Qué beber si tienes reflujo ácido

Tabla de contenido

1. Bebidas para evitar
2. Que beber
3. Beber mejores prácticas
4. Mas consejos
5. Síntomas

Una persona con reflujo ácido o acidez puede sentir una sensación de ardor, a menudo dolorosa en la garganta y el pecho. Es posible que necesiten excluir ciertos alimentos o bebidas de su dieta.

El reflujo ácido ocurre cuando la válvula que conecta el estómago con el esófago o la pipa de alimento se debilita. Cuando esto sucede, el ácido del estómago regresa a la tubería de comida.

Debido a que el ácido del estómago es irritante, el revestimiento de la tubería de alimento también se inflama y esto puede causar molestias.

El reflujo ácido o la acidez estomacal es uno de los síntomas más comunes de una enfermedad más crónica, aunque común, del sistema digestivo llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Este artículo explica las bebidas que las personas que experimentan reflujo ácido no deben consumir, así como las bebidas que pueden servir como un reemplazo.

Bebidas para evitar

La cafeína puede agravar los síntomas de reflujo ácido.

Ciertas bebidas presentan un riesgo particularmente alto cuando se trata de desencadenar el reflujo ácido.

Controlar los síntomas del reflujo ácido principalmente implica aprender y evitar los desencadenantes. Ciertos alimentos y bebidas son mucho más propensos a causar reflujo ácido.

Como el reflujo ácido tiende a ocurrir poco después de ingerir el alimento desencadenante, generalmente es fácil reducir la causa exacta de los síntomas.

Alcohol

El alcohol relaja aún más la válvula entre el estómago y la tubería de alimento, y estimula el estómago para producir más ácido.

Bebidas con gas

Las burbujas en las bebidas carbonatadas se expanden en el estómago. Esto ejerce presión sobre el esfínter y puede empujar el ácido y el contenido del estómago hacia la tubería de alimentación.

Bebidas con cafeína

El café, el té y los refrescos contienen cafeína, y esta sustancia química agrava el reflujo ácido. Cambiar a versiones descafeinadas de estas bebidas puede ayudar a minimizar los síntomas.

Chocolate

El chocolate contiene cafeína y cacao, y ambos aumentan los síntomas del reflujo ácido. Por lo tanto, la leche caliente de chocolate o cacao puede actuar como un disparador.

Jugos de cítricos

Los jugos hechos de cítricos, como naranjas o pomelos, son muy ácidos. Esto puede empeorar el reflujo ácido.

Que beber

Hay una variedad limitada de alimentos que pueden tratar el reflujo ácido.

Evitar los factores desencadenantes y los alimentos que causan los síntomas es la mejor manera de calmar los efectos de la afección. Sin embargo, algunas bebidas pueden ayudar a reducir los síntomas.

Te de gengibre

El té de jengibre puede ayudar a calmar el estómago.

El jengibre naturalmente alivia el estómago y puede ayudar a reducir la producción de ácido estomacal. El té de jengibre sin cafeína, con un poco de miel añadida como edulcorante, es la mejor manera de consumir té de jengibre para una persona con reflujo.

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Es poco probable que la cerveza de jengibre ayude, porque está carbonatada y puede contener cafeína. La mayoría de los refrescos de ginger ale comerciales tampoco contienen suficiente jengibre para tener un efecto.

Yogur

Los productos lácteos a veces pueden reducir los síntomas del reflujo ácido. Las personas con reflujo ácido pueden probar un yogurt natural y agregar un poco de miel para obtener dulzura si es necesario.

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Leche

Las variedades de leche bajas en grasa o sin grasa pueden ayudar, pero el contenido de grasa puede empeorar los síntomas. La leche de almendras también puede ser efectiva, ya que es alcalina y puede neutralizar la acidez.

Beber mejores prácticas

La forma en que una persona bebe bebidas también puede empeorar el reflujo ácido o la acidez estomacal.

