Incluso los ancianos se benefician del ejercicio

En un estudio reciente, llevado a cabo por el Dr. Louis Bherer, PhD (Psicología), Director de Laboratorio e Investigador del Institut universitaire de gériatrie de Montreal (IUGM), los investigadores han descubierto que los beneficios del ejercicio son positivos para todas las personas mayores, incluidas aquellas quienes son considerados frágiles Los hallazgos, publicados en el Revistas de Gerontología, dijo que estas ventajas aparecieron después de solo tres meses e incluyeron específicamente el aumento de las capacidades cognitivas y físicas, así como la calidad de vida.
Estos hallazgos son excepcionales porque la mayor esperanza de vida se sumará al número de ancianos frágiles en nuestra población. Las características de la fragilidad incluyen la disminución de las reservas funcionales en una persona, lo que conduce a efectos adversos para la salud y la vulnerabilidad a los factores de estrés. La fragilidad está relacionada con más hospitalizaciones, angustia psicológica, riesgo de caídas y deterioro cognitivo. Hasta la fecha, en personas mayores de 85 años, el 37% se considera frágil, el 7% de las personas de 65 a 74 años y el 18% de las personas de 75 a 85 años.
El Dr. Bherer comentó:

"Por primera vez, personas mayores frágiles han participado en un estudio sobre ejercicio gracias a la colaboración de médicos en IUGM, quienes brindaron una estrecha supervisión médica. Mi equipo pudo demostrar que las personas mayores sedentarias y frágiles pueden beneficiarse de importantes mejoras no solo en términos de función física pero también de función cerebral, como memoria y calidad de vida "

El estudio incluyó 83 participantes entre las edades de 61 y 89 años, una parte de los cuales se consideraron frágiles. El grupo control de 40 participantes no siguió ningún programa de ejercicios, mientras que 43 participantes participaron en ejercicios grupales. Los grupos fueron evaluados para la calidad de vida, la salud cognitiva y la capacidad física una semana antes del inicio del programa y nuevamente al final.
Los participantes entrenados mostraron una mejora significativa en comparación con aquellos que no participaron en los ejercicios de entrenamiento. Las mejoras incluyeron la capacidad física (funcionalidad y resistencia física), la salud cognitiva (velocidad de procesamiento y memoria de trabajo) y la calidad de vida (relaciones sociales y familiares y actividades recreativas). Se observó que los beneficios del ejercicio eran los mismos entre los participantes frágiles y no frágiles, lo que sugiere una conclusión significativa de que nunca es demasiado tarde para las intervenciones de ejercicios.
Escrito por Kelly Fitzgerald