Sueño de buena calidad cuando es más joven, no mayor, puede beneficiar a la memoria de la vida posterior

Invertir en un sueño de buena calidad como un adulto joven o de mediana edad puede ser clave para un buen recuerdo más adelante en la vida, según un nuevo estudio publicado en la revista. Perspectivas sobre la ciencia psicológica.
Según el estudio, podría ser una buena idea invertir en un sueño de buena calidad como un adulto joven o de mediana edad para beneficiar la memoria de la vida posterior.

La asociación entre el sueño y el funcionamiento cognitivo ha sido ampliamente investigada, y cada vez se acepta más que el sueño afecta el aprendizaje y la capacidad de memoria.

En junio del año pasado, Noticias médicas hoy informó sobre un estudio que afirma que el sueño ayuda a fortalecer la memoria después del aprendizaje, mientras que más recientemente, un estudio publicado en el procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias las siestas diurnas encontradas pueden ayudar a los bebés pequeños a recordar las habilidades y el comportamiento recién aprendidos.

Los investigadores de este último estudio, incluido Michael Scullin, PhD, del Departamento de Psicología y Neurociencia de la Universidad de Baylor en Waco, Texas, señalan que a medida que envejecemos tendemos a dormir menos y tenemos menos "sueño de onda lenta", lo cual se sabe que es importante para la memoria.

Scullin y su colega Donald Bliwise, del Departamento de Neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad Emory en Atlanta, GA, se propusieron ver si estos cambios en el sueño relacionados con la edad afectan el funcionamiento cognitivo.

'Invierta en dormir por adelantado en lugar de tratar de compensarlo más tarde'

Los investigadores realizaron una revisión exhaustiva de más de 200 estudios que datan de más de medio siglo, que analizaron la asociación entre el sueño y el funcionamiento cognitivo.

Los participantes del estudio se dividieron en tres grupos de edad: jóvenes (edades 18-29), edad media (edades 30-60) y edad (edades 60 y mayores).

Scullin y Bliwise evaluaron datos autoinformados sobre cuántas horas, en promedio, los participantes duermen cada noche, cuánto tardan en irse a dormir, la frecuencia con que se despiertan durante la noche y cuán cansados ??se sienten durante el día.

Los resultados del análisis revelaron que los participantes jóvenes y de mediana edad tienden a dormir más y dormir mejor que los adultos mayores, y esto parece beneficiar su funcionamiento cognitivo más adelante en la vida. "Nos encontramos con estudios que demostraron que dormir bien en la mediana edad predijo un mejor funcionamiento mental 28 años después", señala Scullin.

Sin embargo, la buena calidad del sueño entre los participantes de 70, 80 y 90 años pareció tener poco efecto en su memoria, según el equipo.

"Interpretamos que la literatura sugiere que mantener una buena calidad del sueño, al menos en la edad adulta y en la edad madura, promueve un mejor funcionamiento cognitivo y sirve para proteger contra las disminuciones cognitivas relacionadas con la edad", afirman los autores.

Scullin agrega:

"Si el sueño beneficia la memoria y el pensamiento de los adultos jóvenes pero cambia con la edad en cantidad y calidad, entonces la pregunta es si mejorar el sueño podría retrasar o revertir los cambios relacionados con la edad en la memoria y el pensamiento. que tratar de compensar más tarde ".

Aunque dormir bien en la vejez no pareció afectar la memoria, Scullin señala que investigaciones anteriores indicaron que aún puede promover una mejor salud cardiovascular y reducir el riesgo y la gravedad de una variedad de otros trastornos.

Al contrario de los resultados encontrados en este estudio, MNT informó sobre un estudio publicado en la revista Neurología el mes pasado que relacionó el sueño deficiente entre hombres mayores con mayor riesgo de demencia.

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