Aquí hay algunos métodos efectivos para reducir los síntomas:

• Beba durante todo el día para mantenerse hidratado, y evite beber grandes cantidades de una sola vez.
• No consuma bebidas a altas horas de la noche.
• Manténgase en una posición vertical después de tomar algo para beber.

Mas consejos

Otras medidas de autocuidado pueden ayudar a controlar el reflujo ácido y otros síntomas de ERGE incluyen:

• gestionar el peso corporal
• dejar de fumar
• elevando la cabecera de la cama mientras duerme
• evitando la ropa con un ajuste apretado

Medicamentos

Hay varios medicamentos disponibles sin receta (OTC) para la acidez estomacal y otros síntomas de ERGE.

Éstas incluyen:

• antiácidos que neutralizan el ácido del estómago, como Gaviscon o Tums. Varias marcas de antiácidos están disponibles para comprar en línea.
• Bloqueadores de receptores H-2 que pueden disminuir la producción de ácido en el estómago durante hasta 12 horas, como la ranitidina (Zantac)
• inhibidores de la bomba de protones (PPI) que bloquean la producción de ácido durante el tiempo suficiente para permitir que la tubería de alimentos se cure

Los bloqueadores del receptor H-2 y los IBP están disponibles de un médico en una forma más fuerte, solo con receta, si los medicamentos OTC no son efectivos. El uso a largo plazo puede aumentar el riesgo de fractura ósea, deficiencia de vitamina B-12 y ciertas infecciones, como neumonía y Clostridium difficile.

Síntomas

Los síntomas de GERD incluyen:

• reflujo ácido o acidez estomacal, que es una sensación de ardor en la garganta o el pecho
• un sabor amargo en la boca
• dificultad para tragar
• Dolor de pecho
• dolor de garganta
• una voz ronca
• tos seca
• una sensación como si hubiera un nudo en la garganta
• regurgitación de comida o ácido

El reflujo ácido suele ser un síntoma leve pero incómodo de GERD.

El embarazo puede causar reflujo ácido.

Otras personas tienen síntomas más graves de ERGE que interfieren con la función diaria.

Algunas afecciones médicas aumentan el riesgo de síntomas graves de ERGE, que incluyen:

• obesidad
• el embarazo
• uso de nicotina
• boca seca
• diabetes
• ciertos trastornos del tejido conectivo
• hernia hiatal, donde el estómago sobresale a través de una abertura del diafragma

Si una persona experimenta episodios regulares y severos de reflujo ácido o acidez estomacal, debe consultar a un médico, ya que podría convertirse en una afección más grave.

Cuándo ver a un doctor

El reflujo ácido, aunque incómodo, es altamente tratable.

Algunos casos se pueden manejar fácilmente en el hogar con algunos cambios en el estilo de vida y la evitación de desencadenantes. Los síntomas severos de GERD pueden requerir el uso de medicamentos, o en casos raros, cirugía.

Si una persona tiene síntomas graves o frecuentes de reflujo ácido, debe visitar a su médico para descartar otras afecciones. Sin embargo, las personas con reflujo ocasional o leve generalmente pueden mantener la condición bajo control con simples cambios de estilo de vida, remedios caseros y medicamentos de venta libre.

El médico puede querer examinar la tubería de alimentos para verificar si hay daño más grave al tejido.

Es especialmente importante buscar atención médica si alguien cree que está experimentando reflujo ácido o cualquier otro síntoma de ERGE, pero tiene otros síntomas, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor en la mandíbula o dolor en el brazo derecho.

Estos signos pueden indicar un problema de salud más grave, como un ataque al corazón.

P:

¿Puedo tomar alcohol, refrescos y cafeína si tengo reflujo?

UN:

Algunos alimentos pueden debilitar el esfínter esofágico inferior y empeorar el reflujo. Los culpables más comunes son el alcohol, la soda y la cafeína. Por lo tanto, es mejor para una persona con reflujo evitar estas bebidas tanto como sea posible.

Las respuestas de Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.

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