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Atascarse con música en el gimnasio ayuda fisiológicamente
Muchos corredores y asistentes al gimnasio pueden haber notado que escuchar música a veces ayuda a correr los últimos 400 metros o completar las últimas 20 repeticiones. Y ahora, los investigadores en Alemania han descubierto que controlar la música mientras se hace una actividad extenuante en realidad reduce el esfuerzo percibido.
Los Siete Enanitos nos dijeron que "silbemos mientras trabajas", y los prisioneros quitando piedras en las canteras solían cantar canciones al ritmo del golpeteo de sus herramientas. ¿Pero por qué?
Aunque podemos haber sospechado que la música simplemente nos distrae mientras hacemos el trabajo físico, los investigadores del Instituto Max Planck de Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas en Alemania, junto con otros colegas, descubrieron que hay otro efecto de esta música, una que radica en los musculos.
Publicaron los resultados de su estudio en la revista PNAS.
Para estudiar los efectos de la música en el trabajo físico, el equipo, dirigido por el científico Thomas Fritz, tuvo 63 voluntarios masculinos y femeninos que se ejercitaron bajo diferentes condiciones.
En una prueba, los participantes usaron el equipo de ejercicios físicos mientras escuchaban pasivamente la música que se escucha en el fondo.
Pero en otra prueba, los investigadores manipularon las máquinas de ejercicios para que realmente produjeran música cuando los participantes las usaron. Cuanto más rápido trabajaran los participantes en las máquinas, más ritmo tendría la música y más intrincado se volvería.
Este tipo de comentarios musicales se llama "jymmin", que es un acrónimo de "gimnasio" y "jammin", señalan los investigadores.
Efectos terapéuticos de la música
Los investigadores descubrieron que hacer música mientras se realiza la actividad física hace que los músculos consuman menos energía, lo que los hace más efectivos desde el punto de vista fisiológico.
Durante la serie de pruebas, los científicos midieron la información metabólica, como la ingesta de oxígeno y los cambios de tensión muscular, y también les preguntaron a los participantes cuánto sentían que se estaban esforzando.
Los investigadores encontraron que la mayoría de los voluntarios sintieron la tensión de sus entrenamientos con menos intensidad cuando ellos mismos producían la música.
Además, las mediciones metabólicas mostraron que mientras realizaban la música, los músculos de los participantes usaban menos energía, lo que los hacía más efectivos fisiológicamente.
"Esto implica que la tecnología desarrollada es más favorable como una nueva tecnología de deportes atléticos, presumiblemente porque el control motor más emocional se produce con el éxtasis musical", dice el Dr. Fritz.
Él describe los hallazgos como un "avance", señalando que nos ayudan a desbloquear el poder de la música en un contexto terapéutico.
Él continúa:
"Además, creemos que esta idea tiene una consecuencia importante en cómo consideramos el papel de la música en la creación de la sociedad humana.
Consideremos el hecho de que una variedad de rituales están asociados con la música. Un efecto modulador de la actividad musical sobre el esfuerzo podría ser una razón aún no descubierta para el desarrollo de la música en humanos: Hacer música hace que el esfuerzo físico sea menos agotador ".
Los autores concluyen su estudio señalando que sus hallazgos son oportunos porque el campo científico que involucra el poder terapéutico de la música está a punto de desarrollarse.
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