¿Cuáles son las opciones para el crecimiento natural del cabello?

Tabla de contenido

1. Técnicas y métodos de estilo de vida
2. Remedios caseros
3. Hechos y mitos

Cuando se trata de prevenir la pérdida de cabello o mejorar el cabello que alguien ya tiene, existen muchos métodos naturales que ayudan.

Hay una variedad de remedios caseros que las personas usan para tratar de volver a crecer su cabello. Sin embargo, es importante recordar que la investigación para respaldar tales métodos no siempre es extensa.

Hay muchos mitos comunes acerca de los enfoques de estilo de vida o remedios que pueden ayudar a volver a crecer el cabello, y a menudo es difícil determinar el hecho de la ficción.

Aquí exploraremos qué funciona y qué no funciona.

Datos rápidos sobre cómo regenerar el cabello de forma natural:

• Cuidar el cabello es una parte importante para evitar la caída del cabello.
• Múltiples deficiencias de nutrientes pueden causar pérdida de cabello.
• Si bien es más común en los hombres, las mujeres también pueden perder el cabello.

Técnicas y métodos de estilo de vida

Hay una variedad de remedios y técnicas que las personas pueden probar. Incluso:

Cuidado del cabello

El tinte para el cabello y el cepillado vigoroso pueden causar pérdida de cabello, mientras que lavar el cabello con frecuencia y utilizar productos de peinado no lo hará.

Existen algunos conceptos erróneos sobre si el cuidado del cabello contribuye a la pérdida de cabello y al rebrote.

Por ejemplo, lavar el cabello con demasiada frecuencia no causa la caída del cabello. Secar el cabello puede causar la caída del cabello porque puede dañarlo, quemarlo o secarlo; sin embargo, este cabello volverá a crecer.

El tinte para el cabello es otra causa de pérdida temporal de cabello: la mayoría de los tratamientos para teñir el cabello contienen sustancias químicas que pueden dañarlo y hacer que se caiga.

El cepillado excesivamente vigoroso puede causar lesiones, lo que puede provocar la caída del cabello y algunos peinados, como trenzas ajustadas, coletas o trenzas, pueden causar la caída del cabello porque hay demasiada tensión en el cabello.

Sin embargo, los productos para el cuidado del cabello, como el gel, la mousse o la laca para el cabello, no causan pérdida de cabello.

Masaje

Un estudio realizado en Japón mostró que el masaje del cuero cabelludo podría aumentar el grosor del cabello. Los hombres involucrados en el estudio recibieron masajes regulares durante un período de 24 semanas, y aunque la tasa de crecimiento del cabello no mejoró, el grosor mejoró significativamente.

Los investigadores creen que esto podría tener que ver con el aumento del flujo sanguíneo y la estimulación directa de las células.

Nutrición

Si bien la pérdida de cabello puede verse afectada por la deficiencia de nutrientes, los vínculos exactos entre la dieta y la pérdida de cabello son complicados:

• Hierro: La deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en el mundo y es una causa conocida de pérdida de cabello. Las mujeres que experimentan la perimenopausia y la menopausia corren el riesgo de sufrir deficiencia de hierro, al igual que los veganos, los vegetarianos y las personas con ciertas afecciones, como la enfermedad celíaca. En un estudio en ratones, la reversión de la deficiencia de hierro también conduce a la restauración del crecimiento del cabello.
• Zinc: La deficiencia de zinc tiene un vínculo directo con el cabello quebradizo, y el aumento de los niveles de zinc también conduce a la regeneración del cabello. Sin embargo, los investigadores no saben si los suplementos de zinc ayudarían a aquellos sin deficiencia de zinc diagnosticada.
• Ácidos grasos: Una deficiencia en ácidos grasos esenciales puede conducir a la pérdida de cabello en el cuero cabelludo y las cejas.

Es importante recordar que hay una falta de investigación sobre el papel de la suplementación. Los investigadores no saben si los suplementos evitarán la caída del cabello en personas que no tienen deficiencias nutricionales.

De hecho, la suplementación excesiva de ciertos nutrientes, como la vitamina A, la vitamina E y el selenio, puede provocar la pérdida de cabello.

