¿Cómo la menopausia afecta el deseo sexual?

Tabla de contenido

1. Menopausia y libido
2. Consejos para mejorar la libido
3. Cuándo ver a un doctor
4. panorama

Los problemas sexuales son más comunes en las mujeres posmenopáusicas, lo que sugiere que la menopausia puede reducir la libido.

El impulso sexual reducido a menudo es causado por la disminución de los niveles de estrógeno, lo que puede disminuir la excitación y hacer que el sexo sea más doloroso.

En este artículo, analizamos cómo la menopausia podría afectar el deseo sexual de alguien, junto con lo que se puede hacer para mejorar la libido.

Menopausia y libido

¿Qué es la menopausia?

Los síntomas de la menopausia pueden tener un efecto negativo en la relación de una mujer con su pareja.

La menopausia se refiere a cuando una mujer deja de tener su período de forma permanente, pero puede afectar más que el ciclo menstrual de una mujer.

La menopausia puede causar cambios físicos y emocionales que afectan la vida de una mujer, incluida su vida sexual.

Algunos síntomas y efectos secundarios asociados con la menopausia incluyen:

• ansiedad
• problemas de control de la vejiga
• disminución del deseo sexual y el deseo (libido)
• depresión
• dificultad para dormir
• adelgazamiento del cabello
• aumento de peso

Cada uno de estos efectos puede afectar la calidad de vida y la relación de una mujer con su pareja.

¿Qué es la libido?

La libido se refiere al interés sexual y al disfrute sexual.

Algunas mujeres que pasan por la menopausia reportan disminución de la libido, pero las causas varían de persona a persona.

Según una revisión, las tasas informadas de problemas sexuales en mujeres posmenopáusicas están entre 68 y 86.5 por ciento.

Este rango es mucho más alto que en todas las mujeres en general, que se estima entre el 25 y el 63 por ciento.

¿Por qué la menopausia afecta la libido?

La disminución de los niveles de estrógenos puede reducir el flujo sanguíneo a la vagina, lo que puede causar que los tejidos de la vagina y los labios se vuelvan más delgados. Si esto sucede, se vuelven menos sensibles a la estimulación sexual.

La disminución del flujo sanguíneo también afecta la lubricación vaginal y la excitación general. Como resultado, una mujer puede no disfrutar tanto del sexo y puede tener dificultades para alcanzar el orgasmo. El sexo puede ser incómodo o incluso doloroso.

Los niveles de hormonas fluctuantes durante la perimenopausia y la menopausia también pueden afectar la salud mental de una mujer, lo que a su vez puede causar una disminución en su libido.

El estrés también puede afectar la libido de una mujer, ya que puede hacer malabares con un trabajo, ser madre y cuidar a padres que envejecen. Los cambios en los niveles hormonales que una mujer puede experimentar durante la menopausia pueden hacerla irritable o deprimida, por lo que lidiar con el estrés cotidiano puede ser más difícil.

De acuerdo con un artículo publicado en el Revista de salud de la mujer, las mujeres que tienen efectos secundarios más importantes asociados con la menopausia tienen más probabilidades de informar niveles más bajos de libido.

Algunos ejemplos de estos efectos secundarios incluyen sofocos, depresión, ansiedad, problemas para dormir y fatiga.

Otros factores que hacen que una mujer atraviese la menopausia con más probabilidades de experimentar una reducción de la libido incluyen:

• historial de condiciones de salud crónicas, como enfermedad cardíaca, diabetes o depresión
• historia de fumar
• participar en bajos niveles de actividad física

Una mujer debe hablar con su médico sobre cómo estas condiciones podrían afectar su deseo sexual.

Consejos para mejorar la libido

Hay varios pasos que una mujer puede tomar para aumentar su libido. Estos incluyen tratamientos médicos, cambios en el estilo de vida y remedios caseros.

Tratamientos médicos

Pasar tiempo juntos en pasatiempos compartidos, ejercicio y fechas planificadas ayudará a aumentar la intamacia de la pareja.

Si una mujer experimenta cambios en su tejido vaginal, como adelgazamiento y sequedad, es posible que desee considerar la terapia de estrógenos.

Los estrógenos recetados pueden aplicarse directamente en la vagina en forma de cremas, píldoras o anillos vaginales. Estos generalmente contienen dosis más bajas de estrógeno que las píldoras anticonceptivas regulares.

