Los sonidos sincronizados mejoran la memoria durante el sueño

Escuchar ciertos tipos de sonidos podría mejorar su memoria mientras duerme, sugiere un estudio reciente.
El estudio, publicado en la revista Neurona, reveló que los sonidos específicamente sincronizados que aumentan y disminuyen a la misma velocidad que las ondas cerebrales durante el sueño pueden mejorar la memoria.
Este método podría mejorar la memoria de la gente de la información que aprendieron el día anterior y también ayudar a aquellos que tienen problemas de memoria.
Las oscilaciones lentas en la actividad cerebral ocurren durante el sueño de onda lenta y son necesarias para almacenar recuerdos. Los sonidos específicos que se pueden sincronizar al ritmo de las oscilaciones cerebrales lentas de las personas que duermen mejoran estas oscilaciones y, a su vez, mejoran la memoria.

El Dr. Jan Born, quien dirigió la investigación en la Universidad de Tubingen, en Alemania, dijo:

"Es importante destacar que la estimulación del sonido es efectiva solo cuando los sonidos ocurren en sincronía con el ritmo de oscilación lenta en curso durante el sueño profundo".

Los investigadores realizaron pruebas en 11 personas, durante las cuales estuvieron expuestos a estimulaciones de sonido o estimulaciones falsas.
A los participantes se les mostraron 120 pares de palabras cada noche antes de acostarse. Por la mañana fueron evaluados para ver lo que recordaban.
Cuando los sujetos estaban expuestos a sonidos estimulantes que estaban sincronizados con el ritmo lento de oscilación del cerebro, podían recordar mejor las asociaciones de palabras que habían aprendido la noche anterior.
La estimulación que no estaba en consonancia con el ritmo lento de oscilación del cerebro no funcionó de la misma manera.
El Dr. Born dijo:

"Es importante destacar que la estimulación del sonido es efectiva solo cuando los sonidos ocurren en sincronía con el ritmo de oscilación lenta en curso durante el sueño profundo. Presentamos los estímulos acústicos cada vez que se acercaba un estado de" oscilación lenta ", y de esta manera pudimos fortalecer la oscilación lenta, mostrando mayor amplitud y ocurriendo por períodos más largos ".

En investigaciones previas, la estimulación de sonido ha sido probada, pero no ha tenido éxito. En el estudio actual, los autores señalan que la frecuencia de los sonidos estaba sincronizada con las ondas cerebrales de los participantes. Si este método se puede desarrollar más, podría usarse como una técnica para mejorar el sueño en general y mejorar la actividad cerebral cuando las personas están despiertas.
El Dr. Born concluyó: "Además, podría usarse incluso para mejorar otros ritmos cerebrales con una significación funcional obvia, como los ritmos que ocurren durante la vigilia y están involucrados en la regulación de la atención".
La conexión entre memoria y sueño ha sido bien conocida. Un estudio separado realizado a principios de este año informó que un sueño deficiente puede causar una pérdida significativa de memoria y deterioro del cerebro.
Otro estudio, realizado por la Universidad de Stanford, concluyó que el sueño interrumpido afecta la memoria.
Escrito por Kelly Fitzgerald