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La permanencia prolongada en el trabajo también puede causar problemas de salud

La investigación sobre los riesgos para la salud de una sesión prolongada en el trabajo ha sido prominente en los titulares recientemente. Ahora, un nuevo estudio también resalta los peligros de permanecer de pie durante mucho tiempo en el trabajo.
La fatiga muscular de una posición prolongada puede causar dolor de espalda.

Casi la mitad de los trabajadores en todo el mundo deben soportar más de tres cuartas partes de su jornada laboral, dicen los investigadores que advierten que la permanencia prolongada puede provocar fatiga, calambres en las piernas y dolor de espalda, problemas que no solo causan incomodidad sino que también afectan el rendimiento laboral y la productividad.

A largo plazo, este tipo de fatiga muscular sostenida puede conducir a problemas más serios en las articulaciones y dolor de espalda, señalan en un informe de un estudio publicado en Factores humanos, la revista de la Sociedad de Factores Humanos y Ergonomía.

La primera autora, María Gabriela García, que está trabajando para obtener su doctorado en el departamento de ciencias de la salud y tecnología en ETH Zürich en Suiza, dice:

"Las implicaciones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo que pueden ser causadas por la permanencia prolongada son una carga no solo para los trabajadores, sino también para las empresas y la sociedad".

A pesar de esto, señala que la fatiga muscular a largo plazo causada por la permanencia prolongada no ha recibido mucha atención en la investigación.

Trabajadores más jóvenes y mayores afectados

Para su estudio, García y sus colegas invitaron a 14 hombres y 12 mujeres en dos grupos de edad para simular el trabajo de pie por períodos de 5 horas a la vez. Estos períodos incluyen descansos sentados que duran no más de 5 minutos y un almuerzo de 30 minutos.

Los investigadores midieron la fatiga muscular con un sistema que utiliza estimulación eléctrica para provocar espasmos musculares y luego mide la fuerza de contracción muscular (MTF). También midieron la estabilidad postural y pidieron a los voluntarios que evaluaran su nivel de incomodidad.

Los resultados mostraron que incluso cuando tenían descansos regulares, los voluntarios experimentaron fatiga significativa a largo plazo después de su jornada laboral simulada de 5 horas.

Los síntomas de la fatiga a largo plazo duraron por lo menos 30 minutos después de un período de recuperación sentado, señalan los autores.

Además, los participantes más jóvenes (de 18 a 30 años) tenían las mismas probabilidades de mostrar signos de fatiga a largo plazo que los trabajadores mayores (de 50 años o más).

"La fatiga puede estar presente pero no percibida"

Los investigadores también encontraron una discrepancia entre los resultados medidos físicamente y las percepciones de los voluntarios, que no percibieron la fatiga como una duración de más de 30 minutos después del final del día de trabajo de 5 horas.

García dice que "la fatiga a largo plazo después de un trabajo prolongado puede estar presente sin ser percibida" y concluye:

"Los horarios de trabajo actuales para el trabajo de pie pueden no ser adecuados para prevenir la acumulación de fatiga, y esta fatiga muscular de larga duración puede contribuir a los trastornos musculoesqueléticos y al dolor de espalda".

De acuerdo con el Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional (CCOHS), trabajar de pie de forma regular puede conducir no solo a la fatiga y el dolor lumbar, sino que también puede causar otros problemas de salud como dolor en los pies, piernas hinchadas, venas varicosas. y rigidez en el cuello y los hombros.

Estas son quejas comunes entre los trabajadores cuyos trabajos les obligan a permanecer de pie durante largos períodos de tiempo, como los trabajadores de la línea de montaje, vendedores y operadores de máquinas.

El CCOHS también nota que:

"En un lugar de trabajo bien diseñado, el trabajador tiene la oportunidad de elegir entre una variedad de puestos de trabajo bien equilibrados y cambiar entre ellos con frecuencia".

Agregan que incluso en los trabajos que requieren que los trabajadores permanezcan de pie para llevar a cabo las tareas, los asientos "deben proporcionarse en cualquier caso" para que puedan sentarse de vez en cuando.

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