Los insomnes arriesgan su salud al no buscar asesoramiento profesional

Más de la mitad (51%) de las personas que toman remedios para dormir se han diagnosticado a sí mismos, porque no creen que sea necesario buscar ayuda médica profesional.
Este hallazgo, de The Royal Pharmaceutical Society, es una preocupación seria, porque el insomnio generalmente es el resultado de un problema de salud física o mental subyacente. Si estas personas no buscan asesoramiento de profesionales de la salud, se están poniendo en grave peligro.
La investigación a principios de este año también indica que el insomnio a menudo no se reconoce y no se trata, lo que causa el riesgo de desarrollar otros problemas de salud, como diabetes, depresión e hipertensión.
Después de interrogar a las personas que luchan contra el insomnio, los resultados mostraron que el 30% de ellos tomaron algún tipo de remedio para dormir durante más de un mes antes de buscar un médico. Catorce por ciento de ese subgrupo los había tomado durante más de seis meses, mientras que el 18% no podía recordar cuándo comenzaron.
Paul Johnson, farmacéutico de la comunidad, explicó:

"Es preocupante que muchas personas estén usando en exceso los remedios para dormir. Pueden ser efectivos para el tratamiento a corto plazo del insomnio leve pero no deben tomarse durante largos períodos sin asesoramiento porque pueden ocultar un problema de salud grave que podría empeorar si permanece sin tratamiento ".

Solo el 20% del insomnio a largo plazo, lo que significa que dura más de un mes, no está relacionado con ninguna otra condición de salud. Una gran mayoría de los casos están relacionados con problemas físicos o de salud mental subyacentes, como enfermedades cardíacas, depresión, asma o ansiedad.
El setenta por ciento de las personas con insomnio subestimó en gran medida la cantidad de casos que podrían estar conectados a otros problemas de salud, o no tenían ninguna idea de conexiones existentes.
Mientras que 1 de cada 20 personas consulta a un médico sobre los síntomas relacionados con el insomnio, 1 de cada 3 personas padece episodios de insomnio. Por lo tanto, muchos no están recibiendo la ayuda que necesitan.
Johnson comentó:

"Nunca es una buena idea tomar cualquier medicamento a largo plazo como resultado del autodiagnóstico, ya que puede terminar tratando un síntoma en lugar de abordar la causa raíz de su problema. Consulte con su farmacéutico si ha estado comprando medicamentos. para el insomnio, o cualquier otra condición autodiagnosticada, a largo plazo. Podemos ayudarlo a descubrir qué está mal para que pueda obtener el tratamiento adecuado ".

Aquellos que sufren de insomnio tienen un problema no solo para conciliar el sueño, sino también para quedarse dormidos. Pueden despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse temprano porque no pueden tratar de dormir más, lo que dificulta su funcionamiento durante el día.
Puede ser causado por varias cosas diferentes, incluyendo el estrés del trabajo, una enfermedad y malestar físico o emocional. Ciertos medicamentos pueden incluso interferir con una buena noche de sueño.
Hay muchas cosas fáciles que puedes hacer por tu cuenta que pueden ayudarte a dormir bien por la noche. Algunos ejemplos incluyen:

• ejercite más, pero solo durante el día
• solo beba cafeína por la mañana
• establecer horarios regulares para ir a la cama y despertarse cada día
• no llene su barriga justo antes de acostarse
• mantener un ambiente confortable para dormir
• pon tu reloj de alarma en un lugar donde no puedas verlo, observa que el reloj te mantendrá despierto

Johnson concluyó:

"El insomnio es muy común y causa angustia, frustración y fatiga. Los farmacéuticos pueden hablarle sobre insomnio, aconsejarle sobre sus medicamentos y recomendarle el curso de acción correcto. La gran mayoría de las farmacias ahora tienen un área de consulta privada donde puede hablar privado y no será escuchado ".

Escrito por Sarah Glynn