El ejercicio puede convertir la grasa mala en grasa buena

Los investigadores descubrieron que el ejercicio ayuda a que la grasa "mala" se transforme en una forma de grasa "buena" que es más metabólicamente activa.
Los hallazgos fueron presentados en la 73ª sesión científica de la American Diabetes Association.
Los humanos tienen dos tipos de grasa:

• Grasa marrón (la grasa buena) - este tipo de grasa se quema a través de calorías para generar calor corporal.
• Grasa blanca (la grasa mala) - Esta grasa se desarrolla como resultado de almacenar exceso de calorías, es solo una reserva de energía.

Las personas con más grasa marrón son generalmente más delgadas y tienen más capacidad para mantenerse calientes cuando hace frío, mientras que las personas que tienen altos niveles de grasa blanca tienden a vivir con estilos de vida más sedentarios.
En este estudio, los investigadores encontraron que los ratones y los hombres que se sometieron a un régimen de ejercicio intenso experimentaron un oscurecimiento de su tejido adiposo blanco subcutáneo (SCWAT).
El régimen de ejercicio hizo que los hombres entrenasen en una bicicleta de ejercicios durante 12 semanas y los ratones en una rueda de ejercicios durante 11 días.
Artículo relacionado: "Hay más grasa parda en los niños más delgados en comparación con los niños con sobrepeso u obesos"En comparación con la grasa blanca original causada por el comportamiento sedentario, la grasa nueva, más morena, era mucho más metabólicamente activa.
Los investigadores trasplantaron esta grasa parda entrenada en ratones gordos sedentarios para ver cómo la grasa marrón podría afectar la forma en que sus cuerpos usan la glucosa. Descubrieron que después del trasplante, los ratones habían aumentado la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina durante al menos 3 meses.

Kristin Stanford, PhD, becaria postdoctoral en Joslin Diabetes Center en Boston, dijo:

"Nuestros resultados mostraron que el ejercicio no solo tiene efectos beneficiosos sobre el músculo, también afecta a la grasa. Está claro que cuando la grasa se entrena, se vuelve marrón y más activa metabólicamente. Creemos que hay factores que se liberan en el torrente sanguíneo desde el más saludable grasa que está trabajando en otros tejidos ".

Todavía no está claro si la grasa marrón está teniendo el mismo impacto en los seres humanos ya que actualmente no hay forma de probar el trasplante de grasa en los seres humanos.
Investigador principal de uno de los estudios, Laurie Goodyear, PhD, y profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard, dijo:

"Sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Pero lo que estamos mostrando aquí es que la grasa cambia drásticamente en respuesta al entrenamiento físico y tiene buenos efectos metabólicos.
Esta no es la grasa que está alrededor de su medio, que es mala grasa y puede provocar diabetes y otras afecciones resistentes a la insulina. Es la grasa que está debajo de la piel, la grasa subcutánea que se adapta de una manera que parece tener importantes efectos metabólicos ".

En conclusión, el estudio revela que La grasa marrón se asocia con una mejor composición corporal, menor masa grasa e incremento en la captación de glucosa y sensibilidad a la insulina en ratones.
Stanford dice que los hallazgos proporcionan aún más motivación para salir y comenzar a hacer ejercicio. Incluso si no pierde peso, el estudio sugiere que hacer ejercicio aún entrenará a tu grasa para que sea más metabólicamente activa y mejora el metabolismo y la salud en general.
Dr. Jim Lyons, autor de La revolución de la grasa marrón, explica por qué la grasa marrón es saludable.

Escrito por Joseph Nordqvist