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La sesión prolongada "no aumenta el riesgo de muerte" para las personas físicamente activas

Contrariamente a la investigación anterior, un nuevo estudio afirma que la permanencia prolongada no daña la salud si uno realiza ejercicio regularmente.
Los investigadores dicen que el ejercicio regular puede ayudar a reducir los riesgos de salud asociados con la sesión prolongada.

Numerosos estudios han sugerido que sentarse durante períodos prolongados tiene implicaciones negativas para la salud y puede elevar el riesgo de mortalidad por todas las causas.

El mes pasado, Noticias médicas hoy informaron sobre un estudio que relacionó la sesión prolongada con un mayor riesgo de enfermedad hepática grasa no alcohólica, mientras que otro estudio relacionó los tiempos de sentado más largos con un mayor riesgo de cáncer de mama y de ovario.

Además, investigaciones previas afirman que tales riesgos no pueden ser compensados ??por la actividad física. A principios de este año, un estudio publicado en el Anales de Medicina Interna sugirió que incluso una hora de ejercicio diario puede no reducir los riesgos de enfermedad asociados con el comportamiento sedentario.

Sin embargo, este último estudio, dirigido por el Dr. Richard Pulsford de la Universidad de Exeter en el Reino Unido, desafía tales hallazgos, alegando que la permanencia prolongada no aumenta el riesgo de mortalidad entre las personas que de otra manera son físicamente activas.

Sus hallazgos se publican en Revista Internacional de Epidemiología.

'El problema radica en la ausencia de movimiento en lugar de tiempo sentado'

El Dr. Pulsford y sus colegas analizaron datos de 3.720 hombres y 1.412 mujeres que formaban parte del estudio de cohortes Whitehall II, un estudio longitudinal de empleados del Servicio Civil británico, y que no tenían enfermedad cardiovascular.

Datos rápidos sobre el ejercicio
  • Las pautas actuales establecen que los adultos deben participar en 70 minutos de actividad física de intensidad vigorosa o 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana.
  • Sin embargo, solo alrededor de 1 de cada 5 adultos en los EE. UU. Cumplen con estas pautas
  • Los adultos inactivos tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y cáncer.
  • Aprenda más sobre el ejercicio

Entre 1997 y 1999, se preguntó a todos los participantes cuántas horas cada semana pasaban sentadas en total, así como cuántas horas pasaban sentadas cada semana mientras estaban en el trabajo, durante el tiempo libre, mientras veían la televisión y durante el tiempo libre excluyendo ver la televisión.

También se preguntó a los participantes cuánto tiempo dedicaban a la actividad de moderada a vigorosa cada día, y se reunió información sobre su tiempo diario de caminata.

Los investigadores siguieron a los participantes durante un promedio de 16 años, hasta el 31 de julio de 2014 o hasta la muerte. Se registraron un total de 450 muertes durante el seguimiento.

Los resultados del estudio revelaron que la cantidad total de tiempo dedicado a sentarse -y la cantidad de tiempo dedicado a estar sentado en el trabajo, mientras mira televisión y durante el tiempo de ocio con o sin TV- no se asoció con el riesgo de mortalidad por todas las causas.

Este hallazgo se mantuvo incluso después de que el equipo contabilizara la edad, el sexo, el nivel socioeconómico, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la dieta y la salud general de los participantes.

El equipo dice que la falta de asociación entre la sesión prolongada y la mortalidad por todas las causas puede deberse, en parte, al efecto protector de la actividad física moderada a vigorosa diaria, cuyos niveles fueron más altos que el promedio en esta cohorte.

El coautor del estudio, el Dr. Melvyn Hillsdon, de la Universidad de Exeter, dice que los resultados del estudio indican que los diseñadores de políticas deben ser cautelosos al recomendar una reducción del comportamiento sedentario sin promover la actividad física. Él añade:

"Nuestro estudio revierte el pensamiento actual sobre los riesgos para la salud de sentarse e indica que el problema radica en la ausencia de movimiento en lugar del tiempo que se pasa sentado. Cualquier postura estacionaria donde el gasto de energía es bajo puede ser perjudicial para la salud, ya sea sentado o parado "

Además, el Dr. Hillsdon dice que los hallazgos "arrojan dudas" sobre los beneficios de los escritorios para sentarse y pararse en el lugar de trabajo, algo que los investigadores de un estudio reciente informaron por MNT reclamo podría ser "parte de un plan de salud más grande" para hacer frente a los riesgos para la salud de la permanencia prolongada en el trabajo.

El equipo dice que se necesitan investigaciones adicionales para investigar si la sesión prolongada está vinculada a un mayor riesgo de ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, así como para determinar los mecanismos biológicos detrás de asociaciones establecidas previamente entre el tiempo sentado y la mala salud.

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