Estrés

Parece haber un vínculo directo entre el estrés y la caída del cabello. Del mismo modo, un shock para el sistema, ya sea por trauma físico o emocional, también puede actuar como un shock para los folículos capilares y pueden dejar de crecer.

Remedios caseros

ginseng rojo

El ginseng rojo es un suplemento popular para promover la regeneración del cabello.

En algunos casos, se ha demostrado que el uso del ginseng rojo, que puede tomarse como suplemento, promueve el crecimiento del cabello.

No está claro exactamente por qué sucede esto, aunque los investigadores creen que podría ser debido a la estimulación indirecta de los folículos capilares.

Antes de tomar cualquier suplemento, es importante asegurarse de que no interactúen con ningún medicamento ni con las condiciones existentes.

Ácido graso

Se ha demostrado que el ácido araquidónico de ácidos grasos omega-6 promueve el crecimiento del cabello al ayudar a acelerar la producción de los folículos.

Viviscal

Se demostró que este complemento natural para el crecimiento del cabello promueve el crecimiento del cabello en mujeres que experimentan adelgazamiento temporal. Sin embargo, un estudio adicional también mostró su capacidad para disminuir la pérdida de cabello.

Aceite de geranio

El uso de aceite de geranio como tratamiento promueve significativamente el crecimiento del cabello y puede prevenir la pérdida de cabello. Las personas pueden aplicarlo mezclando unas gotas en un champú o acondicionador.

Aceite de coco

El aceite de coco es ampliamente utilizado para tratar el cabello dañado de varios tipos. Reduce significativamente la pérdida de proteínas en el cabello dañado y no dañado, ya que puede penetrar el tallo del cabello.

El aceite de coco puede usarse como un producto para el lavado previo y posterior al lavado.

Aloe vera

El uso de aloe vera como un tratamiento para una variedad de cosas diferentes se remonta a hace 6.000 años en el Antiguo Egipto.

Uno de estos tratamientos es la pérdida de cabello, y la evidencia ha demostrado que tiene un efecto calmante sobre la piel que puede ayudar a aliviar ciertas afecciones.

Aceite de romero

El uso de aceite de romero durante al menos 6 meses se ha demostrado en un estudio para aumentar el recuento de cabello. Sin embargo, muchos del grupo experimentaron picazón en el cuero cabelludo como efecto secundario.

Cómo usar el aceite de romero para el crecimiento del cabelloEl aceite de romero, discutido en este artículo, se ha utilizado para ayudar a regenerar el cabello para hombres y mujeres. Aprenda más sobre esto aquí.Lee ahora

Hechos y mitos

Las mujeres pueden experimentar pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello, así como los hombres, aunque las causas pueden ser diferentes.

Estas son algunas de las falsedades comúnmente contadas y también algunas razones genuinas detrás de la pérdida de cabello.

Solo los hombres experimentan pérdida de cabello

FALSO: Las mujeres también pierden su cabello, pero esto tiende a estar relacionado con las hormonas.

Algunas mujeres experimentan pérdida de cabello después del embarazo, como un síntoma de síndrome de ovario poliquístico o si tienen problemas con su glándula tiroides.

La pérdida de cabello es hereditaria

CIERTO: Aunque no se limita a ningún lado de la familia. El gen de pérdida de cabello puede transmitirse desde el padre o la madre.

La masturbación causará la caída del cabello

FALSO: No existe un vínculo conocido entre la masturbación o las relaciones sexuales que pueden causar la pérdida del cabello.

El envejecimiento conduce a la pérdida de cabello

CIERTO: A medida que envejecen tanto hombres como mujeres, se reduce el número de folículos en el cuero cabelludo, lo que significa que el cabello gradualmente se volverá más delgado y escaso.

Usar un sombrero provoca la pérdida del cabello

FALSO: A menos que el sombrero sea demasiado apretado y cause tensión en el cabello, usar un sombrero no tiene ninguna relación con la pérdida de cabello.

El sol causa pérdida de cabello

FALSO: La pérdida de cabello ocurre en el folículo, es decir, en la base del cabello. El sol no puede alcanzar el folículo porque el cabello actúa como un escudo contra él.