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Encuesta mundial sobre el corazón: los EE. UU. Caminan menos que otras naciones

La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo, y en el período previo al Día Mundial del Corazón, el 29 de septiembre, se llevó a cabo una encuesta mundial sobre cuánto tiempo pasan las personas caminando cada día.

Muchos de los encuestados no sabían, y la mayoría que sí sabía caminar menos del mínimo diario recomendado de 30 minutos.

La encuesta, realizada por la Federación Mundial del Corazón, se centró en caminar porque, según la organización, es una de las cosas más simples que podemos hacer para proteger la salud de nuestro corazón.

Seis países: Brasil, China, India, España, Reino Unido y EE. UU. Participaron en la encuesta, realizada por YouGov y que arrojó un total de 7,367 encuestados mayores de 18 años en agosto de 2013.

La encuesta formuló dos preguntas: ¿cuánto tiempo pasas caminando a un ritmo lento cada día y cuánto tiempo a un ritmo acelerado?

Los resultados del estudio muestran que:

  • En los Estados Unidos y el Reino Unido, uno de cada tres adultos no sabe cuánto caminan cada día, en comparación con solo uno de cada seis adultos en la India.
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  • En los seis países encuestados, el 55% de los encuestados que informaron los tiempos caminan enérgicamente durante menos de 30 minutos cada día.
  • En los Estados Unidos y el Reino Unido, solo alrededor del 33% de los adultos hacen los 30 minutos recomendados de caminata vigorosa cada día, en comparación con aproximadamente el 50% de los adultos en Brasil y la India.

La Dra. Kathryn Taubert, directora científica de la World Heart Federation, dice:

"La conciencia es el primer paso para tener un corazón sano. Prestar atención a lo mucho que caminamos debe ser tan simple como observar lo que comemos. En el Día Mundial del Corazón, instamos a las personas a tomar medidas para proteger sus corazones".

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"Al alcanzar la pauta recomendada de un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado, que incluye caminar a paso ligero al menos cinco días a la semana, muchas muertes prematuras pueden prevenirse".

Caminar 30 minutos tiene beneficios para el corazón


Aunque la mayoría de las personas no cumplen con el mínimo de 30 minutos diarios, caminar puede aumentar la esperanza de vida en 3 años y evitar la principal causa de muerte en todo el mundo.

Investigadores de la Federación Mundial del Corazón dicen que para prevenir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, debemos concienciar sobre los factores de riesgo, como la inactividad física, la alimentación no saludable, la obesidad y el consumo de tabaco.

Dicen que el ejercicio moderado regular, que incluye caminar, tiene muchos beneficios para el corazón.

Andar, señalan, es una de las formas más accesibles y menos costosas para lograr la actividad física recomendada para prevenir las enfermedades del corazón.

Al caminar 30 minutos al día, 5 días a la semana, la Federación Mundial del Corazón dice que las personas pueden aumentar su esperanza de vida hasta 3 años, reducir el riesgo de desorden cardiovascular hasta en un 11% y quemar más grasa que trotar.

Como dice el Dr. Srinath Reddy, presidente de la Federación Mundial del Corazón: "Tus pies pueden llevar tu corazón muy lejos en la vida".

Según la organización, si las personas no toman medidas para vivir vidas sanas para el corazón, las enfermedades cardiovasculares continuarán siendo la principal causa de muerte en todo el mundo, causando un estimado de 23,6 millones de muertes cada año en 2030.

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