¿Qué puedes hacer para que tus uñas crezcan más rápido?

Tabla de contenido

1. Cómo crecen las uñas
2. Mitos sobre el crecimiento de las uñas
3. Dieta y salud de las uñas
4. Remedios caseros
5. Para llevar

Las uñas proporcionan más que solo una superficie para pintar. Protegen los dedos, hacen que sea más fácil agarrar cosas y son una manera conveniente de rascarse la comezón.

Tener las uñas más largas y saludables puede hacer que las manos se vean mejor y que sea más fácil escribir, tocar un instrumento musical o realizar tareas diarias.

Los remedios para el crecimiento de las uñas generalmente no harán que las uñas crezcan más rápido. En cambio, evitan que las uñas se rompan, ayudándolas a verse más sanas y a crecer por más tiempo.

Datos rápidos sobre cómo hacer que tus uñas crezcan más rápido:

• Las uñas crecen un promedio de 3.5 milímetros (mm) por mes.
• Varios factores, incluida la salud general, la nutrición y el cuidado de las uñas, pueden afectar las tasas de crecimiento.
• Ninguna loción especial o esmalte de uñas puede hacer que las uñas crezcan más.
• Las uñas más fuertes pueden crecer más porque son menos propensas a romperse o pelarse.

Cómo crecen las uñas

Una cama de uña saludable asegurará que la placa de la uña crezca adecuadamente.

Comprender cómo crecen las uñas puede facilitar cambios en el estilo de vida que favorezcan la salud de las uñas.

Clavo enchapado

La parte dura de la uña se llama clavo. La placa de la uña, al igual que el cabello, está hecha principalmente de una proteína llamada queratina.

La placa de la uña no está hecha de tejido vivo, por lo que no es posible mejorar la salud de la placa de la uña. Si bien es posible evitar la rotura de la placa ungueal, la salud de las uñas comienza en el lecho ungueal.

Cama de Clavos

El lecho ungueal es el tejido debajo de la uña. Si la uña se rompe debajo de la yema del dedo, la base de la uña puede quedar expuesta. Esta dolorosa experiencia deja en claro que el lecho ungueal es tejido vivo.

En la base de la uña hay una estructura llamada matriz ungueal, que es donde comienza el crecimiento.

Los enfoques a largo plazo para la salud de las uñas ayudan al cuerpo a mantener la uña y la piel circundante saludables, lo que permite que las uñas crezcan más tiempo y sean más fuertes.

Mitos sobre el crecimiento de las uñas

El tejido de la uña ya está muerto cuando es suficientemente largo para pintarse, por lo que la pintura no afectará el crecimiento.

También es un mito que aplicar vitaminas directamente a las uñas puede ayudarlas a crecer. Es poco probable que estos remedios ayuden. En el mejor de los casos, fortalecen la uña y evitan que se rompa.

Ningún esmalte de uñas específico, como un gel o polvo, puede mejorar la salud de las uñas. De hecho, algunos productos, en particular los que requieren métodos duros para la eliminación, incluso pueden destruir la salud de las uñas. La acetona utilizada para eliminar las uñas de gel puede debilitar las uñas a pesar del esmalte de gel que les da un aspecto fuerte y saludable.

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Dieta y salud de las uñas

Las frutas y nueces secas contienen hierro y proteínas, que pueden ayudar al crecimiento saludable de las uñas.

Al igual que el resto del cuerpo, las uñas necesitan una dieta balanceada para crecer, incluyendo proteínas, agua, frutas, verduras y una amplia variedad de vitaminas y minerales.

Las personas que no obtienen suficiente hierro, por ejemplo, pueden tener uñas quebradizas o uñas con abolladuras. La deficiencia de proteína puede causar crestas en las uñas.

Algunos cambios específicos en la dieta pueden fortalecer las uñas y promover el crecimiento. Esos incluyen:

Calcio

Algunos suplementos de venta libre para uñas contienen calcio. Algunas personas piensan que debido a que el calcio fortalece los huesos, también podría fortalecer las uñas.

Algunas investigaciones han encontrado que las mujeres que experimentan la menopausia con una afección llamada osteoporosis, que a menudo se debe a una ingesta inadecuada de calcio, experimentan cambios en las uñas.

Sin embargo, pocos estudios han demostrado definitivamente si el calcio mejora la salud de las uñas. Las personas en riesgo de deficiencia de calcio deberían considerar complementar su dieta con este mineral esencial.

