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¿Qué causa el dolor muscular y la rigidez?
Tabla de contenido
- Causas
- Ver a un doctor
- Tratos
- Prevención
- panorama
La rigidez muscular también puede estar acompañada de dolor, calambres y molestias.
Por lo general, no es motivo de preocupación y puede tratarse con remedios caseros y estiramientos.
En este artículo, observamos algunas causas de rigidez muscular, así como remedios caseros y cuándo consultar a un médico.
Causas
Hay una variedad de cosas que pueden causar rigidez muscular, que incluyen:
Ejercicio
Junto con esguinces y distensiones, el ejercicio o el estrés físico pueden causar rigidez muscular.
Una causa común de rigidez muscular es el ejercicio o el trabajo físico duro de algún tipo.
A menudo, la rigidez puede ocurrir cuando alguien comienza una nueva rutina o programa de ejercicios o aumenta la intensidad y la duración de su rutina.
Cuando esto sucede, se requiere que los músculos trabajen más, y esto causa daño microscópico a las fibras musculares, lo que produce rigidez o dolor. Este tipo de lesión a veces se denomina dolor muscular de aparición tardía (DOMS).
Cualquier movimiento puede causar DOMS, pero comúnmente es causado por:
- correr o correr cuesta abajo
- usando pesas
- haciendo sentadillas
- haciendo flexiones
Torceduras y esguinces
La causa más común de rigidez muscular es un esguince o distensión, que puede afectar tanto a los músculos como a los ligamentos.
Una tensión es cuando las fibras musculares se estiran o rasgan. Las tensiones son particularmente comunes en las piernas y la espalda baja.
Un esguince es cuando los ligamentos se han estirado, retorcido o desgarrado. Los ligamentos son bandas de tejido alrededor de las articulaciones que conectan los huesos entre sí.
Las áreas comunes propensas a los esguinces incluyen:
- rodillas
- tobillos
- muñecas
- pulgares
Otros síntomas asociados con esguinces y distensiones incluyen:
- dolor
- hinchazón
- hematomas
- sensibilidad
- rojez
Polimialgia reumática
La polimialgia reumática causa dolor muscular y rigidez. Por lo general, afecta la parte superior del cuerpo, incluidos los hombros, el cuello y los brazos. También comúnmente afecta las caderas.
La edad promedio de una persona con polimialgia reumática es 70, y algunas personas no la desarrollan hasta que alcanzan los 80 años. Lo que causa la condición es desconocido.
Los síntomas adicionales de la polimialgia reumática incluyen:
- problemas para dormir
- dificultad para ponerse la ropa
- problemas para cambiar de posición, como levantarse de una silla o un automóvil
Mordeduras o picaduras
Las picaduras o mordeduras de insectos pueden causar rigidez muscular, especialmente si se infectan.
Las picaduras y picaduras de insectos a veces pueden causar rigidez muscular. Las mordeduras o picaduras también pueden causar un bulto rojo e hinchado en la piel, que puede causar picazón y dolor.
Los errores que comúnmente muerden o pican y pueden causar rigidez muscular incluyen:
- avispas
- avispones
- abejas
- tábanos
- garrapatas
- mosquitos
- pulgas
- arañas
- mosquitos
Los síntomas de una picadura o picadura por lo general mejoran en unos pocos días, pero algunas personas tienen reacciones alérgicas que pueden requerir atención médica.
La rigidez después de una picadura de insecto también puede estar asociada con afecciones más graves, como la enfermedad de Lyme, la malaria o la fiebre maculosa de las Montañas Rocosas. Estas afecciones también causarán otros síntomas, como fiebre y malestar general.
Infecciones
Algunas infecciones causan rigidez muscular además de otros síntomas. Estas infecciones incluyen:
- tétanos, una infección bacteriana generalmente asociada con tierra o tierra
- meningitis, una infección del cerebro y la médula espinal
- VIH
- Enfermedad de los legionarios
- polio
- mononucleosis o mono
- lupus
- gripe o gripe
Medicamentos
Algunos medicamentos pueden causar rigidez muscular. La rigidez muscular es un efecto secundario común de las estatinas o medicamentos recetados para reducir el colesterol.
