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El tiempo de pantalla excesivo afecta el bienestar de los niños

Un estilo de vida sedentario con demasiado tiempo sentado frente a pantallas, como mirar televisión, jugar videojuegos y navegar por Internet, está perjudicando el bienestar de los niños y aumentando su ansiedad, según un nuevo informe de Public Health England (PHE). )

En el documento, titulado "Cómo la conducta saludable apoya el bienestar de los niños", el PHE, una nueva agencia ejecutiva del Departamento de Salud del Reino Unido, dice que demasiado tiempo de pantalla está teniendo un efecto negativo en los niños al reducir la autoestima, estima y niveles de felicidad auto reportada.

Los niños que pasan demasiado tiempo sentados frente a una pantalla también pueden experimentar más angustia emocional, ansiedad y depresión, agregan.

El profesor Kevin Fenton, Director de Salud y Bienestar en PHE, dijo a la prensa:

"Hay muchos factores complejos que afectan el bienestar de un niño, como el entorno más amplio en el que viven y sus circunstancias sociales, financieras y familiares, pero también hay cosas muy simples que todos podemos hacer todos los días con nuestros hijos para ayudar a mejorar su salud y bienestar ".

PHE dice más de 7 de cada 10 jóvenes en el Reino Unido no alcanzan el nivel mínimo recomendado de 60 minutos de actividad física diaria, y algo más de 2 de cada 10 hacen más del mínimo recomendado, colocando al Reino Unido en la décima posición entre los 29 países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

El informe de PHE se basa en nuevas investigaciones

El documento informativo de PHE se basa en nuevas investigaciones, que incluyen pruebas de estudios académicos y un nuevo informe de NatCen Social Research producido para el Departamento de Salud, titulado "Predicción del bienestar".


Los niños que pasan demasiado tiempo frente a las pantallas, incluidos televisores y computadoras, tienen niveles reducidos de autoestima, autoestima y felicidad.

El informe NatCen volvió a analizar los datos de una serie de grandes estudios, como Millennium Cohort Study (MCS), Understanding Society (USoc) y Health Survey for England (HSE), y probó una amplia gama de factores, que abarcan aspectos de la vida como predictores potenciales de bienestar subjetivo.

Encontró, entre otras cosas, que:

  • Los niveles de bienestar varían a lo largo de la vida, tendiendo a disminuir un poco a mediados de la adolescencia, luego otra vez a la mitad de la vida y finalmente entre los mayores.
  • Los juegos informáticos excesivos se vuelven más comunes a medida que los niños crecen y se asocian con menores niveles de bienestar.
  • Aquellos niños que, en un día de escuela, pasaron 4 horas o más en juegos de computadora tendieron a tener un menor bienestar que los compañeros que pasaron menos tiempo haciendo esto.
  • El mayor bienestar fue reportado por niños que pasaban menos de una hora al día jugando juegos de computadora.
  • La dinámica hogareña también es importante, especialmente "cosas como sentirse apoyado y compartir comidas en familia".

La campaña NHS Smart Restart sugiere 5 cosas simples

La publicación del documento informativo de PHE coincide con una nueva campaña de NHS Change4Life orientada a ayudar a las familias a utilizar el período de regreso a la escuela como una oportunidad para alentar a los jóvenes a reducir el tiempo frente a la pantalla y adoptar hábitos más saludables.

Llamada "Smart Restart", la campaña enumera 5 cosas simples que las familias pueden hacer en las primeras 6 semanas del nuevo año académico. Estos son:

  1. Estira tus piernas - caminar a la escuela, o andar en bicicleta o en moto, en lugar de un autobús o un automóvil
  2. Movimientos de 10 minutos - acumule hasta 60 minutos activos al día o más con actividades físicas divertidas y cortas
  3. Interruptor de tiempo de pantalla - intercambie 30 minutos diarios de TV, computadora o tableta por algo físicamente activo
  4. Batir las golosinas - intercambia golosinas poco saludables por alternativas más saludables
  5. Súper almuerzos - prepare almuerzos rápidos, saludables y sabrosos que mantengan a los niños durante el día escolar.

Las familias pueden registrarse en la sección Smart-Restart del sitio web ChangeThe4life para obtener ideas y herramientas que les ayuden a establecer objetivos y adoptar hábitos más saludables.

El informe de PHE explica cómo los niños que pasan más tiempo siendo físicamente activos tienden a concentrarse mejor en clase y disfrutar de mejores relaciones con sus amigos de la escuela.

Los niños con un estilo de vida menos sedentario también tienen niveles más bajos de preocupación, ansiedad y depresión.

Al igual que en Smart-Restart, el documento de PHE señala que incluso pequeños cambios simples pueden cambiar un estilo de vida de sedentario a activo.

Lil Caprani, Directora de Comunicaciones, Políticas y Campañas de The Children's Society, dice que este mensaje también apareció en la encuesta que hicieron para su informe Good Childhood Report, donde les preguntaban a los niños sobre su bienestar.

Encontraron un fuerte vínculo entre ser activo y ser feliz, y mientras que actividades bastante deportivas como andar en bicicleta, nadar o jugar al fútbol tenían una relación clara, como era de esperar, las cosas simples como ir a caminar también estaban relacionadas con un mayor bienestar. .

Escrito por Catharine Paddock PhD

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