Cómo las bebidas energéticas afectan su cuerpo dentro de las 24 horas

El año pasado, la Organización Mundial de la Salud calificó las bebidas energéticas como "un peligro para la salud pública", después de que descubrieron que el consumo de dichas bebidas está en aumento. Ahora, una infografía creada por el sitio web Personalise.co.uk afirma que muestra exactamente lo que le sucede al cuerpo en las 24 horas posteriores al consumo de una bebida energética.
La cantidad de cafeína en una lata o botella de bebida energética puede variar de 80 mg a más de 500 mg.

Creado a partir de información de fuentes como el Servicio Nacional de Salud (NHS), la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y el fabricante de bebidas energéticas Red Bull, la infografía sigue a otra que se volvió viral a principios de este mes, revelando cómo Coca-Cola afecta el cuerpo dentro de 1 hora de beberlo.

Esta nueva infografía, sin embargo, detalla lo que una bebida energética, es decir, una lata de Red Bull, le hace al cuerpo durante un período de 24 horas.

Las bebidas energéticas se comercializan como bebidas que aumentan el rendimiento mental y físico. La cafeína es el estimulante más común en estas bebidas, pero algunas marcas contienen otros estimulantes a base de plantas, como el guaraná y el ginseng.

De acuerdo con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), la cantidad de cafeína en una lata o botella de bebida energética puede variar de 80 mg a más de 500 mg. En comparación, una taza de café de 5 onzas contiene alrededor de 100 mg de cafeína.

Al igual que la soda, las bebidas energéticas también tienen un alto contenido de azúcar. Una lata de 250 ml de Red Bull, por ejemplo, contiene alrededor de 27,5 g de azúcar.

Numerosos estudios han sugerido que las bebidas energéticas pueden tener implicaciones negativas para la salud. Un estudio de 2013 reportado por Noticias médicas hoy, por ejemplo, las bebidas energéticas encontradas alteran la función cardíaca de los adultos sanos, mientras que otro estudio relacionó el consumo de bebidas energéticas con otras conductas no saludables, como fumar.

Pero, ¿qué le hacen exactamente las bebidas energéticas al cuerpo después de consumirlas?

Accidentes de azúcar, depresiones energéticas y extracción de cafeína

Según la infografía, la cafeína ingresa al torrente sanguíneo en 10 minutos después de consumir una bebida energética, lo que provoca un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Durante los próximos 15-45 minutos, los niveles de cafeína en el torrente sanguíneo alcanzan su punto máximo. Como resultado, un individuo se sentirá más alerta y experimentará una concentración mejorada.

"La cafeína es una droga astuta que bloquea temporalmente la adenosina [una sustancia química involucrada en la sensación de cansancio que sentimos] en las vías, dándote impulso y permitiendo que las moléculas 'sentirse bien' en el cerebro, como la dopamina, se liberen más fácilmente. Te sientes más alerta y te sientes mejor consigo mismo ", dijo el comunicador científico e investigador de alimentos Dr. Stuart Farrimond El Daily Mail.

Toda la cafeína se absorbe en 30-50 minutos después de consumir una bebida energética, según la infografía, y el hígado responde a esto al absorber más azúcar en el torrente sanguíneo.

En una hora, los efectos de la cafeína comenzarán a disminuir y puede producirse un choque de azúcar. Los niveles de energía comenzarán a sentirse bajos y se sentirá cansado.

El cuerpo tardará alrededor de 5 a 6 horas en lograr una reducción del 50% en la cantidad de cafeína en el torrente sanguíneo, conocida como la "vida media", y es probable que las mujeres que nacen tarden el doble de tiempo. píldoras de control. El cuerpo necesita un promedio de 12 horas para eliminar completamente la cafeína del torrente sanguíneo, aunque esto depende de factores individuales.

"El embarazo, el daño hepático y otras drogas también pueden disminuir la velocidad a la que se elimina la cafeína del cuerpo", dijo el Dr. Farrimond. El Daily Mail. "Es importante destacar que los niños y adolescentes tienen una vida media significativamente más larga, lo que significa que la cafeína permanecerá en su torrente sanguíneo durante más tiempo y en niveles superiores que los adultos. Esta es la razón por la cual las bebidas con cafeína pueden causar problemas de conducta y ansiedad en los niños".

La abstinencia de cafeína puede ocurrir 12-24 horas después del consumo

La infografía afirma que las personas que consumen bebidas energéticas regularmente pueden experimentar una abstinencia de cafeína en las 12-24 horas posteriores al consumo, lo que incluye síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad y estreñimiento.

El Dr. Farrimond explicó que los síntomas de abstinencia pueden durar hasta 9 días y la gravedad depende de la cantidad de cafeína consumida.

Para los consumidores regulares de bebidas energéticas, el cuerpo tarda de 7 a 12 días en adaptarse a una ingesta regular de cafeína, según la infografía. Es poco probable que una persona experimente un impulso de las bebidas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas.

Si bien la información proporcionada en esta infografía no es nueva, sí ayuda a arrojar luz sobre por qué tantos estudios han citado las implicaciones para la salud de las bebidas energéticas.

Aún así, el consumo de bebidas energéticas está aumentando. En EE. UU., Las ventas de bebidas aumentaron en un 60% entre 2008 y 2012.

Las bebidas energéticas son particularmente populares entre niños y adolescentes. El año pasado, Noticias médicas hoy informaron en un estudio de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), que descubrió que el 73% de los niños consumen cafeína diariamente, gran parte de la cual proviene de bebidas energéticas y café.

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