"Nordic Walking" beneficia a los pacientes con insuficiencia cardíaca

La investigación presentada en una conferencia esta semana sugiere que los pacientes con insuficiencia cardíaca pueden beneficiarse de "caminata nórdica", donde la gente camina con la ayuda de bastones como en el esquí de fondo. Este tipo de caminar, que involucra tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo, se está volviendo cada vez más popular en Europa: es seguro para pacientes mayores, especialmente los mayores 65, y después de un breve curso introductorio, se puede practicar al aire libre sin tener que ir al gimnasio.
El autor principal del estudio es Andrzej Lejczak, fisioterapeuta del Hospital Militar de Wroclaw, Polonia. Presentó los hallazgos el 21 de mayo, en Belgrado, Serbia, a los delegados que asistieron al Heart Failure Congress 2012, la principal reunión anual de la Asociación de Insuficiencia Cardíaca de la Sociedad Europea de Cardiología.
Investigaciones anteriores han encontrado que el ejercicio aeróbico beneficia a los pacientes con insuficiencia cardíaca: mejora su calidad de vida y reduce el número de veces que ingresan en el hospital por insuficiencia cardíaca.
Sin embargo, no es fácil encontrar una forma segura de ejercicio cuando tiene insuficiencia cardíaca, una de las razones principales por las que Lejczak ha estado investigando el beneficio potencial de la marcha nórdica para este grupo. Ya ha demostrado en estudios previos que mejora la calidad de vida, la capacidad aeróbica y la condición física de los pacientes con insuficiencia cardíaca.
Lejczak, quien también estudia para obtener un doctorado en la Escuela Universitaria de Educación Física en Wroclaw, dijo a la prensa:
"En la marcha nórdica tenemos una gran carga de trabajo porque usamos grupos musculares adicionales".
"Caminamos con cuatro extremidades, por lo que estamos ejercitando nuestros brazos y piernas al mismo tiempo, es por eso que tenemos una respuesta tan beneficiosa".

La marcha nórdica puede producir hasta un 46% de aumento en el consumo de energía en comparación con caminar sin bastones (Cooper Institute, Research Quarterly for Exercise and Sports, 2002)
Para su estudioLejczak y sus colegas invitaron a 12 pacientes con insuficiencia cardíaca y 12 adultos sanos a realizar dos pruebas submáximas de caminata de seis minutos en una cinta de correr a una velocidad constante de 5 km por hora.
Los 24 participantes hicieron una prueba caminando con bastones de marcha nórdica, y uno caminando sin bastones.
Los investigadores midieron las respuestas cardiorrespiratorias de los participantes durante ambas pruebas.
Encontraron que en el grupo saludable, la marcha nórdica (con polos) aumentó el consumo de oxígeno (VO2) en una mediana del 37% (que asciende a 4,9 ml / kg / minuto) y resultó en un cociente respiratorio más alto con un aumento medio de 5 %, en comparación con caminar sin bastones.
Además, sus frecuencias cardíacas máximas, presión arterial y niveles de fatiga también fueron mayores cuando se camina con bastones (20 latidos por minuto más, 15 mmHg de presión arterial sistólica máxima más alta y 2 puntos de aumento en la escala de fatiga de Borg, respectivamente).
En los participantes con insuficiencia cardíaca, los investigadores encontraron que la marcha nórdica aumentaba el VO2 en una mediana de 14.7% (2.9 ml / kg / minuto) y el cociente respiratorio en un 18%. Su frecuencia cardíaca máxima fue de 15 latidos por minuto, la presión arterial máxima fue 10 mmHg más alta y el nivel de fatiga fue 2 puntos más alto.

Todos los resultados para ambos grupos fueron estadísticamente significativos (p = 0.05).
Ni el grupo sano ni el grupo con insuficiencia cardíaca mostraron signos de isquemia cardíaca, ni hubo ningún síntoma significativo de arritmia durante las pruebas.
Lejczak y sus colegas concluyeron que la marcha nórdica es una forma de ejercicio que permite que no solo las personas sanas sino también las personas con insuficiencia cardíaca aumenten la intensidad de su ejercicio y obtengan más beneficios cardiorrespiratorios de forma segura.
Lejczak dijo que sus resultados sugieren que es seguro incluir la marcha nórdica en los programas de rehabilitación cardíaca para pacientes con insuficiencia cardíaca.

Para practicar esta forma de ejercicio se necesitan bastones de marcha nórdica, que normalmente cuestan alrededor de 50 euros, y se someten a cierta capacitación, dos o tres lecciones de una hora deberían ser suficientes, dicen los investigadores.
Después de eso, puede hacer ejercicios al aire libre sin tener que visitar el gimnasio.
Una definición de Nordic Walking y por qué es importante aprender la técnica correctamente para obtener el mayor beneficio para la salud (de la Federación Internacional de Caminatas Nórdicas - INWA) disponible aquí.
Escrito por Catharine Paddock PhD