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Qué saber sobre el jengibre para la diarrea
Tabla de contenido
- Visión de conjunto
- Dosificación
- Investigación
- Riesgos e IBS
- Fresco o preparado?
- Efectos secundarios
- Para llevar
La investigación apunta cada vez más al valor del jengibre como un remedio natural contra la diarrea. Los practicantes de hierbas han usado el jengibre durante mucho tiempo para prevenir los espasmos musculares. Esta propiedad del jengibre puede reducir la frecuencia de los impulsos para defecar y puede aliviar el dolor de la diarrea.
Los médicos occidentales ahora están interesados ??en el papel que el jengibre puede desempeñar en la prevención de problemas gastrointestinales, que incluyen náuseas, diarrea, distensión abdominal, gases y náuseas.
Datos rápidos sobre el jengibre para la diarrea:- El jengibre es rico en una variedad de químicos vegetales beneficiosos llamados fitoquímicos.
- El jengibre también puede aliviar otros problemas gastrointestinales, como la intoxicación alimentaria.
- Es poco probable que el jengibre cause efectos secundarios graves.
La relación entre el jengibre y la diarrea
El jengibre ha sido popular durante mucho tiempo como un tratamiento natural para una variedad de dolencias.
Los beneficios antidiarreicos del jengibre probablemente provengan de fitoquímicos.
Investigadores, profesionales holísticos y varios médicos han sugerido algunas formas en que el jengibre podría ayudar con la diarrea. Esos incluyen:
- Cambiando los espasmos musculares en el tracto digestivo inferior para ayudar al cuerpo a eliminar la fuente de la diarrea.
- Previniendo los escalofríos debido a la enfermedad.
- Cambiar el comportamiento de neurotransmisores específicos, que son sustancias químicas que ayudan al cuerpo a enviar señales nerviosas.
- Combatir infecciones asociadas con diarrea.
- Tratamiento de las causas crónicas de diarrea y dolor de estómago, como úlceras y reflujo ácido.
Investigación sobre la dosis de jengibre
Un estudio de 2017 intentó evaluar a qué dosis el jengibre se vuelve tóxico para los conejos y las ratas. La dosis más alta que recibieron los animales fue de 5,000 miligramos por kilogramo (mg / kg) de peso corporal, pero ninguno de los animales murió o experimentó efectos secundarios graves.
Si bien la investigación en animales no siempre es aplicable a los humanos, este estudio ofrece evidencia preliminar de que el jengibre puede ser seguro.
Cuánto jengibre para comer por día
La mejor forma de tomar jengibre es en su forma natural. Tomar suplementos de jengibre procesado puede representar un peligro ya que algunos suplementos pueden estar contaminados, son inconsistentes o de mala calidad.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no aprueba los suplementos de jengibre, y no hay una ingesta diaria recomendada ampliamente aceptada.
Sin embargo, la mayoría de las fuentes recomiendan que las personas no consuman más de 4 gramos (g) de jengibre por día. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a un médico antes de complementar su dieta con jengibre.
Intente comenzar con 1 go menos por día, luego aumente gradualmente la dosis. Controle cuidadosamente los síntomas y verifique los efectos secundarios. Como con cualquier suplemento, la opción más segura es usar la dosis efectiva más baja.
Entonces, si la diarrea desaparece con 0.5 g de jengibre, no hay necesidad de aumentar la dosis.
Investigación sobre el jengibre y la diarrea
Varios estudios han encontrado que el jengibre puede ayudar a tratar la diarrea.
La diarrea repentina y severa puede deberse a una bacteria llamada Escherichia coli (E. coli) Otras infecciones, como la listeria, también pueden causar diarrea. Un cuerpo limitado de investigación sugiere que el jengibre podría ser un remedio natural para estas infecciones.
Un estudio de 2015 evaluó la capacidad del jengibre y el ajo para combatir la listeria y E. coli en una placa de Petri. Ambas especias redujeron la velocidad del crecimiento de estas infecciones bacterianas.
Un estudio de 2007 en ratones descubrió que el jengibre reducía la severidad de la diarrea causada por E. coli.
