¿Qué son los pensamientos suicidas?

Tabla de contenido

1. Síntomas
2. Causas
3. Prevención
4. Tratamiento
5. Recursos
6. Estadística

Los pensamientos suicidas, o ideación suicida, significa pensar o planear el suicidio. Las ideas pueden ir desde un plan detallado hasta una consideración fugaz. No incluye el acto final de suicidio.

Los pensamientos suicidas son comunes y muchas personas los experimentan cuando experimentan estrés o experimentan depresión. En la mayoría de los casos, estos son temporales y pueden tratarse, pero en algunos casos, ponen al individuo en riesgo de intentar o completar el suicidio.

La mayoría de las personas que experimentan ideación suicida no la cumplen, aunque algunos pueden hacer intentos de suicidio.

Cualquiera que tenga pensamientos suicidas debería pedir ayuda. Si un ser querido tiene estos pensamientos, se deben tomar medidas para ayudarlos y protegerlos.

Consulte la última sección de este artículo para obtener información sobre cómo obtener ayuda para alguien que tiene pensamientos suicidas.

Datos rápidos sobre la ideación suicida

• La mayoría de las personas que tienen pensamientos suicidas no los llevan hasta su conclusión.
• Las causas de los pensamientos suicidas pueden incluir depresión, ansiedad, trastornos alimentarios como la anorexia y el abuso de sustancias.
• Las personas con antecedentes familiares de enfermedad mental tienen más probabilidades de tener pensamientos suicidas.
• El confidencial National Suicide Prevention Lifeline puede contactarse sin cargo en 1-800-273-TALK (8255), 24 horas al día, 7 días a la semana.

Síntomas

Hablarle a alguien sobre pensamientos suicidas puede ayudarlo a encontrar una solución.

Una persona que está experimentando o podría experimentar pensamientos suicidas puede mostrar los siguientes signos o síntomas:

• sintiendo o pareciendo sentirse atrapado o sin esperanza
• sensación de dolor emocional intolerable
• teniendo o aparentando tener una preocupación anormal con la violencia, el morir o la muerte
• tener cambios de humor, ya sea feliz o triste
• hablando de venganza, culpa o vergüenza
• estar agitado, o en un estado elevado de ansiedad
• experimentar cambios en la personalidad, la rutina o los patrones de sueño
• consumir drogas o más alcohol de lo habitual, o comenzar a beber cuando antes no lo habían hecho
• participar en conductas riesgosas, como conducir sin cuidado o tomar drogas
• poniendo sus asuntos en orden y regalando cosas
• agarrar una pistola, medicamentos o sustancias que podrían terminar con una vida
• experimentando depresión, ataques de pánico, concentración deteriorada
• mayor aislamiento
• hablando de ser una carga para los demás
• Agitación psicomotriz, como caminar alrededor de una habitación, retorcerse las manos y quitarse la ropa y volver a ponérselos
• despidiéndose de los demás como si fuera la última vez
• parece ser incapaz de experimentar emociones placenteras a partir de eventos de la vida normalmente placenteros, como comer, hacer ejercicio, la interacción social o el sexo
• remordimiento severo y autocrítica
• hablando de suicidio o muerte, expresando pesar por estar vivo o por haber nacido

Un número significativo de personas con ideación suicida mantienen sus pensamientos y sentimientos en secreto y no muestran signos de que algo esté mal.

Causas

La ideación suicida puede ocurrir cuando una persona siente que ya no puede hacer frente a una situación abrumadora. Esto podría deberse a problemas financieros, la muerte de un ser amado, una relación rota o una enfermedad devastadora o debilitante.

Las situaciones más comunes o los eventos de la vida que pueden causar pensamientos suicidas son dolor, abuso sexual, problemas financieros, remordimiento, rechazo, ruptura de relación y desempleo.

Los siguientes factores de riesgo pueden tener un impacto en la probabilidad de que alguien tenga una ideación suicida:

• un historial familiar de problemas de salud mental
• un historial familiar de abuso de sustancias
• un historial familiar de violencia
• un historial familiar de suicidio
• un sentimiento de desesperanza
• un sentimiento de aislamiento o soledad
• ser gay sin apoyo familiar o doméstico
• estar en problemas con la ley
• estar bajo la influencia de alcohol o drogas
• para niños, con problemas disciplinarios, sociales o escolares
• tener un problema con el abuso de sustancias
• tener un trastorno psiquiátrico o enfermedad mental
• haber intentado suicidarse antes
• ser propenso al comportamiento imprudente o impulsivo
• que posee un arma
• la privación del sueño
• conocer, identificar o estar asociado con alguien que se haya suicidado

Las condiciones que están relacionadas con un mayor riesgo de ideación suicida incluyen:

• trastorno de adaptación
• anorexia nerviosa
• desorden bipolar
• desórden dismórfico del cuerpo
• trastorno límite de la personalidad
• trastorno de identidad disociativo
• Disforia de género o trastorno de identidad de género
• trastorno depresivo mayor
• trastorno de pánico
• trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• esquizofrenia
• desorden de ansiedad social
• trastorno de ansiedad generalizada
• abuso de sustancias
• exposición a comportamiento suicida en otros

Los factores genéticos pueden aumentar el riesgo de ideación suicida. Las personas con pensamientos suicidas tienden a tener antecedentes familiares de suicidio o pensamientos suicidas.

