Reducir los viajes en automóvil tan eficaz como reducir las calorías

Mantener un peso saludable durante la temporada de vacaciones, o con el objetivo de completar una resolución saludable de Año Nuevo, se puede lograr evitando los dulces clásicos de las fiestas, como galletas o dulces, y también viajes largos en auto, sugiere una nueva investigación en la revista Medicina Preventiva.
A medida que comienza la temporada de vacaciones, el peso es un problema común. De hecho, el exceso de complacencia durante la temporada de vacaciones puede literalmente tomar horas de tu vida.
El estudio, dirigido por el profesor Sheldon H. Jacobson de la Universidad de Illinois, señala que los viajes diarios en automóvil y las calorías ingeridas están directamente relacionados con el peso corporal, y al disminuir ligeramente puede conducir a una disminución en el índice de masa corporal (IMC) .
El estudiante graduado Banafsheh Behzad, coautor del estudio, dijo: "Estamos diciendo que hacer pequeños cambios en las elecciones de viajes o dietas puede llevar a una reducción de la obesidad comparable, lo que implica que las intervenciones basadas en viajes pueden ser tan efectivas como las intervenciones dietéticas "
La obesidad es una epidemia mundial con múltiples factores médicos y sociales. Básicamente, mantener un peso corporal saludable es el resultado de la ingesta de energía y la energía liberada.
Las investigaciones previas han analizado a los contribuyentes individualmente o a nivel local, mientras que el estudio actual quería ver a ambos lados a través de una lente nacional. Como una continuación de estudios anteriores que analizaban la conducción y la obesidad, los investigadores decidieron usar el manejo como una representación de la actividad física.
Jacobson explica:

"Una forma fácil de ser más activo físicamente es pasar menos tiempo en un automóvil. Cada vez que una persona se sienta detrás del volante de un automóvil, es una de las actividades más dóciles que puede hacer en un día. El automóvil es el modo más rápido de transporte que tenemos. Pero una consecuencia de esta necesidad de velocidad en hacer las cosas puede ser la epidemia de obesidad ".

Los investigadores utilizaron los datos disponibles para el público sobre el consumo de calorías, el IMC promedio nacional y las prácticas de conducción. Crearon un modelo multivariable, capaz de explorar cómo la ingesta calórica y el vínculo impulsado por millas con el IMC, para tener en cuenta la complicada relación de estas tres variables.
Los resultados mostraron que si todos los adultos en los Estados Unidos condujeran una milla menos de lo que hacen ahora por día, habría una reducción asociada en el IMC promedio nacional de 0.21 kg / m2 seis años después. La disminución de la dieta por 100 calorías, por otro lado, se vinculó con un IMC nacional reducido en 0,16 kg / m2 tres años más tarde.
Behzad dijo: "Una milla realmente no es mucho. Si tan solo consideraran tomar el autobús, caminar la distancia hasta la parada de autobús podría tener un impacto como comer 100 calorías menos por día. Lo principal es prestar atención a la ingesta calórica y moverse más, juntos, puede ayudar a reducir el IMC ".
Incluso una ligera reducción en el IMC, como la sugerida por el modelo, podría implicar gastos importantes ahorrados. Si los conductores en todo Estados Unidos manejaran una milla menos por día, la ingesta de combustible disminuiría tan bien como los gastos anuales de atención de la salud porque se categorizaría a menos personas con sobrepeso u obesidad, declaran los autores.
Jacobson concluye:

"Lo más importante que las personas aprenden de este estudio es que tienen una opción. Uno tiene que ser tan cuidadoso sobre cuándo elige conducir como cuándo elige comer. Estos pequeños cambios en nuestros hábitos dietéticos y de manejo pueden conducir a cambios significativos a largo plazo en cuestiones de obesidad. Esos son el tipo de cambios que defendemos ".

Escrito por Kelly Fitzgerald