es.3b-international.com
Información Sobre La Salud, La Enfermedad Y El Tratamiento.



El estrés puede alentar buenos hábitos también

Aunque el estrés puede motivar a algunas personas a comer en exceso o ir de compras, también puede alentarlas a que sigan sus buenos hábitos, como comer saludablemente y hacer ejercicio, según un nuevo estudio.
La investigación, realizada por científicos de la Universidad del Sur de California (USC) y publicada en el Revista de Personalidad y Psicología Social, demostró que cuando las personas están estresadas y cansadas, es muy probable que se adhieran a hábitos positivos ya que se auto-sabotean.
Los expertos utilizaron cinco experimentos para agregar un nuevo giro a la noción establecida de que tenemos recursos finitos para la autorregulación, lo que implica que cuando las personas ya están estresadas o cansadas, es más difícil tomar el control de sus acciones.
El estudio reveló que la falta de control no resulta automáticamente en indulgencia o hedonismo, explicaron los principales investigadores y profesores de USC Wendy Wood y David Neal. Son los hábitos fundamentales los que importan, para bien o para mal, explicaron.
Wood, Profesor Provost de Psicología y Negocios en la USC, dijo:

"Cuando tratamos de cambiar nuestro comportamiento, diseñamos una estrategia sobre nuestra motivación y autocontrol. Pero lo que deberíamos pensar es cómo establecer nuevos hábitos. Los hábitos persisten incluso cuando estamos cansados ??y no tenemos la energía para ejercer autocontrol ".

Wood es uno de los principales expertos en hábitos en todo el mundo. Los hábitos se conocen como los comportamientos automáticos que nos permiten funcionar correctamente todos los días. Por ejemplo, debido a nuestros hábitos, cada mañana recordamos cómo cepillarnos los dientes y cómo llegar al trabajo.
Nuestra salud se ve significativamente afectada por nuestros hábitos aprendidos. Comer en exceso, fumar y hacer ejercicio son los principales factores de riesgo de enfermedades graves (ya sea aumentando o reduciendo el riesgo).
De hecho, dos razones principales por las que las personas en los EE. UU. Mueren antes que las de otros países de altos ingresos son por el tabaquismo y la obesidad, según un informe reciente de la Academia Nacional de Ciencias.
Aunque la mayoría de los esfuerzos para prevenir la enfermedad se centran en el autocontrol, el nuevo estudio sugiere que la forma más efectiva de prevenir enfermedades puede ser darse cuenta de cómo dejarlo ir.

"Todo el mundo se estresa. Todo el enfoque en controlar su comportamiento puede no ser realmente la mejor manera de lograr que las personas alcancen los objetivos", dijo Wood. "Si usted es alguien que no tiene mucha fuerza de voluntad, nuestro estudio demostró que los hábitos son aún más importantes".
Un estudio reciente demostró que nuestra reacción al estrés hoy puede predecir nuestra salud mañana.
En un experimento, los investigadores observaron a los estudiantes durante un semestre, incluso durante el examen. Descubrieron que cuando los estudiantes estaban estresados ??y cansados ??durante estos períodos de examen, era aún más probable que se apegaran a los viejos hábitos.
Wood explicó que era como si los estudiantes no tuvieran suficiente energía para hacer algo a lo que no estaban acostumbrados.
Los participantes que comieron desayunos poco saludables, como pasteles o rosquillas, durante el semestre, comieron aún más alimentos poco saludables durante los períodos de prueba. Los mismos resultados se observaron entre aquellos que habitualmente comían un desayuno saludable, como la avena. Es más probable que estos estudiantes se apeguen a su rutina y coman particularmente bien por la mañana cuando están bajo estrés.
De manera comparable, los participantes que habitualmente leían el periódico todos los días durante el semestre eran más propensos a seguir este hábito durante los exámenes, incluso cuando no tenían tanto tiempo libre.
Aquellos que regularmente iban al gimnasio eran aún más propensos a ir y hacer ejercicio bajo estrés, según el informe. Un estudio anterior mostró que el ejercicio puede ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad y el estrés durante un tiempo después de su entrenamiento.
Wood continuó:
"Es de esperar que cuando los estudiantes estén estresados ??y tengan poco tiempo, no lo lean en absoluto, sino que vuelvan a sus hábitos de lectura. Los hábitos no requieren mucha fuerza de voluntad, pensamiento y deliberación.
Entonces, la pregunta central para los esfuerzos de cambio de comportamiento debería ser "¿cómo puedes formar hábitos saludables y productivos?" Lo que sabemos sobre la formación de hábito es que desea que el comportamiento sea fácil de realizar, para que las personas lo repitan a menudo y se convierta en parte de su rutina diaria ".

Escrito por Sarah Glynn

La carne y el tabaco tienen vínculos más fuertes con las tasas de incidencia de cáncer

La carne y el tabaco tienen vínculos más fuertes con las tasas de incidencia de cáncer

Utilizando las tasas mundiales de cáncer de 2008 de la Organización Mundial de la Salud, un nuevo estudio internacional ha encontrado que ciertos factores del estilo de vida, específicamente el fumar y comer dietas altas en productos animales, tienen la asociación más fuerte con las tasas de cáncer. Al publicar sus hallazgos en la revista Nutrients, los investigadores dicen que los resultados podrían tener un impacto en las políticas alimentarias internacionales.

(Health)

El compuesto derivado de cannabis puede ayudar a tratar la esquizofrenia

El compuesto derivado de cannabis puede ayudar a tratar la esquizofrenia

Una nueva investigación allana el camino para un nuevo tratamiento de esquizofrenia, al probar el efecto de un compuesto de cannabis en ratas. El estudio sugiere que la sustancia derivada del cannabis puede mejorar el deterioro cognitivo específico de la esquizofrenia, sin ninguno de los efectos secundarios que tiene la medicación actual. Un nuevo estudio muestra cómo el CBD derivado del cannabis puede mejorar los síntomas similares a la esquizofrenia en ratas.

(Health)