Cómo una sola sesión de ejercicio protege al instante el corazón

Una nueva revisión de estudios existentes examina la evidencia detrás de la idea de que una sesión aguda de ejercicio puede ofrecer protección inmediata para el corazón contra la enfermedad cardiovascular a través de un mecanismo llamado "preacondicionamiento cardiovascular".
Un episodio agudo de ejercicio puede "entrenar" el corazón y protegerlo contra daños futuros.

Los resultados de la nueva investigación, dirigida por Dick Thijssen, profesor de fisiología y ejercicio cardiovascular en la Universidad Liverpool John Moores en el Reino Unido, se han publicado en la revista JAMA Cardiología.

Como explican el profesor Thijssen y sus colegas, es un hecho ampliamente aceptado que el ejercicio protege el corazón con el tiempo. Sin embargo, se sabe menos que también puede hacerlo en cuestión de horas, y que un único episodio de entrenamiento es suficiente para producir beneficios clínicamente significativos.

Esta ventaja poco apreciada del ejercicio puede deberse a un fenómeno llamado precondicionamiento isquémico o cardiovascular.

El equipo explica el razonamiento detrás de la teoría del preacondicionamiento cardiovascular: la exposición repetida del corazón a episodios cortos de isquemia que no ponen en peligro la vida (un suministro inadecuado de sangre al corazón) hace que el corazón sea más resistente a un episodio de isquemia futuro más grave. .

¿Cómo responde el cerebro a una sola sesión de ejercicio?Una única sesión de entrenamiento también puede tener beneficios inmediatos en el cerebro.Lee ahora

La "paradoja" del precondicionamiento isquémico es un concepto que se introdujo por primera vez a mediados de la década de 1980, y se ha sugerido que una de las formas de inducir este efecto cardioprotector es a través del ejercicio.

Entonces, la revisión del Prof. Thijssen y sus colegas tuvo como objetivo examinar la evidencia de esta teoría en estudios preclínicos existentes.

Protección a través del preacondicionamiento del ejercicio

La revisión encontró que entre una y tres sesiones de entrenamiento por semana pueden proporcionar protección "fuerte" para el corazón.

Además, un único episodio de entrenamiento puede proporcionar cardioprotección durante 2 a 3 horas, e incluso beneficios más fuertes y más duraderos surgen 24 horas después de que la sesión de ejercicio haya finalizado.

"Es importante", escriben los autores, "estas asociaciones están presentes en el primer episodio de ejercicio, con sesiones de ejercicio posteriores que reactivan las vías de protección y conducen a efectos beneficiosos continuos".

Este efecto cardioprotector podría explicarse por el precondicionamiento isquémico, escriben los investigadores, dado que un episodio intenso de ejercicio puede tener efectos sistemáticos, como la inducción de isquemia miocárdica.

Aunque factores como la obesidad y la edad pueden interferir con algunos de estos efectos protectores inmediatos del ejercicio, el entrenamiento regular puede restaurar estos beneficios. Los autores explican:

"En conjunto, la cardioprotección a través del preacondicionamiento del ejercicio es una terapia fácil, económica y potente que merece un mayor reconocimiento y más recursos para establecer la dosis óptima".

"Sin embargo", continúan, "como suele ocurrir con los beneficios del ejercicio, su prescripción sigue la regla cardinal: úselo o piérdalo".

El Prof. Thijssen comenta sobre los resultados del estudio, diciendo: "Esta es una revisión clave que resume cómo una sola sesión de ejercicio puede tener un impacto claro para mantener el corazón adecuadamente provisto de sangre".

"En primer lugar", explica, "esto significa que una sesión de ejercicio puede causar una protección clínicamente relevante contra la enfermedad cardiovascular".

"En segundo lugar", continúa el profesor Thijssen, "esto significa que los beneficios del ejercicio están presentes, incluso en ausencia de cambios en los factores de riesgo. Estos son mensajes importantes y potentes para todos los que quieran hacer ejercicio".

El equipo explica que los hallazgos podrían usarse para ayudar a los pacientes cardíacos a través de un procedimiento de la llamada prehabilitación; Una dosis optimizada de ejercicio físico en los días previos a una intervención cardíaca puede ayudar a disminuir la mortalidad y la enfermedad en el hospital, sugieren.