¿Con qué frecuencia debes defecar cada día?

Tabla de contenido

1. Frecuencia
2. Factores en los hábitos intestinales
3. ¿Que es normal?
4. ¿Qué es anormal?
5. Cuándo ir al médico
6. ¿Puedes caca demasiado en un día?
7. Cuidados en el hogar
8. Para llevar

Los hábitos intestinales de una persona dicen mucho sobre su salud y qué tan bien está funcionando su cuerpo.

Aunque puede ser vergonzoso hablar sobre las deposiciones, pueden ofrecer pistas valiosas sobre lo que está sucediendo en el cuerpo. Muchas personas tienen preocupaciones de que están haciendo popó muchas veces al día, o no lo suficiente.

Aquí están las respuestas a algunas preguntas de caca comunes que pueden ser demasiado vergonzosas para preguntar.

Datos rápidos sobre caca:

• Es difícil decir lo que es normal, especialmente cuando se trata de la frecuencia de las deposiciones, ya que varía de persona a persona.
• Los médicos observan la frecuencia con que una persona defeca y la consistencia para determinar si los hábitos intestinales de una persona son habituales.
• Pooping es la forma en que el cuerpo elimina los productos de desecho y los alimentos no digeridos que no se absorben.
• Experimentar cambios temporales en los hábitos o patrones intestinales es normal.

Frecuencia

La rutina del movimiento intestinal de una persona es única para ellos y está determinada por varios factores, como la dieta.

Lo que es normal para una persona puede ser anormal para otra. Un estudio de 2010 publicado en la Revista Escandinava de Gastroenterología encontró que el 98 por ciento de sus participantes caca entre 3 veces por semana a 3 veces al día.

La mayoría de las personas tiene su propia rutina e ir al baño la misma cantidad de veces al día y más o menos al mismo tiempo.

Desviarse significativamente del patrón regular puede considerarse saludable, pero también puede indicar el desarrollo de un problema estomacal o intestinal.

Factores en los hábitos intestinales

La frecuencia con que una persona va al baño puede variar mucho y depende de una variedad de factores que incluyen:

Ingesta de líquidos

Debido a que el intestino grueso absorbe el exceso de agua, no beber suficientes líquidos puede endurecer la caca y hacer que sea más difícil de eliminar. Alguien que está experimentando estreñimiento debe aumentar su ingesta de líquidos para ayudar a mantener la caca suave.

Años

El estreñimiento a menudo se asocia con el envejecimiento. El envejecimiento hace que el intestino disminuya la velocidad, por lo que la caca no pasa tan rápido. Además, es más probable que una persona mayor tome medicamentos que puedan interferir con sus hábitos habituales de defecar.

Actividad

Mantenerse activo ayuda a que el colon funcione mejor y mueve la caca a través de los intestinos de manera más eficiente. Cuando alguien experimenta estreñimiento o una digestión lenta, salir a caminar o correr puede ayudar a que las cosas se muevan con más regularidad.

Dieta

Una dieta alta en fibra probablemente dé como resultado deposiciones regulares. Una dieta que carece de fibra puede provocar estreñimiento u otros problemas digestivos.

Lo que come una persona juega un papel importante en la frecuencia con que van al baño. La fibra es una sustancia esencial para evacuaciones saludables.

La fibra es un tipo de carbohidrato que el intestino delgado no puede descomponer en moléculas más pequeñas. Como resultado, pasa al colon como una masa de comida no digerida que eventualmente se convierte en excremento, también conocido como heces. Una dieta que sea adecuada en fibra puede promover la regularidad y prevenir el estreñimiento.

Historial médico

Algunas afecciones médicas y medicamentos pueden afectar la salud intestinal y hacer que una persona caca más o menos a menudo de lo normal. Las enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, e incluso un virus básico de la gripe estomacal, pueden cambiar la frecuencia con que una persona tiene caca.

Qué saber sobre el estreñimientoUn problema intestinal relativamente común es el estreñimiento. Obtenga más información sobre la condición, incluidos los tratamientos más efectivos, aquí.Lee ahora

Hormonas

Algunas hormonas, como la progesterona y el estrógeno, pueden afectar la frecuencia con que una mujer va al baño. Por ejemplo, algunas mujeres informan caca con mucha frecuencia en los días previos y al comienzo de su período.

Factores sociales

Algunas personas tienen dificultades para defecar en un baño público, en el trabajo o cuando hay otras personas cerca. Esto puede hacer que alguien "lo sostenga" más de lo necesario.

Con el tiempo, el cuerpo no puede responder tan rápido a las señales de que necesita excavar, lo que puede causar que alguien se sienta constipado o incómodo.

¿Que es normal?

Los hábitos saludables del intestino significan que alguien está defecando regularmente y que la caca es suave y fácil de pasar. Los movimientos intestinales regulares permiten que el colon se vacíe sin dolor o incomodidad.

¿Qué es anormal?

La acumulación acuosa o floja indica que se está moviendo a través del colon muy rápidamente, generalmente como resultado de irritación, como una infección u otra fuente de inflamación.

Tener diarrea crónica (el término para excremento aumentado y líquido) puede provocar deshidratación o desequilibrios electrolíticos. La diarrea también puede conducir a déficits de nutrientes porque el intestino no puede absorberlos cuando la caca se mueve tan rápido.

La caca que es pequeña y similar a una pastilla también es anormal y generalmente es un signo de estreñimiento o vaciado incompleto del intestino. Este tipo de caca puede ser difícil o difícil de pasar e incluso puede llevar a otras complicaciones, como hemorroides o impactación de las heces.

Cuándo ir al médico

Por lo general, un cambio en los hábitos de defecación se resolverá solo dentro de un par de semanas. Sin embargo, si no lo hace, o los cambios se acompañan de síntomas preocupantes, se debe buscar atención médica.

Por lo general, los cambios irregulares en los hábitos de defecación de una persona se resuelven en un corto período de tiempo y no son motivo de preocupación. Sin embargo, un médico debe evaluar a alguien si sus cambios intestinales duran más de 1 a 2 semanas, o si hay otros síntomas preocupantes, como:

• sangre en la caca
• caca negro
• nuevo inicio de caca "fino como un lápiz"
• pérdida de peso o fiebre que acompaña a la diarrea o el estreñimiento
• dolor abdominal severo
• vomitar sangre o una sustancia que parece café molido

¿Puedes caca demasiado en un día?

Si alguien normalmente defeca con frecuencia durante el día, y la caca tiene una consistencia suave, fácil de pasar y una apariencia regular, entonces la gente no debería preocuparse.

Sin embargo, si la caca es demasiado acuosa o suelta, entonces puede haber algunos riesgos para la salud asociados con la pérdida de líquidos y electrolitos que acompaña a la diarrea.

Cuidados en el hogar

Cualquier persona que esté preocupado por su salud debe hablar con su médico. El médico puede evaluar las inquietudes y ayudar a determinar qué cambios, si corresponde, debe hacer la persona.

Una intervención fácil es hacer algunos cambios dietéticos simples. Llevar una dieta bien balanceada con la fibra adecuada y consumir más líquidos es una manera fácil de ser más regular, ya que es más activo físicamente cada día.

Para llevar

Los hábitos del intestino y la defecación son muy personales; pueden variar dramáticamente de persona a persona. En términos generales, la mayoría de la gente hace caca entre 3 veces a la semana y 3 veces al día, pero también es importante estar al tanto de la regularidad y consistencia de la caca.

Cuando los hábitos intestinales de una persona cambian significativamente, deben visitar a su médico para una evaluación.