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Los hombres que tienen sauna 'tienen menor riesgo de muerte cardíaca'

Para muchos, una visita al club de salud no está completa sin una temporada en la sauna; es una experiencia relajante que ha sido aclamada por desintoxicar el cuerpo y acelerar el metabolismo. Pero un nuevo estudio afirma que el baño sauna puede hacer mucho más: podría reducir el riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas.
Se encontró que los hombres que usaban una sauna al menos 2-3 veces por semana tenían un menor riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas que aquellos que tenían una sesión de sauna una vez a la semana.

El equipo de investigación, incluido el Dr. Jari A. Laukkanen de la Universidad de Finlandia Oriental en Kuopio, publica sus hallazgos en Medicina Interna JAMA.

Estudios anteriores han indicado que el baño sauna tiene beneficios significativos para la salud cardiovascular. La exposición al alto calor de las saunas, que se recomienda sea alrededor de 80-100 ° C, se ha relacionado con una mejor circulación sanguínea, presión arterial reducida y un mejor funcionamiento del corazón.

El Dr. Laukkanen y sus colegas señalan, sin embargo, que pocos estudios han investigado la asociación entre el uso de sauna a largo plazo, incluida la duración y frecuencia de uso, y el riesgo de muerte súbita cardíaca, enfermedad coronaria (EC) fatal, enfermedad cardiovascular mortal (CVD) y mortalidad por todas las causas.

Con esto en mente, los investigadores evaluaron tales asociaciones entre 2.315 hombres de entre 42 y 60 años de edad del este de Finlandia que formaban parte del estudio finlandés de factores de riesgo de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio.

Al inicio del estudio, todos los hombres completaron un cuestionario que informaba cuántas veces usaban un sauna cada semana, cuánto duraba cada sesión y la temperatura promedio a la que se bañaban.

Durante un período de seguimiento promedio de casi 21 años, hubo 190 muertes súbitas cardíacas, 281 casos de cardiopatía coronaria fatal, 407 casos de ECV fatales y 929 muertes por todas las causas.

4-7 sesiones de sauna semanales vinculadas al menor riesgo de mortalidad cardiovascular por todas las causas

El equipo descubrió que los hombres que realizaban 2-3 sesiones de baño sauna semanalmente tenían un 22% menos de probabilidades de sufrir muerte cardíaca súbita, un 23% menos de probabilidades de sufrir una cardiopatía coronaria fatal y un 27% menos de riesgo de muerte por ECV y un 24% menos de riesgo de la mortalidad por todas las causas, en comparación con los hombres que usaron una sauna una vez a la semana.

Los hombres que tenían 4-7 sesiones de sauna se beneficiaron aún más; tenían un riesgo 63% menor de muerte súbita cardíaca, 48% menos de riesgo de muerte por cardiopatía coronaria, 50% menos de muerte por ECV y 40% menos de probabilidades de morir por todas las causas, en comparación con aquellos que tenían una sesión de sauna a la semana.

Además, los investigadores encontraron que la duración de las sesiones de sauna parecía influir en los resultados. Descubrieron que, en comparación con los hombres que pasaban menos de 11 minutos en una sauna, los que pasaban de 11 a 19 minutos en una sauna tenían un 7% menos de probabilidades de experimentar muerte cardíaca súbita, mientras que los hombres que pasaban más de 19 minutos en la sauna a un 52% de menor riesgo.

Una mayor duración de la sauna también se asoció con un menor riesgo de cardiopatía coronaria fatal y ECV mortal, aunque no pareció afectar el riesgo de mortalidad por todas las causas.

Los investigadores dicen que sus hallazgos se mantuvieron incluso después de tener en cuenta el tabaquismo de los hombres, la presión arterial, los niveles de colesterol, los niveles de triglicéridos y otros factores que pueden haber influido en los resultados.

Al comentar sobre sus hallazgos, los autores dicen:

"Este estudio proporciona evidencia prospectiva de que el baño sauna es un factor de protección contra el riesgo de muerte súbita cardíaca, cardiopatía coronaria fatal, enfermedades cardiovasculares fatales y eventos de mortalidad por todas las causas en la población masculina en general.

Nuestros resultados sugieren que el baño de sauna es un hábito de salud recomendable, aunque se necesitan más estudios para confirmar nuestros resultados en diferentes entornos de población ".

Los investigadores agregan que, dado que su estudio se realizó en hombres, se necesita más investigación para ver si se pueden encontrar resultados similares en las mujeres. Además, dicen que los estudios futuros deberían analizar si los resultados pueden ser replicados en poblaciones que no están acostumbradas al uso de la sauna.

Aunque el equipo no investigó por qué el uso frecuente de sauna parecía proteger contra la mortalidad cardiovascular y por todas las causas, apuntan a investigaciones previas que sugieren que el baño sauna puede aumentar la frecuencia cardíaca de forma similar al ejercicio de intensidad baja y moderada, que es conocido tener beneficios para el corazón

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