Las mujeres mayores pasan casi 10 horas por día sedentarias

Estudios previos han sugerido que la falta de actividad física regular durante la vejez puede aumentar el riesgo de resultados adversos para la salud. Ahora, una nueva investigación ha revelado que las mujeres mayores pueden pasar dos tercios de su tiempo de vigilia sedentarias.

Esto es según un estudio publicado en JAMA.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, MA, dirigidos por Eric J. Shiroma, dicen que aunque estudios recientes han mostrado cómo el comportamiento sedentario puede tener efectos negativos en la salud, hay muy poca información sobre si la falta de actividad física tiene que estar en períodos largos o cortos para tener estos efectos.

Con esto en mente, los investigadores analizaron el comportamiento sedentario de 7,247 mujeres con una edad promedio de 71 años, que formaban parte del Women's Health Study.

A todas las mujeres se les pidió que usaran un acelerómetro por un período de 7 días mientras estaban despiertas. En promedio, las mujeres usaban acelerómetros durante 14.8 horas cada día.

Los investigadores también analizaron el índice de masa corporal (IMC) y el estado de tabaquismo de las mujeres para examinar su comportamiento sedentario en relación con estos factores.

Casi 10 horas al día sedentarias

Los resultados revelaron que las mujeres pasaban un promedio de 65.5% de su tiempo sedentarias, lo que equivale a 9.7 horas cada día.

Los investigadores encontraron que a medida que aumentaba la edad y el IMC, también lo hacía el tiempo sedentario total y el número de períodos de comportamiento sedentario.

Además, el equipo descubrió que la mayoría de los períodos sedentarios ocurrían en períodos más cortos. Alrededor del 4.8% de los períodos sedentarios duraron al menos 30 minutos, y estos períodos de media hora representaron aproximadamente el 31.5% del tiempo sedentario total.

Al comentar sobre sus hallazgos, los investigadores dicen:

"Si los estudios futuros confirman que los riesgos para la salud del comportamiento sedentario y las directrices están justificados, estos datos pueden ser útiles para informar recomendaciones sobre cómo mejorar dicho comportamiento".

Los investigadores señalan que aunque una de las debilidades de su investigación es que no podían determinar la información postural de una mujer, como si estaban de pie o sentados, es poco probable que una mujer mayor permanezca de pie durante largos períodos de tiempo.

Agregan que su estudio proporciona un análisis detallado de los patrones de comportamiento sedentario en una población de mujeres mayores, y su estudio es más de seis veces más grande que los estudios previos de naturaleza similar.

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