Algunas mujeres pueden desear tomar píldoras de estrógeno que contienen niveles más altos de hormonas. Este tratamiento, conocido como terapia de reemplazo hormonal, puede ayudar a reducir los síntomas, como los sofocos y los cambios de humor, pero también puede conllevar riesgos.

Una mujer que esté pensando en la terapia de reemplazo hormonal debe discutirlo con su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento.

Un estudio encontró que las mujeres que usan terapias hormonales informaron niveles más altos de deseo sexual en comparación con las mujeres que no lo hicieron.

Con menos frecuencia, un médico puede prescribir terapia de testosterona. Sin embargo, no todas las mujeres responden a este tratamiento, y la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no lo aprueba para tratar los trastornos sexuales en las mujeres.

Una mujer puede no experimentar ningún cambio en su deseo sexual después de usar terapias de estrógeno o testosterona.

Una mujer también puede optar por ver a un terapeuta especializado en disfunción sexual o mejorar el sexo. Algunas veces, las parejas pueden querer asistir juntas a la terapia.

Cambios en el estilo de vida

Algunas mujeres pueden beneficiarse del uso de lubricantes solubles en agua durante las relaciones sexuales. Estos se pueden comprar sin receta en la mayoría de las farmacias.

Sin embargo, las mujeres deben evitar lubricantes no solubles en agua y basados ??en silicona, ya que pueden descomponer los condones utilizados para proteger contra las infecciones de transmisión sexual (ITS).

El aumento de la actividad física, como hacer 30 minutos o más de ejercicio de manera rutinaria, puede ayudar a reducir los síntomas relacionados con la menopausia, incluida la baja libido. Comer una dieta saludable también puede mejorar la sensación general de bienestar de una persona.

Cambiando los hábitos sexuales

Hay muchas maneras en que una persona puede fomentar un sentido de intimidad con su pareja, incluyendo:

• Cambiando las rutinas sexuales: Intente pasar períodos prolongados en los juegos previos, use vibradores u otros juguetes sexuales para mejorar una experiencia íntima, o participe en actividades sexuales o toque sin el objetivo del orgasmo.
• Aliviar el estrés juntos: Hay muchas técnicas para aliviar el estrés que una pareja puede hacer fuera del dormitorio para aumentar la intimidad. Los ejemplos incluyen ir juntas a las fechas planificadas, dar un paseo o pasar tiempo haciendo pasatiempos juntos, como hacer ejercicio, manualidades o cocinar.
• Practicando la masturbación: Pasar tiempo a solas y explorar qué tipos de estimulación táctil y sexual funcionan bien para una persona puede ayudarlo a hablar con un compañero sobre sus necesidades y preferencias. También puede ayudar a una persona a sentirse más cómoda con la actividad sexual sin la presión de una pareja.

Remedios naturales

Algunas mujeres usan suplementos naturales para tratar de aumentar su libido. Es importante tener en cuenta que la FDA no regula las hierbas y los suplementos, por lo que las mujeres deben asegurarse de elegir una marca de buena reputación.

Algunos remedios naturales utilizados para aumentar la libido en las mujeres incluyen:

• cohosh negro
• trébol rojo
• soja

Una mujer debe analizar estos remedios con un médico antes de tomarlos para asegurarse de que no interactúen negativamente con otras recetas y suplementos que pueda estar tomando. La soya contiene estrógeno, por lo que puede reaccionar con otras terapias de estrógenos.

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Cuándo ver a un doctor

Una mujer debe hablar con su médico cada vez que la perimenopausia o la menopausia tengan un impacto significativo en sus actividades cotidianas, incluida la actividad sexual.

A veces, un médico puede recomendar cambios en los hábitos de salud, así como discutir si los medicamentos recetados pueden ayudar a aliviar los síntomas, incluida una baja libido.

Hablar con un médico también puede descartar cualquier otra afección médica subyacente que pueda causar una disminución de la libido. Estas afecciones incluyen infecciones del tracto urinario, prolapso uterino, endometriosis o disfunción del suelo pélvico.

panorama

Un médico podrá descartar otras afecciones que pueden ser responsables de un impulso sexual reducido.

Mientras que algunas mujeres experimentan una disminución de la libido en la menopausia, otras no.

Algunas mujeres incluso pueden experimentar una mayor libido después de la menopausia. Esto puede deberse a tensiones reducidas sobre el embarazo y menos responsabilidades de crianza de los hijos.

Si la libido de una mujer se ve afectada después de la menopausia, debe hablar con su médico sobre los tratamientos que podrían mejorar su calidad de vida.