Maneras de detener un episodio A-fib

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la fibrilación auricular?
2. Maneras de detener un episodio A-fib
3. Cuándo ver a un doctor

La fibrilación auricular (fibrilación atrial) es un latido cardíaco irregular. Las personas con fibrilación auricular pueden tener una frecuencia cardíaca rápida o sentir una sensación de aleteo en el pecho. También puede causar fatiga, mareos y dificultad para respirar.

Los episodios de fibrilación auricular pueden aparecer de repente y a menudo son alarmantes. Pueden durar unas horas, unos días o estar continuamente presentes. A veces, los episodios se detienen sin intervención, pero otras veces es necesario actuar.

Este artículo proporciona estrategias para ayudar a detener un ataque una vez que se inicia y sugiere formas de prevenir futuros episodios de fibrilación auricular.

Datos rápidos sobre cómo detener un episodio de A-fib:

• La condición de la fibrilación auricular o latidos cardíacos irregulares afecta al menos a 2,7 millones de estadounidenses, según la American Heart Association (AHA).
• La respiración lenta y concentrada puede relajar el corazón y devolver un latido cardíaco normal.
• La actividad física regular puede desempeñar un papel en la prevención de los episodios de fibrilación auricular.

¿Qué es la fibrilación auricular?

Los pacientes con fibrilación auricular pueden sentir una sensación de aleteo o ritmo cardíaco rápido.

A-fib es un latido irregular del corazón.

Ocurre cuando las aurículas del corazón (las cámaras superiores) tiemblan en lugar de latir como deberían.

Esto puede suceder porque algunos problemas de salud, como la presión arterial alta (hipertensión), interfieren con las señales eléctricas que controlan los latidos del corazón.

Hay tres tipos de A-fib:

• Paroxístico: Los síntomas comienzan repentinamente y pueden resolverse en 7 días. Más comúnmente, se detienen en menos de un día.
• Persistente: El ritmo cardíaco anormal dura más de 7 días. Algunas veces el tratamiento es necesario.
• Permanente: Este tipo está continuamente presente (durante 12 meses) y no responde al tratamiento.

Si bien la fibrilación auricular en sí misma no suele poner en peligro la vida, las personas deben tomarse en serio esta condición médica porque puede provocar complicaciones, como insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. De hecho, la AHA estima que la fibrilación auricular ocurre en hasta 1 de cada 5 personas que tienen accidentes cerebrovasculares.

Fibrilación auricular: ¿qué desencadena un ataque de fibrilación auricular?Diferentes personas se desencadenan por diferentes cosas cuando tienen un ataque A-fib. Conozca más sobre los más comunes aquí.Lee ahora

Maneras de detener un episodio A-fib

Existen varios métodos que pueden ayudar a detener un episodio de fibrilación auricular paroxística o persistente una vez que comienza.

Éstas incluyen:

1. Tome respiraciones lentas y profundas

Se cree que el yoga puede ser beneficioso para aquellos con fibrilación auricular para relajarse.

Para practicar la respiración profunda, siéntese y coloque una mano sobre el estómago.

Inhale profundamente a través de la nariz, hasta el estómago, por una cuenta de 4 segundos.

Haga esto para llenar lentamente los pulmones con aire gradualmente, hasta que estén completamente llenos.

Mantenga esta respiración por un momento, antes de exhalar por la boca por la misma cantidad de tiempo.

2. Bebe agua fría

Tomar lentamente un vaso de agua fría puede ayudar a estabilizar el ritmo cardíaco. Este consejo es especialmente útil para aquellos cuyo episodio A-fib ha sido provocado por la deshidratación.

3. Actividad aeróbica

Algunas personas informan sentirse mejor después de hacer ejercicio. Un estudio de caso de 2002, publicado en New England Journal of Medicine, descubrieron que un atleta de 45 años con fibrilación auricular paroxística detuvo los síntomas al participar en una actividad aeróbica de bajo impacto. En este estudio de caso, el atleta usó una máquina elíptica o una máquina de esquí de fondo.

Las personas que deseen probar este método para tratar un ataque de fibrilación auricular deben hablar primero con su médico.

4. Yoga

El yoga es conocido por relajar a quienes lo practican centrándose en la respiración. Esto podría ser beneficioso para las personas con fibrilación auricular, tanto para detener un episodio actual y como una técnica preventiva.

En 2015, un estudio publicado en el Diario de arritmia informaron que las personas con fibrilación atrial que realizaron sesiones de yoga dos veces a la semana durante un período de 3 meses disfrutaron reducciones significativas en la presión arterial alta y la frecuencia cardíaca. Los participantes también informaron una mejor calidad de vida.

5. Entrenamiento de biorretroalimentación

Las técnicas de biorretroalimentación pueden tener un efecto calmante en las personas durante un episodio de fibrilación auricular. La biorretroalimentación implica entrenar a la mente para controlar las respuestas del cuerpo a los factores desencadenantes externos e internos. Puede mejorar el control de una persona de sus funciones del sistema nervioso autónomo, lo que puede estabilizar el ritmo cardíaco.