Un estudio de 2011 de conejillos de Indias sugiere que el jengibre puede cambiar el comportamiento de los neurotransmisores y otras sustancias químicas relacionadas con el malestar gastrointestinal, incluidas las náuseas y los vómitos.
La investigación publicada en 2012 encontró que el jengibre podría prevenir o reducir la diarrea en los cerdos.
Otros beneficios gastrointestinales del jengibre
El jengibre puede hacer más que solo aliviar la diarrea. Los estudios han encontrado que el jengibre puede abordar problemas gastrointestinales, que incluyen:
- náuseas matutinas
- mareo y enfermedad del mar
- náuseas y vómitos debido a la quimioterapia
- náuseas después de la cirugía
- comida envenenada
¿Deberías comer jengibre para la diarrea o el SII?
El jengibre es seguro y bien tolerado, lo que significa que existen pocos riesgos asociados con su uso para el dolor de estómago o la diarrea. Incluso los estudios que no respaldan el uso de jengibre para tratar el dolor de estómago encuentran pocos o ningún efecto adverso.
La investigación no respalda el uso del jengibre para tratar el SII. Sin embargo, un estudio de 2014 sobre el jengibre para el SII notó más efectos secundarios negativos con un placebo que con el jengibre.
Cuándo no usar jengibre para la diarrea
Al igual que con todos los remedios naturales, el jengibre no es una panacea para problemas gastrointestinales y no es un sustituto del tratamiento médico. La diarrea severa puede causar deshidratación. La diarrea severa puede indicar una condición médica no tratada y puede ser fatal en los niños.
Las personas que experimentan diarrea severa que dura más de unos pocos días deben buscar atención médica.
Jengibre fresco o jengibre preparado?
Los batidos de jengibre se pueden hacer usando polvo de jengibre.
El jengibre puede prepararse de varias maneras, incluido el polvo y el jugo. Es posible que los resultados de algunos de los estudios difirieran porque los investigadores usaron diferentes preparaciones de jengibre. Por ejemplo, un grupo de investigación utilizó el jengibre mezclado con otras sustancias, como la miel.
Debido a que los investigadores no han llevado a cabo estudios en los que todos usan las mismas preparaciones de jengibre, no hay evidencia que respalde un tipo de jengibre sobre otro.
Cualquiera que considere el jengibre como un tratamiento para la diarrea debe probar diferentes preparaciones para encontrar uno que funcione.
Una forma popular y saludable de consumir jengibre es beber té de jengibre. El té de jengibre se puede preparar fácilmente en casa al agregar 1 o 2 cucharadas de jengibre rallado, picado o potenciado en agua hirviendo.
Deje que se prepare durante varios minutos o más, y cuele si es necesario. Se puede agregar limón o miel según el gusto. Las bolsitas de té de jengibre también están ampliamente disponibles.
El jengibre también se puede triturar en un batido, se usa con moderación como condimento o incluso se puede consumir solo. Tiene un sabor fuerte, que algunas personas pueden encontrar abrumador, por lo que puede ser más apetecible cuando se mezcla con otra cosa.
El azúcar y otros ingredientes del jengibre pueden irritar el estómago y elevar el azúcar en la sangre. Así que evita usar snaps de jengibre como fuente de jengibre.
Efectos secundarios
Algunas personas informan una sensación de ardor en la boca o la nariz. El jengibre puede irritar las membranas mucosas, entonces lávese las manos después de preparar el jengibre y antes de tocarse la cara.
Las personas con antecedentes de alergias alimentarias, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia y personas con sistemas inmunes comprometidos deben consultar a un médico antes de probar los suplementos de jengibre o jengibre.
Para llevar
El jengibre es un remedio casero seguro que es poco probable que cause efectos secundarios graves. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, a menudo en combinación con otras cosas, como la miel o el ajo.
Un médico experto en hierbas medicinales puede ser útil para determinar la dosis correcta de jengibre. Un médico también puede ayudar a comprender la causa de la diarrea y decidir si necesita tratamiento médico.
Si el jengibre empeora los síntomas o la diarrea dura más de unos pocos días, busque atención médica.
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