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Prevención

Los familiares y amigos pueden notar a través del habla o el comportamiento de una persona que podrían estar en riesgo.

Pueden ayudar hablando con la persona y buscando apoyo apropiado, por ejemplo, de un médico.

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) sugiere los siguientes consejos para ayudar a alguien que pueda estar pasando por una crisis:

• Preguntándoles si están pensando en suicidarse Los estudios demuestran que preguntar no aumenta el riesgo.
• Mantenerlos seguros permaneciendo alrededor y eliminando los medios de suicidarse, como cuchillos, cuando sea posible
• Escuchándolos y estar ahí para ellos
• Alentarlos llamar a una línea de ayuda o contactar a alguien a quien la persona recurra para obtener apoyo, por ejemplo, un amigo, un familiar o un mentor espiritual
• Siguiendo con ellos después de que haya pasado la crisis, ya que esto parece reducir el riesgo de una recurrencia

Otros consejos incluyen mantener algunos números de teléfono de emergencia a mano, por ejemplo, un amigo de confianza, una línea de ayuda y el médico de la persona.

Tratamiento

La ideación suicida puede ser un síntoma de un problema de salud mental, como la depresión o el trastorno bipolar.

Un número significativo de problemas de salud mental, incluida la depresión, pueden tratarse o manejarse con éxito con medicamentos y terapias de conversación, como la terapia cognitiva conductual (TCC) o el asesoramiento.

Es importante buscar tratamiento si usted o un ser querido tiene problemas de salud mental.

Una vez que comienza el tratamiento, es importante seguir el plan de tratamiento, asistir a las citas de seguimiento, tomar los medicamentos según las instrucciones, y así sucesivamente.

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Reduciendo el riesgo

Lo siguiente puede ayudar a reducir el riesgo de ideación suicida e intentos de suicidio:

• obtener apoyo familiar, por ejemplo, hablar con ellos acerca de cómo se siente y pedirles que se reúnan con su proveedor de salud y posiblemente asistir a sesiones con usted
• evitando el alcohol y las drogas ilegales
• evitando el aislamiento y permaneciendo conectado al mundo exterior, tanto como sea posible
• Haciendo ejercicio
• comiendo una dieta balanceada y saludable
• obtener al menos 7-8 horas de sueño continuo en cada período de 24 horas
• quitando cualquier arma de fuego, cuchillos y drogas peligrosas, por ejemplo, entregándoselos a un amigo de confianza para que los cuide
• buscando cosas que te den placer, como estar con amigos o familiares que te gusten, y concentrarte en las cosas buenas que tienes
• Asistir a un grupo de autoayuda o de apoyo, donde puede discutir problemas con personas que entienden, obtener ayuda de otros y ayudar a personas con problemas similares a superar sus dificultades.
• buscando y siguiendo el tratamiento

Recuerde que muchas personas experimentan pensamientos suicidas en algún momento, y muchos de ellos encuentran una solución, por ejemplo, al compartir su problema con alguien.

No significa que haya algo mal contigo. Incluso si se siente solo en un lugar y teme compartir lo que está pasando, una línea directa confidencial puede ayudar.

Recursos

Si usted o un ser querido tienen pensamientos de suicidio, es importante obtener ayuda.

Línea de vida nacional para la prevención del suicidio: Disponible para un chat confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Llamada gratuita: 1-800-273-TALK (8255).

Befrienders en el mundo: Números de contacto e información de soporte para su país en diferentes países y diferentes idiomas.

Childhelp: Línea nacional de abuso infantil para los EE. UU. Llame al 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453). Todas las llamadas son anónimas y confidenciales.

Línea de crisis para veteranos: Apoyo confidencial para veteranos o aquellos que están preocupados por un veterano.

• Llame al: 1-800-273-8255 y presione 1
• Texto 838255

Estos servicios ofrecen ayuda confidencial.

Estadística

En los EE. UU., El suicidio fue la décima causa de muerte en 2015, responsable de más de 44,000 muertes.

Fue la tercera causa de muerte entre las personas de 10 a 14 años, y la segunda causa entre las personas de 15 y 34 años.

El número de suicidios en 2015 fue el doble del número de homicidios.

Los hombres son más propensos a quitarse la vida que las mujeres.

El suicidio es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años. El 20% de todos los suicidios se encuentran entre este grupo de edad.