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Respuestas emocionales negativas a los estresores cotidianos pueden contribuir a los problemas psicológicos más adelante en la vida
La forma en que las personas responden al estrés cotidiano podría ser un predictor preciso de su salud mental a largo plazo, reveló un estudio publicado en la revista ciencia psicológica.
El estudio, dirigido por Susan Charles, profesora de psicología y conducta social de UC Irvine, tuvo como objetivo averiguar si las irritaciones cotidianas pueden dañarnos o incluso fortalecernos.
Recopilaron información de dos encuestas longitudinales diferentes realizadas en los EE. UU. Los datos indicaron que los participantes que respondieron a un factor estresante diario -como una discusión- de una manera emocional negativa tenían un mayor riesgo de trastornos psicológicos y del estado de ánimo más tarde en la vida.
Susan Charles dijo:
"La forma en que manejamos las emociones cotidianas es importante para nuestra salud mental en general. Estamos tan enfocados en los objetivos a largo plazo que no vemos la importancia de regular nuestras emociones. Cambiar la manera en que usted responde al estrés y cómo piensa en situaciones estresantes tan importante como mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios ".
Se analizaron un total de 711 hombres y mujeres entre 25 y 74 que participaron en el proyecto Midlife Development in the United States y en el National Study of Daily Experiences.
Los resultados indican que, si bien los principales eventos de la vida pueden tener efectos drásticos en el bienestar de las personas, incluso las experiencias emocionales menores contribuyen a los resultados generales de la salud mental.
Según el estudio, las emociones negativas en respuesta a los factores estresantes cotidianos en realidad pueden contribuir a problemas psicológicos a largo plazo. Por lo tanto, no necesariamente factores estresantes que causan problemas de salud, sino la forma en que las personas reaccionan ante ellos.
Charles concluyó: "Es importante no dejar que los problemas cotidianos arruinen sus momentos. Después de todo, los momentos se suman a días, y los días suman años. Desafortunadamente, las personas no ven los problemas de salud mental como tales hasta que se vuelven tan severos que requiere atención profesional ".
Los investigadores de Penn State identifican una asociación similar
Los investigadores de Penn State también encontraron una asociación entre la forma en que las personas reaccionan ante los factores estresantes y los resultados de salud.David Almeida, profesor de desarrollo humano y estudios familiares, dijo:
"Nuestra investigación muestra que la forma en que reacciona a lo que sucede en su vida hoy predice sus condiciones de salud crónicas y 10 años en el futuro, independientemente de su salud actual y su estrés futuro.
Por ejemplo, si tiene mucho trabajo que hacer hoy y está realmente malhumorado por eso, entonces es más probable que sufra consecuencias negativas de salud dentro de 10 años que alguien que también tiene mucho trabajo que hacer hoy, pero no deja que le moleste ".
Escrito por Joseph Nordqvist
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