Dejar de fumar vinculado a una mayor felicidad y elevado estado de ánimo

Parece ser un mito que dejar de fumar lo más probable es que te haga sentir miserable. Los investigadores de la Universidad de Brown descubrieron que aquellos que estaban en el proceso de dejar de fumar nunca fueron más felices. Su estudio aparece en un artículo en la revista Investigación sobre nicotina y tabaco.
Los autores explicaron que dejar de fumar es bueno para nuestra salud física; sin embargo, nadie parece saber realmente si el proceso nos hace felices o deprimidos. Uno lee acerca de los fumadores que afirman obtener alivio de la ansiedad y la depresión de sus productos de tabaco.
El autor correspondiente, Christopher Kahler, dice que los fumadores que piensan dejar de fumar deben ser alentados por el doble beneficio, tanto físico como mental. Darse por vencido está lejos de ser una pesadilla psicológica hecha simplemente por el bien de vivir una vida más larga, agregó.
Kahler agregó:

"La suposición a menudo ha sido que las personas pueden fumar porque tiene propiedades antidepresivas y que si dejan de fumar podrían desenmascarar un episodio depresivo. Lo que es sorprendente es que en el momento en que se mide el estado de ánimo de los fumadores, incluso si solo han tenido éxito durante un Poco tiempo, ya están reportando menos síntomas de depresión ".

Kahler y su equipo examinaron los datos de 236 fumadores y fumadoras que querían darse por vencidos. También fueron grandes bebedores sociales. Todos recibieron asesoramiento para dejar de fumar y parches de nicotina y luego fijaron una fecha para dejar de fumar. Varios de los participantes también recibieron asesoramiento sobre cómo reducir el consumo de alcohol.
Todos ellos se sometieron a una prueba estandarizada de síntomas de depresión siete días antes de dejar de fumar. Se realizaron evaluaciones psicológicas adicionales para la depresión 2, 8, 16 y 28 semanas después de su fecha de abandono.
De los 236 candidatos:

• 99 falló inmediatamente (nunca se abstuvo)
• 44 solo encontraron que no fumaban durante su primera evaluación después de la fecha de abandono
• 33 se abstuvieron exitosamente hasta su revisión de 8 semanas
• 33 se abstuvieron durante todo el período del estudio
• 29 no exhibieron ninguno de los comportamientos de abandono antes mencionados

Entre los que lograron dejar de fumar por un tiempo, los investigadores descubrieron que estaban de muy buen humor (felices) durante los chequeos cuando su abandono del hábito de fumar se llevaba a cabo con éxito. Sin embargo, después de fallar, sus estados de ánimo se oscurecieron significativamente y, en muchos casos, a profundidades más bajas que antes de que comenzara todo el estudio.
Kahler dijo que el estado de ánimo mejorado y los períodos de abstinencia iban de la mano, la correlación era clara.
Los participantes que fracasaron de inmediato fueron seguidos durante todo el estudio y se encontró que eran los más infelices de todos los grupos. Quienes lograron abstenerse durante el período de estudio tuvieron los niveles más altos de felicidad, escribieron los autores.

Kahler cree que es posible extrapolar de este estudio y generalizar sobre toda la población, a pesar de que sus participantes eran relativamente grandes bebedores. Se refiere a un estudio de 2002 de fumadores que habían experimentado episodios de depresión en sus vidas, pero que no bebieron todos.
Los autores agregaron que el vínculo entre la felicidad y el abandono del hábito de fumar era fuerte, independientemente de si el participante estaba bebiendo menos o el mismo: la constante fue dejar de fumar con éxito.
Los investigadores creen que dejar de fumar alivia los síntomas de la depresión y que es un mito creer que fumar alivia la ansiedad.

Kahler dijo:

"Si dejan de fumar, sus síntomas depresivos disminuyen y si recaen, su estado de ánimo vuelve a estar donde estaban. Un antidepresivo eficaz debería verse así".

"La abstinencia a fumar variable en el tiempo predice síntomas depresivos más bajos después del tratamiento para dejar de fumar"
Christopher W. Kahler, Nichea S. Spillane, Ph.D., Andrew M. Busch, Ph.D., Adam M. Leventhal, Ph.D.
Nicotine Tob Res (2010) doi: 10.1093 / ntr / ntq213
Escrito por Christian Nordqvist