Hacer gárgaras con agua de azúcar puede aumentar su autocontrol

Para tener un mejor autocontrol, todo lo que tienes que hacer es hacer gárgaras con agua azucarada.
El hallazgo provino de un estudio en la Universidad de Georgia, dirigido por el profesor de psicología Leonard Martin y Matthew Sanders, un candidato doctoral también en el Colegio de Artes y Ciencias UGA Franklin, y fue publicado en ciencia psicológica.
Cincuenta y un estudiantes participaron en el estudio y se les pidió que realizaran dos tareas para que el equipo pudiera probar el autocontrol.
En la primera tarea, se pidió a los sujetos que tacharan el Es en una página de un libro de estadísticas, que se sabe que disminuye el autocontrol.
En la segunda tarea, se les pidió que identificaran el color de las diferentes palabras, que realmente deletreaban los nombres de otros colores, que se mostraban en un monitor. Esto se llama prueba de Stroop, en la que el objetivo es desactivar la inclinación de una persona a leer la palabra en lugar de ver el color.
Los participantes se dividieron en dos grupos: la mitad se enjuagaron la boca con limonada endulzada con azúcar mientras completaban la prueba Stroop y el otro grupo con limonada endulzada con Splenda.
De acuerdo a los resultados, los estudiantes que se enjuagaron con azúcar respondieron al color en lugar de la palabra significativamente más rápido que aquellos en el grupo de edulcorantes artificiales.
Martin explicó:

"Los investigadores solían pensar que tenías que beber la glucosa y llevarla a tu cuerpo para darte la energía para (tener) autocontrol. Después de esta prueba, parece que la glucosa estimula los sensores simples de carbohidratos en la lengua. , señala los centros de motivación del cerebro donde se representan nuestros objetivos relacionados con uno mismo. Estas señales le dicen a su cuerpo que preste atención ".

La prueba de Stroop se completó en aproximadamente tres a cinco minutos. Se observó una medida de autocontrol en los resultados, dijo Martin, pero un enjuague bucal con glucosa podría no ser suficiente para corregir ciertos obstáculos de autocontrol, como dejar de fumar o perder peso..
"La investigación aún no está clara sobre los efectos del consumo de glucosa en el autocontrol a largo plazo", dijo Martin. "Entonces, si estás tratando de dejar de fumar, un chasquido de limonada puede no ser la cura total, pero ciertamente podría ayudarte a corto plazo".
La ambición se ve en forma de autovaloración o inversión emotiva, revelaron los autores.
"Es la autoinversión", dijo Martin. "No solo aumenta tu energía, sino que aumenta tu inversión personal en lo que estás haciendo. Al hacer clic en las cosas que son importantes para ti, estas metas relacionadas con ti mismo son más importantes". Según los científicos, la mejora emotiva es el resultado de la glucosa, que hace que las personas sean más conscientes de sus deseos y se esfuercen más por evocar la respuesta no dominante.

"La glucosa parece ser buena para que detenga una respuesta automática, como leer las palabras en la tarea de Stroop y sustituir el segundo más difícil en su lugar, como decir el color en el que se imprime la palabra", dijo. "Puede mejorar la inversión emotiva y los objetivos auto-relevantes".
Investigaciones anteriores sobre el autocontrol demostraron una disminución considerable en el rendimiento para la prueba de Stroop. Los estudios han sugerido, dijo Martin, que esto se debe a que la primera tarea es demasiado difícil que simplemente no tiene la energía para completar la segunda tarea.
Martin continuó:

Estamos diciendo que cuando las personas se autocontrolan, ignoran aspectos importantes de sus metas y sentimientos. Si tiene que quedarse hasta tarde en el trabajo, por ejemplo, pero realmente quiere irse a casa, debe ignorar su deseo de irse a casa. Hacerlo le ayudará a quedarse hasta tarde en el trabajo, pero también puede ponerlo fuera de contacto con lo que personalmente desea y siente en las tareas posteriores. Swishing glucosa puede centrarse en esos objetivos y sentimientos y esto, a su vez, puede ayudarlo a desempeñarse mejor en la segunda tarea. En resumen, creemos que el autocontrol desaparece porque la gente envía lejos, no porque no tenga energía. La gente lo desactiva a propósito ".

El objetivo principal del estudio fue identificar el impacto de la saturación de glucosa a nivel psicológico. "Creemos que hace que sus metas relacionadas con uno mismo se vuelvan a la mente", dijo Martin.
El equipo está llevando a cabo más investigaciones para examinar cómo las personas evocan respuestas emotivas y cómo las interpretan.
Escrito por Sarah Glynn