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Comportamiento sedentario 'podría aumentar el riesgo de ansiedad'

Ver televisión, jugar videojuegos, navegar por la web: las actividades sedentarias como estas se han asociado desde hace tiempo con problemas de salud física, como la obesidad y las enfermedades del corazón. Un nuevo estudio, sin embargo, sugiere que también podrían estar asociados con un mayor riesgo de ansiedad.
El estudio encontró evidencia que sugiere que el tiempo sentado se asoció positivamente con los síntomas de ansiedad.

El estudio fue realizado por investigadores del Centro de Investigación de Actividad Física y Nutrición (C-PAN) en la Universidad de Deakin, Australia, y se publica en BMC Public Health.

"Anecdóticamente, estamos viendo un aumento en los síntomas de ansiedad en nuestra sociedad moderna, lo que parece ser paralelo al aumento del comportamiento sedentario", dice la investigadora principal Megan Teychenne. "Por lo tanto, estábamos interesados ??en ver si estos dos factores estaban de hecho vinculados.

"Además, dado que la investigación ha demostrado asociaciones positivas entre el comportamiento sedentario y los síntomas depresivos, esta fue otra base para seguir investigando el vínculo entre el comportamiento sedentario y los síntomas de ansiedad".

Los investigadores definen el comportamiento sedentario como actividades que requieren un mínimo movimiento corporal y resultan en un bajo gasto de energía. Estos incluyen largos períodos de estar sentado mientras viaja o en el trabajo, y actividades basadas en la pantalla, como el uso de la computadora y la televisión.

Un creciente cuerpo de evidencia sugiere que el comportamiento sedentario está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar muchas enfermedades crónicas, que incluyen obesidad, osteoporosis, diabetes tipo 2 e incluso algunos cánceres. Sin embargo, se han realizado pocas investigaciones para investigar la relación entre el comportamiento sedentario y la salud mental.

La ansiedad es una condición de salud mental generalizada y debilitante que puede provocar preocupación excesiva, dolores de cabeza, dificultad para respirar y tensión muscular. Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. Y afectan a 40 millones de adultos.

Para el estudio, los investigadores realizaron una revisión sistemática de nueve estudios que analizaron específicamente la relación entre la ansiedad y el comportamiento sedentario. Siete de estos se enfocaron en adultos, con los otros dos incluyendo adolescentes.

'Se justifican más estudios longitudinales e intervencionistas'

En los nueve estudios, el comportamiento sedentario se clasificó de diferentes maneras. Algunos estudios lo definieron de acuerdo con el tiempo total que pasaron sentados y algunos evaluaron la cantidad de tiempo dedicado a actividades específicas, como usar una computadora.

Los investigadores descubrieron en cinco de los estudios que un aumento en el comportamiento sedentario se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar ansiedad. Cuatro de los estudios también sugirieron que el aumento del tiempo dedicado a estar sentado se asoció con un mayor riesgo de ansiedad.

Aunque la evidencia en los estudios fue menos fuerte con respecto a una asociación entre la cantidad de tiempo usando pantallas y la ansiedad, un estudio informó que el 36% de los estudiantes de secundaria con más de 2 horas de tiempo de pantalla al día tenían más probabilidades de desarrollar ansiedad que aquellos que tenían menos de 2 horas.

"Nuestra investigación mostró que hay evidencia disponible para sugerir una asociación positiva entre el tiempo sentado y los síntomas de ansiedad; sin embargo, la dirección de esta relación aún debe determinarse a través de estudios longitudinales e intervencionistas", afirma Teychenne.

Los investigadores reconocen que el cuerpo de evidencia actual que explora la relación entre el comportamiento sedentario y la ansiedad es limitado. Sin embargo, de los estudios disponibles, el 78% encontró al menos una asociación positiva entre el riesgo de ansiedad y el comportamiento sedentario.

Esta evidencia moderada debería ser suficiente para indicar que se requiere más trabajo, lo que permite a los investigadores comprender finalmente todos los mecanismos que contribuyen a la enfermedad mental debilitante.

"Es importante que comprendamos los factores conductuales que pueden estar relacionados con la ansiedad, para poder desarrollar estrategias basadas en la evidencia para prevenir / controlar esta enfermedad", dice Teychenne.

Previamente, Noticias médicas hoy informaron sobre un estudio que identificó los circuitos en el cerebro responsables de aumentar la ansiedad durante la abstinencia de nicotina.

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