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La falta de sueño podría aumentar el riesgo de resfriado común
Un nuevo estudio publicado en Dormir ha reforzado la importancia de dormir bien por la noche. Los investigadores han demostrado que no dormir lo suficiente podría aumentar el riesgo de contraer un resfriado.
Los CDC se han referido anteriormente a la falta de sueño como una "epidemia de salud pública".
El equipo informa que las personas que solo duermen 6 horas por noche o menos tienen cuatro veces más probabilidades de contraer un resfriado después de la exposición al virus que las personas que duermen 7 o más horas por noche.
"El sueño corto fue más importante que cualquier otro factor para predecir la probabilidad de que los sujetos se contagien", dice el autor principal Aric Prather, profesor asistente de Psiquiatría en la Universidad de California-San Francisco (UCSF).
"No importaba qué edad tenían las personas, sus niveles de estrés, su raza, educación o ingresos. No importaba si eran fumadores. Con todas esas cosas tomadas en cuenta, estadísticamente, el sueño aún se mantuvo durante todo el día".
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) se han referido anteriormente a la falta de sueño como una "epidemia de salud pública", vinculándola con accidentes automovilísticos, desastres industriales y errores ocupacionales.
En el pasado, Noticias médicas hoy han informado sobre estudios que indican que un sueño deficiente puede estar relacionado con una salud metabólica deficiente y podría aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Desafortunadamente, la falta de sueño es frecuente en los Estados Unidos. Según la National Sleep Foundation, 1 de cada 5 estadounidenses obtiene menos de 6 horas de sueño en una noche de trabajo promedio.
Si bien el Dr. Prather había encontrado previamente que las personas que duermen lo suficiente están menos protegidas de la enfermedad después de la vacunación que las personas que duermen lo suficiente, el objetivo del nuevo estudio de su equipo era aprender cómo el sueño afecta la respuesta real del cuerpo a la infección real.
Menos de 5 horas de sueño, 4.5 veces el riesgo de contraer un resfriado
Un total de 164 participantes fueron reclutados y se les administró el virus del resfrío común a través de gotas nasales para que los investigadores pudieran analizar cómo diversos factores afectaban la capacidad del cuerpo para combatir el virus. Los participantes fueron monitoreados durante una semana y tomaron muestras de moco cada día para evaluar el progreso del virus.
Antes de recibir el virus, cada participante se sometió a un examen de salud de 2 meses. Sus hábitos normales de sueño también se registraron durante la semana previa a la administración del virus, utilizando un sensor similar a un reloj que se usó durante la noche.
Los investigadores encontraron que los participantes que habían dormido menos de 6 horas por noche durante la semana anterior tenían 4,2 veces más probabilidades de contraer un resfriado que los participantes que lograron obtener 7 horas o más por noche. Los participantes que durmieron menos de 5 horas tuvieron 4.5 veces más probabilidades.
Una de las fortalezas del estudio, según los autores, es que se basa en los ciclos de sueño habituales del participante en lugar de privar artificialmente a los voluntarios del sueño. "Esta podría ser una semana típica para alguien durante la temporada de frío", afirma el Dr. Prather.
Si bien el estudio proporciona más evidencia de la importancia del sueño para mantenerse físicamente saludable, los investigadores creen que tomará mucho más trabajo antes de que cambien las actitudes hacia el sueño.
"En nuestra cultura ocupada, todavía hay una gran cantidad de orgullo por no tener que dormir y hacer un montón de trabajo", concluye el Dr. Prather. "Necesitamos más estudios como este para comenzar a conducir a casa, que dormir es una pieza fundamental para nuestro bienestar".
Recientemente, MNT informó sobre una nueva investigación que revela el mecanismo detrás de cómo el reloj biológico de un animal lo despierta y lo pone a dormir. Los hallazgos del estudio podrían eventualmente conducir a nuevas dianas farmacológicas para tratar trastornos relacionados con los problemas del reloj corporal, como el jet lag.
Los investigadores han desarrollado un nuevo tipo de nanopartícula que permite que se caliente hasta una temperatura que mata las células cancerosas, pero no tan alta como para dañar el tejido sano. Las nanopartículas autorreguladoras podrían revolucionar la terapia térmica contra el cáncer. En un informe sobre el avance recientemente publicado en la revista Nanoscale, investigadores de la Universidad de Surrey en el Reino Unido y la Universidad de Tecnología de Dalian en China describen cómo desarrollaron y probaron la nanopartícula "autorregulable".
Es más probable que el personal médico tenga accidentes automovilísticos después de turnos nocturnos
Según un equipo de investigadores franceses, es más probable que el personal médico que conduce a casa después de un turno de noche tenga un accidente. Los investigadores examinaron las habilidades de conducción de 30 aprendices de anestesia en una condición de privación de sueño (SDC) y después de una noche de sueño normal. Se pidió a los participantes del estudio que completaran simulacros de conducción a las 8 a. M.
