Diversidad de bacterias intestinales mejora con el ejercicio, muestra un estudio

El ejercicio se considera uno de los aspectos más importantes de un estilo de vida saludable. Quema calorías, es bueno para tu corazón y te puede hacer más feliz. Sin embargo, sus beneficios no terminan ahí; Una nueva investigación ha encontrado que el ejercicio también aumenta la diversidad de bacterias que se encuentran en el intestino, lo que puede tener implicaciones positivas a largo plazo para la salud.

El tracto gastrointestinal (GI), el estómago y los intestinos, alberga una compleja comunidad de bacterias llamada microbiota intestinal.

La microbiota intestinal contribuye al metabolismo y al desarrollo del sistema inmune, y la investigación previa ha vinculado los cambios en su composición con condiciones como la diabetes, las enfermedades gastrointestinales y la obesidad.

La reducción de la variación en la microbiota se ha asociado con estos problemas de salud, mientras que la mayor diversidad se ha relacionado con un perfil metabólico favorable y una respuesta del sistema inmune.

Ya se ha descubierto que la dieta es clave para influir en la microbiota intestinal. También se ha descubierto que otras áreas del estilo de vida moderno afectan la población de la microbiota, pero el grado en el que esto ocurre no está claro.

El estudio, llevado a cabo por un equipo de investigadores con sede en Irlanda y publicado en Intestino, es el primero en examinar específicamente el vínculo entre el ejercicio y su impacto en la microbiota intestinal.

Como los extremos del ejercicio a menudo se asocian con los extremos de la dieta, los investigadores centraron su estudio en un grupo de atletas. Analizaron muestras fecales y de sangre de 40 jugadores profesionales de rugby durante su programa de entrenamiento de pretemporada para evaluar el alcance de su microbiota intestinal.

Dos grupos de control también fueron evaluados; un grupo emparejado con los atletas por tamaño con un índice de masa corporal (IMC) comparable, y un grupo emparejado por edad pero con puntajes de IMC más bajos.

Cada participante en el estudio completó un cuestionario de frecuencia de alimentos y respondió preguntas sobre sus niveles normales de actividad física. El cuestionario detallaba cuánto y con qué frecuencia habían comido diferentes alimentos durante las 4 semanas anteriores.

Ejercicio encontrado para aumentar la diversidad de la microbiota intestinal

Los resultados encontraron que los atletas tenían un rango significativamente más amplio de microbiota intestinal que los hombres en los grupos de comparación, y en particular el grupo de control que contiene hombres con un IMC alto.

Los atletas también tenían mejores perfiles metabólicos que los hombres con un IMC alto y proporciones mucho más altas de Akkermansiaceae, un tipo de bacteria que se sabe que está relacionada con tasas más bajas de obesidad y trastornos metabólicos asociados.

El análisis dietético encontró que los atletas comieron más de todos los grupos de alimentos que los participantes del control. Las proteínas representaron una mayor parte de su consumo de energía (22%) que los grupos de comparación (15-16%), y también comieron más frutas y verduras y menos refrigerios.

Los autores dicen que sus hallazgos indican que el ejercicio es otro factor importante en la relación entre la microbiota, la inmunidad del huésped y el metabolismo del huésped, y la dieta desempeña un papel importante.

Dicen que en investigaciones futuras, los estudios basados ??en intervenciones para desmenuzar la relación entre los cambios en el estilo de vida y la microbiota serán importantes y proporcionarán más información sobre terapias óptimas para in fl uir en la microbiota intestinal y su relación con la salud y la enfermedad.

En un editorial vinculado, la Dra. Georgina Hold, del Instituto de Ciencias Médicas de la Universidad de Aberdeen, enfatiza la importancia de investigar cómo los diferentes cambios en el estilo de vida pueden afectar a las bacterias en el tracto GI:

"Al poder identificar el impacto de tales actividades, podemos intentar reproducir los impactos positivos a través de la manipulación de la microbiota intestinal.

A medida que la esperanza de vida continúa aumentando, es importante que comprendamos la mejor manera de mantener una buena salud. Nunca ha sido esto más relevante que con respecto a nuestra microbiota residente. Comprender la compleja relación entre lo que elegimos comer, los niveles de actividad y la riqueza de la microbiota intestinal es esencial ".

"Desarrollar nuevas formas de manipular las propiedades beneficiosas de nuestra microbiota mediante la búsqueda de formas de integrar las propiedades de promoción de la salud en la vida moderna debe ser el objetivo", concluye.

Recientemente, Noticias médicas hoy informaron sobre un estudio que encontró que cuanto más diversa es la dieta de un pez, menos variada es su microbiota intestinal.

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