Hacer ejercicio en condiciones de calor extremo causa enfermedad grave y muerte, CDC

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) instan a los atletas a tomar precauciones especiales en climas cálidos, ya que hacer ejercicio con calor extremo puede deshidratar a las personas y provocar enfermedades relacionadas con el calor como agotamiento por calor o insolación, a veces con consecuencias fatales. Para los atletas de la escuela secundaria, las enfermedades causadas por el calor durante la práctica o la competencia son una de las principales causas de muerte y discapacidad, sin embargo, es prevenible.
El CDC estima que unos 7.5 millones de estudiantes estadounidenses participan en deportes de la escuela secundaria cada año.
En una declaración a la prensa de hoy, lunes 8 de agosto, el Dr. Robin Ikeda, Director Adjunto de CDC para Enfermedades No Transmisibles, Lesiones y Salud Ambiental, dijo:
"Cualquier atleta que muere por el calor es una tragedia que se puede prevenir".
Instó a todos los atletas, padres, entrenadores y maestros a descubrir cómo reconocer y prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.

Previniendo enfermedades relacionadas con el calor

Cada año, los departamentos de emergencia de los hospitales de EE. UU. Atienden 6.000 visitas de personas con enfermedades relacionadas con el calor cuando juegan al fútbol, ??caminan, trotan, corren y hacen ejercicio, dicen los CDC, que instan a las personas a tomar las siguientes precauciones contra la enfermedad provocada por el calor. :

• Si se siente débil o débil, deténgase y retírese a algún lugar fresco.


• Haga menos ejercicio al aire libre cuando hace calor, o hágalo más temprano o más tarde cuando esté más fresco, pero ciertamente no a la mitad del día cuando el sol está más caliente.


• Use ropa liviana, suelta y de colores claros.


• Regrese usted mismo: comience despacio y aumente el ritmo poco a poco.


• Manténgase hidratado: beba más agua de lo normal, no espere hasta que tenga sed.


• Haga ejercicios con un compañero y controle la condición de cada uno: obtenga ayuda médica de inmediato si usted o su pareja tienen síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.

Agotamiento por calor

El agotamiento por calor es una enfermedad leve relacionada con el calor que puede desarrollarse después de varios días de estar a altas temperaturas y no hay suficiente ingesta de líquidos para equilibrar el agua y la sal que el cuerpo pierde a través del sudor. Las personas más vulnerables al agotamiento por el calor son los ancianos, las personas con presión arterial alta y las personas que trabajan o hacen ejercicio con calor.

Las señales de advertencia de agotamiento por calor incluyen: sudoración intensa; mirando pálido; calambres musculares; sentirse cansado, débil o mareado; náuseas o vómitos; y desmayo. La piel de la persona puede sentirse fría y húmeda, su pulso será rápido y débil, y su respiración será rápida y superficial. Si no se trata, esto puede convertirse en golpe de calor.
Debe mover a la persona a un lugar más fresco, hacer que se acueste y aflojar su ropa. Aplique paños húmedos y fríos a la mayor cantidad posible de su cuerpo, haga que tomen pequeños sorbos de agua. Si vomitan y los síntomas no mejoran, obtenga atención médica de inmediato.

Golpe de calor

El golpe de calor es una enfermedad grave relacionada con el calor en la que el cuerpo no puede enfriarse; puede causar la muerte o incapacidad permanente si no se brinda tratamiento de emergencia. La temperatura del cuerpo aumenta rápidamente (puede alcanzar 106 grados F / 41.1 grados C en 10 a 15 minutos) ya que el cuerpo ya no puede regularla y la sudoración no funciona. Las señales de advertencia varían, pero generalmente incluyen: temperatura corporal extremadamente alta; piel roja, caliente, húmeda o seca; pulso rápido y fuerte; dolor de cabeza palpitante; mareos, náuseas, confusión y tal vez inconsciencia.
Si ve alguno de estos signos, es probable que tenga que lidiar con una emergencia que ponga en peligro su vida y debe llamar al 911 inmediatamente mientras enfría a la víctima. Debe ir a un curso o recibir instrucciones de un especialista para averiguar qué hacer, pero esto generalmente implica ponerlos a la sombra y enfriarlos lo más rápido que pueda por cualquier medio a mano, como sumergirlos en un resfriado. baño de agua, colocándolos bajo una ducha fría o rociador de manguera, esponja con agua fría.
El CDC recomienda que no le dé líquidos para beber, y llame a la sala de emergencias del hospital para recibir instrucciones si se retrasa la asistencia médica. A veces, el golpe de calor se acompaña de espasmos musculares incontrolables, así que asegúrese de que no se lastimen y gírelos de lado para que el vómito no bloquee las vías respiratorias.

Recursos

El CDC tiene un curso basado en la web llamado Prevención de enfermedades relacionadas con el calor (HRI) que los entrenadores pueden tomar para aprender cómo proteger a sus atletas de enfermedades relacionadas con el calor. El curso enseña cómo reconocer, tratar y prevenir enfermedades relacionadas con el calor y también es adecuado para enfermeras escolares y entrenadores de atletismo.
También hay un conjunto de herramientas para medios de comunicación de CDC dirigido a personas que atienden a atletas, así como a adultos y niños pequeños vulnerables. El kit le dice cómo reconocer los signos de advertencia de la enfermedad causada por el calor e incluye carteles de información para vestuarios y etiquetas para botellas de agua que se pueden usar en las escuelas.
Escrito por Catharine Paddock, PhD