Proteína

Como las uñas están hechas de proteínas, algunas personas piensan que no incluir suficientes proteínas en la dieta puede afectar la salud de las uñas.

Para aumentar la cantidad de proteína en la dieta, elija carnes magras, como pollo y pescado. Las fuentes vegetarianas de proteína incluyen lentejas, maní, nueces y productos lácteos, como el queso y la leche.

Biotina

La biotina es una vitamina del complejo B que los defensores dicen que puede promover el crecimiento saludable del cabello y las uñas. La biotina puede fortalecer las uñas quebradizas y evitar que se rompan, pero hay poca evidencia de que los suplementos de biotina ayuden a que las uñas crezcan más rápido.

Remedios caseros

Los siguientes remedios caseros podrían mejorar la salud de las uñas y proteger contra roturas. Estos remedios no harán que las uñas crezcan más rápido, pero pueden ayudar a mejorar la salud general de las uñas para obtener tasas de crecimiento óptimas:

Previniendo y tratando la piel seca

Aplicar una crema hidratante a las manos y la piel alrededor de las uñas puede ayudar a fomentar el crecimiento saludable de las uñas.

La piel seca a menudo significa uñas secas. La piel muy seca puede incluso abrirse y sangrar, exponiendo las uñas a infecciones fúngicas y bacterianas.

Cuando la piel que rodea el lecho de la uña o la matriz de la uña está seca, incluso puede dañar las uñas a medida que crecen.

Mantenga las manos y las uñas hidratadas durante los meses de invierno. Aplicar loción después de lavarse las manos. Las personas que tienen eczema deben elegir cremas eczema-friendly que son altamente hidratantes.

Manteniendo las uñas secas

El agua puede debilitar las uñas, haciéndolas suaves y quebradizas. Mantén las uñas secas con una toalla después de nadar o ducharte.

Cuando lave los platos, la ropa, el baño, el suelo de la cocina, el automóvil o cualquier otra cosa, póngase guantes para evitar que el agua o los productos de limpieza queden encima de las uñas.

Presentando y arreglando las uñas

Mantener las uñas rellenas en forma natural, ligeramente redondeadas o cuadradas, puede evitar que las uñas se enganchen y se rompan.

El buen cuidado de las uñas también puede desalentar la picadura y la picadura.

Masaje

Las condiciones médicas como la diabetes pueden reducir la circulación a las uñas, debilitándolas.

Si bien es más probable que afecte las uñas de los pies que las uñas de los pies, un masaje suave puede promover la circulación hacia las uñas, contrarrestando los efectos de la diabetes y otros problemas circulatorios.

Protegiendo las cutículas

Las cutículas son piezas delgadas de piel que protegen la matriz de la uña. Cortarlos muy cortos puede exponer la matriz de la uña o la base de la uña, dañando las uñas y causando infecciones.

En cambio, mantén las cutículas humectadas. No los corte.

Tenga cuidado con las manicuras

Algunos salones de uñas son fuentes de infecciones en las uñas. Las técnicas agresivas de manicura, como cortar las cutículas muy cortas, pueden permitir que las bacterias entren en el lecho ungueal y debiliten las uñas.

Lleve las herramientas personales al salón de uñas y revise la reputación de un salón leyendo reseñas. Si algo duele, pídale al técnico que se detenga. Las manicuras no deberían ser dolorosas.

Evita los removedores de esmalte ásperos

El quitaesmalte de acetona puede secar y debilitar las uñas. Evite usarlo y aléjese de los esmaltes de uñas que requieren su uso.

Si la acetona es la única opción, evite remojar las uñas en acetona. En su lugar, frótelos con el removedor de esmalte, luego lávelos y humedezca bien las manos.

Administrar condiciones médicas

Las condiciones médicas como la diabetes y la psoriasis pueden afectar la piel y las uñas. En lugar de tratar las uñas, solucione el problema en su origen siguiendo las recomendaciones de tratamiento del médico.

Si los síntomas cambian o empeoran, o si alguien tiene una enfermedad crónica acompañada de problemas en las uñas, consulte a un médico.

Para llevar

Las uñas pueden proporcionar una señal de advertencia temprana a algunos problemas de salud, como deficiencias nutricionales y diabetes.

Si los remedios caseros no mejoran la apariencia de las uñas, hable con un dermatólogo. El tratamiento de una afección subyacente podría ser el camino hacia mejores uñas.