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Cómo tener una piel sana

Los compradores con frecuencia gastan fortunas en productos faciales de alta gama mientras luchan por mejorar el calidad y apariencia de su piel; esto puede ser para tratar el acné, las arrugas y el envejecimiento en general, etc.
Los consumidores varían en edad desde la adolescencia hasta la adultez tardía. Los dermatólogos (médicos especializados en el cuidado de la piel) dicen que la rutina en la cual se aplican estos medicamentos realmente importa para una efectividad óptima.
La dermatóloga Susan C. Taylor, MD, FAAD afirma esto diciendo que los medicamentos o tratamientos deben aplicarse inmediatamente después de lavarse la cara. Esto asegurará que se absorba adecuadamente. Si no aplica el producto directamente después del lavado, es posible que no haga lo que afirma su fabricante.
El Dr. Taylor recomienda los siguientes cuatro pasos para maximizar su cuidado de la piel:


    Aplica el producto para el cuidado de la piel inmediatamente después de lavarte la cara
  • Lávese la cara con un limpiador suave. Cuando seque, toque la piel, no la frote.

  • Aplicar medicación Use su dedo anular cuando aplique crema alrededor de los ojos; es el dedo más débil y no tirará de esta piel tan delicada.

  • Aplique protector solar o humectante (o ambos).

  • Si lo desea, aplique maquillaje.

Múltiples productos pueden cancelarse mutuamente

Los consumidores deben comprender que muchos productos pierden su eficacia si se utilizan en combinación con otros; uno puede negar la eficacia del otro. En algunos casos, un "cóctel" de diferentes medicamentos puede irritar la piel.
El Dr. Taylor dijo:

"Usar demasiados productos puede causar enrojecimiento, escozor y sequedad de la piel, especialmente si se incluye un producto antienvejecimiento. Los signos del envejecimiento pueden ser más notorios. Un dermatólogo puede abordar cualquier pregunta o inquietud que tenga sobre el cuidado de la piel. tu piel."

Consejos para una piel sana

  • exposición solar - Proteger su piel de la exposición a demasiada luz solar es una de las mejores maneras de mantener una buena salud de la piel, dicen los expertos. Esto implica aplicar un buen protector solar con un FPS de al menos 15, volver a aplicar cada dos horas (o más si está nadando).
    Entre las 10 a.m. y las 4 p.m. intente quedarse a la sombra.
    Use camisas de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha.
    La Academia Estadounidense de Dermatología informó el mes pasado que los protectores solares son seguros y efectivos y nos protegen de daño de la piel. También reducen nuestro riesgo de desarrollar cáncer de piel, incluido el melanoma mortal. (Enlace al artículo)

  • No fume - fumar envejece la piel y altera su aspecto y color sanos. El fumar estrecha los vasos sanguíneos, incluidos los capilares pequeños que alimentan las capas más externas de la piel. Fumar daña la elastina y el colágeno, ambas fibras que le dan elasticidad y fuerza a la piel. Dejar de fumar es vital para la salud de la piel.
    Investigadores de la Universidad de Nottingham informaron de un estudio que fumar puede estar relacionado con un mayor riesgo de cáncer cutáneo de carcinoma epidermoide cutáneo. (Enlace al artículo)

  • Sé gentil con tu piel - La limpieza y / o el afeitado de la piel todos los días pueden dañarlo. No tome baños o duchas largos y calientes, ya que esto puede eliminar los aceites esenciales de la piel. Báñese en agua tibia (en lugar de caliente). Use jabones suaves, preferiblemente neutros o limpiadores suaves; jabones y detergentes fuertes pueden eliminar la piel de los aceites esenciales. Al afeitarse, aplique una crema de afeitar, gel o loción de antemano; asegúrese de que la afeitadora esté limpia y afilada. Al afeitarse, siga la dirección de su cabello, no vaya en contra de él. Pat su piel cuando la seca, en lugar de frotar.
    Si tiene la piel seca, aplique una crema hidratante.

  • Dieta - una dieta saludable contribuye significativamente a piel saludable. Coma cinco porciones por día de frutas y verduras. Elija proteínas magras y aumente la ingesta de granos integrales, en lugar de productos de harina refinada.
    Los investigadores de la Universidad de St. Andrews, Escocia informaron en el Revista Americana de Salud Pública las personas que aumentaron su ingesta de frutas y verduras experimentan un mejor tono de piel en cuestión de semanas. (Enlace al artículo)

  • Estrés - algunos estudios han sugerido que el estrés no controlado puede hacer que la piel sea más sensible y que el paciente sea más susceptible a ciertas afecciones, como el acné. Controlar el estrés adecuadamente es más probable que beneficie la salud de la piel.

Para obtener más ideas sobre el cuidado de la piel, consulte nuestro artículo que contiene consejos para una piel sana y joven.

El zinc puede ayudar a prevenir y tratar el cáncer de esófago

El zinc puede ayudar a prevenir y tratar el cáncer de esófago

La investigación liderada por la Universidad de Texas en Arlington revela cómo el zinc puede atacar las células del cáncer de esófago y detener su crecimiento, lo que nos acerca a nuevas estrategias de prevención y tratamiento para la enfermedad. Se descubrió que el zinc detiene el crecimiento de las células del cáncer de esófago mediante el bloqueo de la señalización hiperactiva de calcio.

(Health)

La interrupción del sueño tiene vínculos genéticos con la obesidad, la esquizofrenia

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Por primera vez, los investigadores han encontrado vínculos genéticos entre la alteración del sueño y una variedad de afecciones, como el síndrome de piernas inquietas, la obesidad y la esquizofrenia. El estudio identifica los vínculos genéticos entre la alteración del sueño y una variedad de condiciones de salud, que incluyen el síndrome de piernas inquietas, la obesidad y la esquizofrenia.

(Health)