El estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de ACV en más del 50%

Un estilo de vida saludable podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular de las mujeres en más del 50%, según un nuevo estudio publicado en la revista. Neurología.
Los investigadores dicen que un estilo de vida saludable -no fumar, hacer ejercicio regularmente, una dieta saludable, un IMC saludable y un consumo moderado de alcohol- puede reducir el riesgo total de ACV en más del 50%.

Cada año, 795,000 personas en los EE. UU. Tienen un derrame cerebral. Es la cuarta causa de muerte, matando a casi 130,000 estadounidenses cada año.

Está bien establecido que una dieta poco saludable y otros factores relacionados con el estilo de vida, como la falta de ejercicio, la obesidad, el alto consumo de alcohol y el tabaquismo, pueden aumentar el riesgo de ataque cerebral.

Pero según el equipo de investigación, incluida Susanna C. Larsson, PhD, del Karolinska Institutet en Estocolmo, Suecia, pocos estudios han analizado cómo la adherencia a una dieta y un estilo de vida saludables influye en el riesgo de ACV.

Con esto en mente, el equipo analizó la dieta y el estilo de vida de 31,696 mujeres de una edad promedio de 60 que formaban parte de la cohorte sueca de mamografías.

Las mujeres completaron un cuestionario de 350 ítems que revela sus hábitos de dieta y estilo de vida al inicio del estudio. Los investigadores señalan que todas las mujeres estaban libres de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Durante más de 10 años de seguimiento, el equipo analizó cómo los siguientes cinco factores de estilo de vida saludable influyeron en el riesgo de accidente cerebrovascular de las mujeres:

• Dieta saludable (definida como estar en el 50% superior de una puntuación de alimentos recomendada que evalúa con qué frecuencia consumen frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa)
• Nunca fumar
• Consumo moderado de alcohol (de tres a nueve bebidas por semana)
• Ejercicio regular (caminar o andar en bicicleta por un mínimo de 40 minutos al día, más ejercicio más vigoroso durante al menos 1 hora a la semana)
• IMC saludable (definido como más abajo 25).

El equipo encontró que solo 589 mujeres siguieron los cinco factores de estilo de vida saludable, mientras que 1,535 mujeres no siguieron ninguno. Las mujeres restantes siguieron dos o tres de los factores de estilo de vida saludable.

Los cinco factores de estilo de vida saludable redujeron el riesgo total de accidente cerebrovascular en un 54%

Durante el seguimiento, hubo 1,554 casos de accidente cerebrovascular. Estos incluyeron 1.155 infartos cerebrales (un tipo de accidente cerebrovascular isquémico que representa el 80-85% de todos los accidentes cerebrovasculares), 246 accidentes cerebrovasculares hemorrágicos y 153 accidentes cerebrovasculares no especificados.

Los investigadores encontraron que las mujeres que siguieron los cinco factores de estilo de vida saludable tenían un riesgo de accidente cerebrovascular total 54% menor y un riesgo 62% menor de infarto cerebral, en comparación con las que no siguieron ninguno.

Sin embargo, el riesgo total de accidente cerebrovascular y el riesgo de infarto cerebral se redujeron con cada factor de estilo de vida saludable adicional seguido.

El equipo no encontró ningún vínculo entre seguir los cinco estilos de vida saludables y el accidente cerebrovascular hemorrágico.

Al comentar sobre los hallazgos del equipo, Larsson dice:

"Debido a que las consecuencias del ACV suelen ser devastadoras e irreversibles, la prevención es de gran importancia. Estos resultados son emocionantes porque indican que una dieta y un estilo de vida saludables pueden reducir sustancialmente el riesgo de apoplejía, y estas son elecciones de estilo de vida que la gente puede hacer o mejorar "

Noticias médicas hoy recientemente informó sobre un estudio que afirma que los alimentos ricos en potasio podrían reducir el riesgo de accidente cerebrovascular entre las mujeres mayores, mientras que un estudio de 2013 afirma que caminar durante 3 horas a la semana reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

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