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¿La menopausia causa mareos?

Tabla de contenido

  1. Causas
  2. Consejos de estilo
  3. Cuándo ver a un doctor
  4. Tratamiento
  5. panorama
El mareo menopáusico es normal y generalmente no indica un problema médico. Sin embargo, los mareos inexplicables deben discutirse con un médico porque el síntoma puede ser un signo de algo más grave.

Las mujeres son más propensas a experimentar mareos durante la menopausia, posiblemente debido al proceso de envejecimiento y los cambios en los niveles hormonales. El mareo no es una enfermedad, sino un síntoma de que algo sucede dentro del cuerpo.

Este artículo analiza las posibles causas y el tratamiento del mareo menopáusico.

Causas

Los investigadores todavía no tienen claro el vínculo entre el mareo y la menopausia. Aquí hay algunas explicaciones posibles:

Cambios hormonales


Los cambios en los niveles hormonales pueden ser una causa de mareos durante la perimenopausia.

Los síntomas de la menopausia aparecen durante la perimenopausia, la transición a la menopausia. Esta fase comienza cuando los períodos se vuelven irregulares.

La perimenopausia dura de 4 a 8 años hasta que la menstruación se haya detenido por completo durante un año y la menopausia se haya completado. Las mujeres generalmente alcanzan la menopausia entre los 40 y 58 años.

Durante la perimenopausia, los ovarios disminuyen sus producciones de estrógeno y progesterona, las hormonas responsables de mantener el sistema reproductivo.

Estas hormonas también desempeñan un papel en la actividad de otros órganos, incluidos el cerebro, el corazón y el páncreas.

Las caídas repentinas y los cambios en los niveles de hormonas de fertilidad pueden causar mareos al afectar lo siguiente:

El oído interno

El cerebro detecta el equilibrio a través de la otoconia, un órgano del oído interno formado por pequeños cristales llamados otolitos.

Al menos un estudio demuestra un vínculo entre la pérdida de estrógenos y un debilitamiento de la otoconia en mujeres que experimentan vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), un trastorno definido por episodios de mareo que ocurren durante el movimiento.

Metabolismo

El sistema metabólico del cuerpo descompone los alimentos en azúcares simples llamados glucosa y los entrega a las células, que usan la glucosa para obtener energía. El estrógeno juega un papel en el mantenimiento de este proceso.

Cuando los niveles de estrógeno del cuerpo disminuyen, es posible que las células de todo el cuerpo no reciban suficiente glucosa. Esto puede provocar fatiga y mareos.

El corazón

Los cambios hormonales durante la menopausia también pueden llevar a palpitaciones del corazón, donde el corazón parece latir u omitir un latido. Los latidos irregulares del corazón pueden provocar mareos.

El cerebro

El estrógeno ayuda al cerebro a comprender la posición del cuerpo en el entorno que lo rodea.

Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, el cerebro puede desorientarse, lo que produce una sensación de desequilibrio o de rotación.

Envejecimiento

El proceso de envejecimiento puede causar que el oído interno y otros sistemas del cuerpo dejen de funcionar tan bien como solían hacerlo.

Esta pérdida de función puede verse empeorada por los cambios hormonales asociados con la menopausia.

Causas indirectas

El mareo a veces es un síntoma de una afección relacionada con la menopausia, más que un síntoma directo de la menopausia.

Los cambios en las hormonas de la fertilidad pueden desencadenar las siguientes afecciones, que pueden provocar mareos:

Insomnio

Los cambios hormonales asociados con la menopausia pueden interrumpir el sueño, causando una incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido por 7 a 8 horas.

La dificultad crónica para dormir, conocida como insomnio, puede obstaculizar las funciones cerebrales y provocar mareos.

Sofocos

Alrededor del 75 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos experimenta sofocos durante la perimenopausia, donde una sensación de calor se propaga temporalmente por la cara, el cuello y la parte superior del cuerpo.

Los bochornos usualmente ocurren durante los primeros 6 meses a 2 años de perimenopausia y pueden continuar ocurriendo por hasta 10 años. Mareos y desorientación pueden ser el resultado de los sofocos.

Migrañas

Un estudio encontró que la menopausia puede estimular el vértigo de la migraña del epigón, una migraña acompañada de episodios de mareo.

