Hacer ejercicio diariamente reduce el riesgo de Alzheimer, incluso si comienza más tarde en la vida

El riesgo de Enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo podría reducirse participando en la actividad física diaria, incluso en aquellos que tienen más de 80 años. Los resultados del estudio de los investigadores del Rush University Medical Center se publican en línea en la edición del 18 de abril de Neurología. El autor principal, el Dr. Aron S. Buchman, profesor asociado de ciencias neurológicas en Rush, declaró:

"Los resultados de nuestro estudio indican que todas las actividades físicas, incluido el ejercicio, así como otras actividades como cocinar, lavar los platos y la limpieza, están asociadas con un riesgo reducido de la enfermedad de Alzheimer. Estos resultados respaldan los esfuerzos para fomentar todo tipo de incluso en adultos muy mayores que quizás no puedan participar en el ejercicio formal, pero que aún pueden beneficiarse de un estilo de vida más activo. Este es el primer estudio que utiliza una medición objetiva de la actividad física además del autoinforme. Esto es importante porque la gente puede no ser capaz de recordar los detalles correctamente ".

Para rastrear la cantidad total de ejercicio diario y actividad física sin ejercicio, los investigadores pidieron a 716 personas sin demencia, que tenían un promedio de 82 años, desde el proyecto Rush Memory and Aging Project que usen continuamente un actigraph en su - Muñeca dominante por diez días, que supervisa toda la actividad y registra todo el ejercicio y la actividad física sin ejercicio.

Para medir la memoria y las habilidades de pensamiento, todos los participantes también se sometieron a pruebas cognitivas anuales durante el período de estudio, además de autoinformar sus actividades físicas y sociales. El proyecto Rush Memory and Aging es un estudio comunitario continuo y longitudinal sobre las enfermedades crónicas comunes de la vejez.
71 participantes desarrollaron la enfermedad de Alzheimer durante un período de seguimiento promedio de 3.5 años. Los hallazgos demostraron que los que se clasificaron en el 10% inferior de la actividad física diaria tenían más del doble (2,3 veces) de riesgo de desarrollar Alzheimer, en comparación con aquellos que se clasificaron en el 10% superior de la actividad diaria.
Los hallazgos además demostraron que los individuos en el 10% inferior de la actividad física intensa tenían un riesgo 2.8 veces mayor de desarrollar la enfermedad que aquellos en el porcentaje más alto de la intensidad de la actividad física.
Buchman explicó:

"Dado que el actígrafo estaba adherido a la muñeca, actividades como cocinar, lavar los platos, jugar a las cartas e incluso mover una silla de ruedas con los brazos de una persona fueron beneficiosos. Estas actividades son a bajo costo, de fácil acceso y libres de efectos secundarios. cualquier edad, incluida la vejez, para posiblemente prevenir el Alzheimer ".

En vista de que para 2030, el número de estadounidenses mayores de 65 años se duplicará a 80 millones, Buchman concluyó:

"Nuestro estudio muestra que la actividad física, que es un factor de riesgo fácilmente modificable, está asociada con el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Esto tiene importantes consecuencias para la salud pública".

Escrito por Petra Rattue