Psoriasis y estrés: ¿Cuál es el vínculo?

Tabla de contenido

1. ¿Cómo el estrés desencadena la psoriasis?
2. Cómo manejar los desencadenantes de la psoriasis
3. Psoriasis y salud mental
4. panorama

La psoriasis es una afección de la piel a largo plazo, con comezón e incómoda que está relacionada con el estrés de varias maneras. El estrés no solo desencadena brotes de psoriasis, pero vivir con psoriasis puede tener un efecto perjudicial en la salud mental general de una persona.

Cuando una persona tiene psoriasis, su sistema inmune hace que se produzcan demasiadas células de la piel. Estas células se acumulan en parches rojos cubiertos con escamas plateadas. La psoriasis también puede causar inflamación en todo el cuerpo.

Este artículo explora la relación entre la psoriasis y el estrés y considera cómo las personas con psoriasis pueden controlar sus desencadenantes.

¿Cómo el estrés desencadena la psoriasis?

El estrés psicológico se ha relacionado con la inflamación física en el cuerpo, lo que puede empeorar las condiciones como la psoriasis.

Los médicos saben que un problema con el sistema inmune causa el crecimiento excesivo de células de la piel que es característico de la psoriasis. Sin embargo, aún no se conocen las causas subyacentes de esta respuesta inmune.

La psoriasis es una afección a largo plazo y actualmente no tiene cura.

El estrés psicológico puede desencadenar brotes. Cuando una persona experimenta niveles de estrés reducidos, su piel también tiende a mejorar.

Una revisión de 2013 señala que el 68 por ciento de los adultos con psoriasis experimentan brotes después de incidentes estresantes.

Los científicos no saben exactamente por qué el estrés empeora la psoriasis, pero creen que se relaciona con el efecto que tiene el estrés sobre la inflamación.

Un estudio de 2014 señala que los factores de estrés pueden aumentar la respuesta del sistema inmunitario involucrada en la inflamación.

Esto significa que estar bajo estrés psicológico puede provocar una inflamación física en el cuerpo. A su vez, el aumento de la inflamación puede empeorar los síntomas de la psoriasis.

Este estudio de 2013 también sugiere que el aumento de las células inflamatorias que resulta del estrés agrava los síntomas de la psoriasis.

Además, un estudio encontró que las mujeres con depresión tenían un mayor riesgo de desarrollar psoriasis.

Mientras que los investigadores todavía están explorando la relación entre la depresión y la inflamación, su conexión puede ser influyente en futuros tratamientos de psoriasis.

Cómo manejar los desencadenantes de la psoriasis

Tai chi, yoga, meditación y mindfulness pueden ayudar a aliviar el estrés psicológico y aliviar los síntomas de la psoriasis.

Aunque evitar el estrés no siempre es posible, se puede hacer mucho para reducir los efectos que tiene en el cuerpo y la mente de una persona.

Las siguientes actividades pueden ayudar a reducir el impacto que el estrés tiene en una persona con psoriasis y hacer que los brotes sean menos probables:

• Ejercicio: Incluso una caminata rápida puede ayudar a liberar endorfinas. Estos productos químicos felices pueden ayudar a reducir el estrés y promover una sensación de bienestar.
• Yoga, meditación y atención plena: Las tres de estas actividades pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El yoga es particularmente beneficioso ya que es una forma física de meditación. Esto significa que tiene el beneficio adicional de aliviar el estrés liberando endorfinas de la misma manera que otras formas de ejercicio.
• Tai Chi: Este es otro ejercicio físico que incorpora la atención plena. Implica movimientos lentos y deliberados guiados por la respiración, que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.
• Masaje: Tener un masaje puede ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular, así como a promover una sensación de bienestar.

Evitar fumar o beber demasiado alcohol y comer una dieta saludable y balanceada también puede ser beneficioso para el manejo del estrés.

A veces, sin embargo, es difícil controlar los niveles de estrés a pesar de hacer cambios en el estilo de vida. Si una persona encuentra que el estrés es difícil de manejar, un médico puede remitirlo a un especialista para que lo ayude.

Un estudio de 2016 sugiere que el acceso temprano a la derivación a la intervención psicológica puede ser una forma importante de ayudar a controlar la psoriasis.

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Psoriasis y salud mental

La psoriasis puede no solo causar malestar físico, también puede afectar la autoestima.

El estrés puede desencadenar ataques de psoriasis, y el impacto de los brotes puede afectar la salud mental de una persona. Esto puede provocar un círculo vicioso de estrés y brotes de psoriasis.

La psoriasis es una afección a largo plazo que puede causar comezón, dolor y muchas molestias. También puede ser visible y hacer que una persona se sienta infeliz o incómoda con su aspecto.

Los efectos combinados de la incomodidad física y la autoconciencia pueden tener un profundo impacto en el bienestar mental de una persona.

Un estudio en 2015 encontró que el estrés crónico tiene una influencia significativa en la calidad de vida relacionada con la salud en personas con psoriasis.

Se ha descubierto que la terapia cognitiva conductual (TCC) es efectiva para ayudar a las personas con psoriasis que tienen problemas de salud mental como resultado de su condición.

panorama

Si bien la psoriasis es una afección de la piel a largo plazo, existen algunos tratamientos disponibles para ayudar a controlar sus síntomas. Estos incluyen terapia de luz y medicamentos tópicos.

El estrés es un desencadenante de los brotes de psoriasis debido a cómo se relaciona con el sistema inmune y la inflamación. Participar en actividades que ayudan a controlar el estrés puede ayudar a las personas con psoriasis a reducir los brotes.

Comprender cómo reducir el impacto de los factores desencadenantes, como el estrés, puede reducir el impacto negativo que la psoriasis puede tener en la vida de una persona. Seguir un plan de tratamiento de psoriasis según lo recomendado por un médico también puede ayudar a mantener los síntomas bajo control.

Si una persona tiene psoriasis y experimenta ansiedad o depresión, debe hablar con un médico.Un médico puede derivarlos a un especialista que puede ofrecer CBT o terapias similares.