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Suplementos 'beneficiosos' para bailarines de ballet con deficiencia de vitamina D
Es ampliamente conocido que la falta de luz solar a veces puede causar una deficiencia de vitamina D. Pero, ¿cómo afecta la falta de esta vitamina a los atletas que entrenan en interiores, especialmente durante los meses de invierno? Para averiguarlo, los investigadores en el Reino Unido estudiaron bailarines de ballet con deficiencia de vitamina D y observaron si los suplementos ayudaron.
El estudio, publicado en el Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte, se llevó a cabo a través de una colaboración entre investigadores del Royal National Orthopaedic Hospital (RNOH), la Universidad de Wolverhampton y bailarines del Birmingham Royal Ballet.
Estas tres instituciones son socios fundadores del Instituto Nacional de Medicina y Ciencias de la Danza (NIDMS).
Para llevar a cabo su estudio, el equipo dividió a 24 bailarines de ballet clásico de élite en dos grupos. Durante el estudio de 4 meses, un grupo tomó suplementos orales de vitamina D3 por una suma de 2.000 UI por día, mientras que un grupo de control no tomó ningún suplemento.
La fuerza muscular isométrica y la altura del salto vertical se midieron al inicio y al final del estudio. Además, el equipo médico interno registró las lesiones que experimentaron los bailarines.
Los investigadores encontraron que los bailarines que tomaron suplementos de vitamina D mostraron mayores mejoras en la fuerza muscular y el rendimiento vertical, mientras que también experimentaron menos lesiones, en comparación con el grupo de control.
El Dr. Roger Wolman, consultor en reumatología, medicina deportiva y ejercicio en el RNOH, dice:
"La vitamina D es importante para el desarrollo óseo y tiene una amplia gama de funciones. En un estado deficiente, los bailarines tienen un mayor riesgo de lesiones óseas, y esta última investigación indica un mayor riesgo de lesión muscular, que puede ser perjudicial para su salud y sus carreras ".
A raíz de sus hallazgos, los investigadores sugieren que el personal médico y los instructores monitoreen los niveles de vitamina D en los bailarines durante todo el año y proporcionen suplementos durante los meses de invierno.
Esto puede ayudar a que sus niveles séricos vuelvan a la normalidad, según dicen, lo que finalmente mejora el rendimiento general.
'Los hallazgos podrían cubrir otros deportes'
Los bailarines de ballet del Birmingham Royal Ballet participaron en el estudio, que reveló que los suplementos de vitamina D mejoraron su fuerza muscular y resultaron en menos lesiones.
Crédito de la foto: RNOH
El Servicio Nacional de Salud (NHS) en el Reino Unido señala que la vitamina D tiene varias funciones importantes, incluida la regulación del calcio y el fosfato en el cuerpo.
Si bien la falta de este puede conducir a deformidades óseas, como el raquitismo, podemos obtenerlo de forma gratuita del sol: la vitamina D es producida por nuestro cuerpo debajo de la piel como una reacción a la luz solar.
Sin embargo, las personas que viven en áreas del mundo con niveles anuales bajos de irradiación solar tienen dificultades para obtener suficiente luz solar para que su cuerpo fabrique la vitamina de manera eficiente.
La alternativa, la administración de suplementos de vitamina D, ha sido ampliamente debatida en la comunidad médica.
Mientras que algunos investigadores han demostrado que la vitamina D podría ayudar a tratar el asma o incluso ayudar a prevenir la hipertensión, otros han advertido que aumentar los niveles de vitamina D en personas sanas puede ser potencialmente dañino.
Aún así, los investigadores de este último estudio dicen que la suplementación puede ser el camino a seguir para los bailarines.
"Estos hallazgos también se pueden extrapolar para abarcar otros deportes y actividades de capacitación que tienen lugar en el interior", agrega el Dr. Wolman.
Helen Laws, Gerente de NIDMS en Dance UK, dice:
"Tradicionalmente, los bailarines pasan entre 6 y 8 horas entrenando en interiores durante 6 días a la semana durante todo el año, y necesitan poder ejecutar movimientos altamente técnicos durante los períodos de entrenamiento de alta intensidad y cuando se presentan.
Este estudio proporciona consejos importantes sobre la mejora del rendimiento y ofrece información vital sobre la salud general y el bienestar de los bailarines ".
NIDMS, la primera clínica de danza especializada en asociación con el NHS, ofrece un enfoque novedoso para el cuidado de la salud de los bailarines. El tratamiento de las lesiones de los bailarines le cuesta al sector de la danza un promedio de £ 900,000 ($ 1.4 millones) cada año.
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