Los anestésicos utilizados antes de la cirugía también pueden causar que una persona experimente rigidez muscular durante las horas y los días siguientes.
Causas adicionales
Otras cosas que pueden ocasionar rigidez muscular ocasional incluyen:
- una falta de actividad física diaria
- tener sobrepeso
- tener una dieta pobre
- no dormir bien
- estar en un ambiente frío o húmedo
Cuándo ver a un doctor
La mayoría de los casos de rigidez muscular desaparecerán por sí solos o con la ayuda de remedios caseros, pero la rigidez prolongada o frecuente a veces puede ser un signo de una afección subyacente.
Si alguien experimenta rigidez muscular junto con síntomas adicionales, como fiebre, dolor, orina oscura o hinchazón, debe hablar con un médico.
Si una persona experimenta rigidez después de una picadura de insecto o picadura, debe hablar con un profesional médico, especialmente si tiene síntomas de alergia.
Las personas siempre deben hablar con un médico sobre los efectos secundarios molestos de los medicamentos que toman, incluida la rigidez muscular.
Es importante que una persona le cuente al médico todos los síntomas que tiene, no solo la rigidez muscular, para obtener un diagnóstico preciso.
Tratamiento y remedios caseros
Si la rigidez muscular es un síntoma de una afección subyacente, una persona trabajará con su médico para elaborar un plan de tratamiento. Un médico también puede recetar medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor y la incomodidad.
Los analgésicos de venta libre generalmente funcionan para aliviar el dolor, aunque se pueden recetar medicamentos más fuertes si es necesario.
Si un medicamento está causando rigidez, un médico puede ajustar la dosis o prescribir una alternativa.
Para la mayoría de los casos de rigidez muscular, existen algunos remedios caseros simples para el alivio. Éstas incluyen:
- descansando hasta que las reparaciones del cuerpo
- usar paquetes de calor o hielo, o alternar entre cada
- estiramiento para mejorar la flexibilidad y la circulación
- tomar un baño o ducha caliente para promover la circulación sanguínea
- masajeando las áreas afectadas
Prevención
El ejercicio regular, junto con los estiramientos y el calentamiento antes del ejercicio, pueden ayudar a prevenir la rigidez muscular.
También hay algunos cambios simples que las personas pueden hacer en su estilo de vida para evitar la rigidez muscular. Éstas incluyen:
- hacer ejercicio regularmente
- calentando arriba y abajo antes y después del ejercicio
- estirando los músculos
- usando el calzado correcto durante el ejercicio
- usando ropa abrigadora cuando hace frío
- practicando buena postura
- asegurar que los muebles en el hogar y el trabajo brinden comodidad y soporte
- evitando largos periodos de inactividad
Dieta
Mantenerse hidratado y comer una dieta variada y nutritiva es una parte importante de un estilo de vida saludable y también puede ayudar a reducir la posibilidad de rigidez muscular.
Para mantenerse hidratado, una persona debe beber agua sola todos los días, probar infusiones de hierbas o agregar rodajas de fruta al agua con gas.
La investigación ha demostrado un vínculo entre la rigidez muscular y la deshidratación, por lo que una persona debe tomar descansos y mantenerse hidratada mientras hace ejercicio.
panorama
La rigidez muscular por lo general desaparecerá por sí sola en unos pocos días. En casos crónicos o recurrentes, hacer cambios sencillos en el estilo de vida puede ayudar a tratar y prevenir la rigidez muscular.
Si la rigidez muscular es un síntoma de una afección subyacente más grave, la perspectiva variará según la causa. Una persona debe hablar con su médico si le preocupa la rigidez muscular inexplicable o prolongada.
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