Si bien la investigación preliminar sobre biorretroalimentación sugiere que se puede utilizar para disminuir los episodios de fibrilación, es necesaria una investigación más controlada.

6. Maniobras vagales

Estas técnicas pueden detener un episodio paroxístico de fibrilación auricular. Las maniobras vagales implican hacer cosas para activar el nervio vago, un nervio que afecta la función cardíaca.

Los ejemplos de tales maniobras incluyen toser o contraer los músculos como si tuviera una evacuación intestinal.

7. Ejercicio

El ejercicio ayuda a controlar el peso, regula la frecuencia cardíaca, detiene el estrés y reduce la presión arterial.

Intente realizar al menos 20 minutos de actividad aeróbica casi todos los días, como por ejemplo:

• para caminar
• trotar
• excursionismo
• ciclismo
• usando una máquina elíptica

El levantamiento de pesas también puede ser beneficioso. Siempre precalentamiento antes del ejercicio y manténgase hidratado en todo momento.

8. Come una dieta saludable

Siga una dieta saludable para el corazón para reducir el riesgo de episodios de A-fib, derrames cerebrales y afecciones cardíacas.

También es importante mantenerse hidratado durante todo el día para prevenir episodios de fibrilación auricular y otros problemas de salud.

• Alcohol: La investigación sugiere que incluso el consumo moderado de alcohol puede causar episodios de fibrilación auricular en personas con enfermedad cardíaca o diabetes. Las personas con fibrilación auricular deben tomar no más de dos bebidas alcohólicas en cualquier día.
• Cafeína: La investigación sobre los beneficios o riesgos de la cafeína para las personas con fibrilación auricular es mixta.Mientras que cantidades moderadas de café o té pueden estar bien, puede ser mejor evitar cantidades excesivas de cafeína.

9. Controle la presión arterial alta y el colesterol

Tener colesterol alto es un factor de riesgo para un ataque cardíaco, que también puede afectar la frecuencia cardíaca. La presión arterial alta puede interferir con el sistema eléctrico que regula los latidos cardíacos constantes.

Es importante trabajar con un médico si los cambios en el estilo de vida no pueden mantener estos marcadores de salud en un rango saludable. Para algunas personas, la medicación puede ser necesaria.

Los monitores de presión arterial están disponibles en las farmacias o puede comprarlos en línea.

10. Duerma lo suficiente

La falta de sueño podría desencadenar un episodio de fibrilación auricular. Además, algunas condiciones para dormir, incluida la apnea del sueño y el insomnio, pueden aumentar el riesgo de problemas cardíacos.

Para una salud óptima, las personas deben aspirar a dormir entre 7 y 9 horas de calidad por la noche. Cualquier persona que sospeche que tiene apnea del sueño debe consultar a un médico.

11. Mantener un peso saludable

Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de diabetes, apnea del sueño y presión arterial alta, que son todos factores de riesgo para la fibrilación atrial.

12. No fumes

Fumar se ha relacionado con una mayor incidencia de fibrilación auricular. La investigación sugiere que los fumadores actuales tienen un riesgo más de dos veces mayor de fibrilación auricular que los no fumadores y los exfumadores.

El consumo de tabaco también aumenta el riesgo de apoplejía y otras afecciones cardíacas.

13. Deja de estresar

Las emociones intensas, como el estrés y la ira, pueden causar problemas con el ritmo cardíaco. Practique buenas técnicas de manejo del estrés, como:

• ejercicio
• respiración profunda
• meditación
• relajación muscular progresiva
• yoga

Muchos de estos también se pueden usar para detener los ataques de fibrilación auricular en sus pistas.

Cuándo ver a un doctor

Como la fibrilación auricular puede provocar complicaciones graves, como un accidente cerebrovascular, las personas deben tratarla como una afección médica grave. Es importante que cualquier persona que experimente síntomas de fibrilación auricular visite a un médico lo antes posible. El médico puede recomendar medicamentos o procedimientos médicos para controlar los síntomas y disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular.

Además, si los síntomas son graves o persisten durante más tiempo de lo habitual, consulte a un médico.

Si una persona experimenta alguno de los siguientes, busque tratamiento médico de emergencia:

• desmayo
• presión o dolor en el pecho o el brazo, u otros síntomas de ataque al corazón
• dificultad para hablar, debilidad en las extremidades, caída de la cara u otros síntomas de accidente cerebrovascular

Las personas solo deben usar las técnicas mencionadas anteriormente para detener un episodio de fibrilación auricular después de consultar primero a un médico acerca de sus síntomas.

Elegimos artículos vinculados según la calidad de los productos y enumeramos los pros y los contras de cada uno para ayudarlo a determinar cuál funcionará mejor para usted. Nos asociamos con algunas de las compañías que venden estos productos, lo que significa que Healthline UK y nuestros socios pueden recibir una parte de los ingresos si realiza una compra utilizando uno o más de los enlaces.