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No hay cura para la diabetes, pero los cambios en el estilo de vida pueden ser la diferencia

No decir lo obvio, pero la diabetes es una amenaza clara para la especie humana y debe abordarse. También es importante recordarnos a nosotros mismos las cosas que podemos hacer en la vida para evitar la epidemia. Múltiples factores de estilo de vida como la obesidad y el consumo de alcohol aumentan el riesgo de diabetes de una persona, y una vez más, nuevas investigaciones sugieren que las probabilidades de una persona de desarrollar la enfermedad pueden disminuir por cada cambio positivo de estilo de vida que haga.
La diabetes es una enfermedad de por vida (crónica) en la cual hay altos niveles de azúcar en la sangre.
Los investigadores, que encuestó a unas 200,000 personas, dicen que el riesgo de diabetes se puede reducir en un 31% para los hombres y 39% para las mujeres por cada cambio de estilo de vida positivo, como dejar de fumar o hacer ejercicio regularmente. Además, el consumo de alcohol no debe exceder una bebida diaria para mujeres y dos bebidas diarias para hombres. Eso es un comienzo.
Las personas que logran realizar mejoras en las cinco áreas de riesgo pueden reducir su riesgo en aproximadamente un 80%, según el estudio. Se sabe que las mejoras en el estilo de vida pueden retrasar o prevenir la enfermedad, según el estudio, pero está menos claro cómo hacer cambios múltiples podría afectar el riesgo.
Los científicos encuestó a más de 114,996 hombres y casi 92,483 mujeres entre las edades de 50 y 71 que no tenían evidencia de enfermedad cardíaca, cáncer o diabetes al inicio del estudio. Entre 1995 y 1996, se registró información demográfica, junto con factores de estilo de vida que aumentan el riesgo de diabetes.
Diez años más tarde, los participantes fueron encuestados nuevamente para determinar cuáles habían sido diagnosticados con diabetes por un médico. Durante ese tiempo, el 10% de los hombres y el 7,5% de las mujeres habían sido diagnosticados.
El estudio también indica que tener sobrepeso u obesidad es el factor de riesgo de estilo de vida más fuerte de los cinco estudiados, pero que las personas que ya tienen sobrepeso aún pueden reducir su riesgo asumiendo comportamientos de bajo riesgo en su estilo de vida.
Las personas con antecedentes familiares de diabetes que adoptaron conductas saludables como la alimentación saludable, la moderación en la bebida y el ejercicio regular tenían un menor riesgo de desarrollar la enfermedad, según un estudio de Annals of Internal Medicine. Los expertos dijeron que los hombres y las mujeres de peso normal y sanos tenían un 72% y un 84% menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad, respectivamente, en comparación con sus contrapartes con sobrepeso que fumaban, bebían mucho y no ejercitaban.
¿Qué tipo de ejercicio es el mejor? Los datos de 123 adultos de mediana edad y mayores con diabetes tipo 2 encontraron que aquellos que agregaron clases de yoga a la atención estándar de diabetes durante tres meses perdieron una pequeña cantidad de peso y tuvieron niveles estables de glucosa en sangre en comparación con el grupo sin práctica, cuyos niveles de glucosa en sangre aumentaron . Sin embargo, los hallazgos en Diabetes Care no sugieren que el yoga deba reemplazar otras formas de ejercicio en pacientes con la enfermedad, dijeron los investigadores.
Los dos tipos principales de diabetes, tipo 1 y tipo 2, son de origen bastante diferente, aunque las personas con ambas enfermedades enfrentan el mismo desafío: mantener la glucosa en sangre en un rango saludable. El tipo 1 es una enfermedad autoinmune, en la que el cuerpo ataca sus propias células y destruye las células del páncreas que producen insulina. En el tipo 2, el páncreas produce al menos algo de insulina, pero el cuerpo no puede usarla adecuadamente. Ambas enfermedades tienen importantes orígenes genéticos además de las influencias ambientales. Pero una cura para personas con tipo 1 podría no detener el tipo 2, y viceversa.
La diabetes tipo 2 es mucho más común que la tipo 1 y afecta a más del 90% de las casi 26 millones de personas con diabetes en los Estados Unidos solamente. A diferencia del tipo 1, el tipo 2 a veces puede prevenirse o al menos retrasarse mediante una alimentación saludable, ejercicio y pérdida de peso. Si las campañas de salud pública para frenar la epidemia de obesidad son exitosas, la cantidad de personas con diabetes tipo 2 podría reducirse. Una pérdida de peso significativa puede poner el tipo 2 en remisión, pero puede no ser una solución permanente.
Una verdadera cura para el tipo 2 tendría que lidiar con dos facetas de la enfermedad: resistencia a la insulina y producción inadecuada de insulina. Conseguir que las células pancreáticas dañadas se regeneren podría ayudar con la producción de insulina, pero la resistencia del cuerpo a la insulina es menos conocida y puede ser el problema más difícil de resolver.
Escrito por Sy Kraft

Un buen desayuno al día evita el aumento de peso

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(Health)

El riesgo de insuficiencia cardíaca podría depender de su vecindario

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(Health)