Ansiedad y estrés

La preocupación y el pánico pueden aumentar durante la menopausia debido a cambios hormonales o eventos de mediana edad, como las preocupaciones sobre el envejecimiento y el cuidado de los padres ancianos.

Los sentimientos de ansiedad pueden culminar en un ataque de pánico, que puede incluir mareos como síntoma.

Consejos de estilo

Lo siguiente puede ayudar a reducir los síntomas de mareos.


Llevar un diario de los hábitos diarios puede ayudar a identificar qué está causando el mareo.
  • Beber abundante agua: Beba al menos 8 tazas de agua (64 onzas) durante todo el día. Evite los refrescos, el alcohol y el café.
  • Coma comidas pequeñas y refrigerios frecuentes: Comer comidas pequeñas y refrigerios durante el día puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Elija alimentos con carbohidratos complejos, como cereales integrales y vegetales, y proteínas magras, como huevos, pollo y pescado.
  • Mantener un horario de sueño: Para mejorar el sueño, mantenga una hora regular de acostarse y despierte. El ejercicio regular, la alimentación saludable y la hidratación también pueden mejorar el sueño.
  • Reduce el estres: Hacer ejercicio enérgico regularmente durante al menos 150 minutos a la semana puede ayudar a reducir el estrés. Además, los ejercicios de respiración, meditación y yoga pueden mejorar los niveles de estrés. La terapia de conversación y evitar los factores desencadenantes del estrés también pueden ayudar.
  • Ejercicios de equilibrio: La Asociación Estadounidense del Habla y el Habla recomienda ejercicios de equilibrio regulares para fortalecer los músculos que soportan el equilibrio.

Mantén un diario

La Asociación de Trastornos Vestibulares recomienda mantener un registro de los hábitos diarios para ayudar a identificar los factores que provocan mareos.

Se puede usar un registro o diario de mareos para rastrear síntomas, alimentos, actividades y medicamentos.

Medicamentos y remedios para mareosPara obtener información sobre medicamentos y cambios en el estilo de vida que podrían ayudar con los mareos, lea nuestro artículo sobre el tema.Lee ahora

Cuándo ver a un doctor


Hable con un médico si el mareo restringe las actividades diarias o causa síntomas adicionales.

Hablar con un médico sobre los mareos relacionados con la menopausia puede ayudar a identificar sus causas y descartar la posibilidad de trastornos vestibulares.

Estas son una clase de condiciones médicas que afectan el oído interno o la parte del cerebro que interpreta los sentidos.

Las personas deben contactar a un médico de inmediato si el mareo empeora, persiste o afecta las actividades diarias.

Como el mareo es común en muchas afecciones, las personas deben mencionar cualquier síntoma adicional que experimenten al médico. Esto puede ayudar a proporcionar pistas sobre lo que está sucediendo dentro del cuerpo. Es importante incluir detalles sobre el inicio del mareo.

También ayuda a indicar el tipo de mareo, que puede incluir:

  • Mareo: la cabeza se siente sin peso.
  • Desequilibrio: el suelo se siente desequilibrado o cambiante
  • Vértigo: el entorno parece estar girando.

Tratamiento

Los médicos solo pueden tratar el mareo abordando la causa subyacente.

A menudo, las mujeres pueden controlar el mareo que proviene de un desequilibrio hormonal relacionado con la menopausia con cambios en el estilo de vida. En algunos casos, los médicos pueden recomendar la terapia de reemplazo hormonal.

Terapia hormonal

La terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia, incluidos los mareos. Este tipo de tratamiento complementa el estrógeno o la progesterona del cuerpo a través de medicamentos orales, parches o inyecciones.

Aunque su eficacia está bien documentada, la terapia hormonal puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, coágulos sanguíneos y accidente cerebrovascular.

Para reducir los riesgos, los médicos han comenzado a prescribir dosis más bajas de hormonas durante un período de tiempo más corto.

panorama

El mareo menopáusico generalmente dura tanto como la fase perimenopáusica. Una vez que se alcanza la menopausia completa, los síntomas deben detenerse.

El mareo es un síntoma común del envejecimiento y los episodios pueden reaparecer, sin embargo.

Las personas deben hablar con un médico si el mareo limita las actividades diarias, desencadena síntomas adicionales como náuseas o vómitos o continúa después de la menopausia.

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