Los malos hábitos de sueño aumentan el aumento de peso en adultos con riesgo de obesidad genética

Ciertos genes están asociados con el aumento de peso, lo que hace que algunas personas sean más susceptibles a la obesidad. Una nueva investigación encuentra que para estas personas, los patrones de sueño anormales pueden agravar el problema.
Los malos hábitos de sueño pueden conducir a un aumento de peso en adultos con un alto riesgo de obesidad genética.

El estudio encontró que las personas genéticamente predispuestas a la obesidad, cuya duración del sueño era demasiado larga o demasiado corta, pesaban más que las que dormían durante las 7-9 horas recomendadas cada noche.

La siesta diurna y el trabajo por turnos también se relacionaron con un mayor peso para aquellos con alto riesgo genético de obesidad.

Los hallazgos de la investigación fueron publicados recientemente en American Journal of Clinical Nutrition.

La obesidad es ahora una preocupación importante de salud pública en los Estados Unidos, que afecta a más de 1 de cada 3 adultos y 1 de cada 6 niños y adolescentes.

Los estudios han demostrado que la obesidad puede ser hereditaria, y los investigadores han descubierto numerosos genes que pueden aumentar la susceptibilidad de una persona al aumento de peso.

Para esta última investigación, el coautor del estudio, el Dr. Jason Gill, del Instituto de Ciencias Cardiovasculares y Médicas de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido, y sus colegas evaluaron el efecto de los malos hábitos de sueño sobre el peso de las personas con alto riesgo genético para la obesidad.

El exceso de peso es más probable con malos hábitos de sueño

El equipo analizó los datos de 119,859 adultos entre 37 y 73 años que formaban parte del Reino Unido Biobank, un recurso de salud nacional que contiene los datos de salud de alrededor de 500,000 adultos del Reino Unido.

Específicamente, los investigadores analizaron el riesgo genético de obesidad de los participantes, así como los datos autoinformados sobre la duración promedio del sueño, la siesta durante el día y si su empleo involucraba trabajo por turnos.

El índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura de cada participante también fueron evaluados.

Entre los adultos que tenían alto riesgo genético de obesidad, los investigadores encontraron que aquellos que dormían menos de 7 horas cada noche eran alrededor de 2 kilogramos más pesados ??que aquellos que dormían durante 7-9 horas, mientras que los adultos que dormían más de 9 horas por noche estaban alrededor 4 kilogramos más pesado.

Los adultos que trabajaban en turnos o tomaban siestas durante el día también tenían más probabilidades de llevar exceso de peso si tenían un alto riesgo de obesidad genética, en comparación con aquellos que no trabajaban turnos o tomaban siestas durante el día.

Sin embargo, entre las personas con un bajo riesgo genético de obesidad, los patrones de sueño anormales no parecen tener un impacto significativo en el peso. "[...] estas personas parecen ser capaces de 'escaparse' con malos hábitos de sueño hasta cierto punto", dice el Dr. Gill.

Los hallazgos del equipo se mantuvieron después de tener en cuenta la dieta, los factores sociodemográficos y los problemas de salud.

En general, los investigadores creen que sus hallazgos destacan la importancia de mantener un estilo de vida saludable, especialmente para aquellos que están genéticamente predispuestos a aumentar de peso.

"Parece que las personas con alto riesgo genético de obesidad deben tener más cuidado sobre los factores del estilo de vida para mantener un peso corporal saludable. Nuestros datos sugieren que el sueño es otro factor que debe considerarse, junto con la dieta y la actividad física".

El coautor del estudio, el Dr. Carlos Celis-Morales, del Centro de Investigación Cardiovascular de BHF en Glasgow

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