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Depresión y diabetes relacionadas con el embarazo sedentario

Es más probable que las mujeres que sufren de depresión durante el segundo trimestre pasen más tiempo sentadas. Un nuevo estudio muestra que este comportamiento sedentario aumenta la probabilidad de aumento de peso y diabetes gestacional.
Sentarse durante largos períodos de tiempo durante el embarazo podría aumentar el riesgo de diabetes materna.

La ética de llevar a cabo ensayos clínicos en mujeres embarazadas, donde se considera que el grupo de control tiene un impacto negativo en la salud, es comprensible, no se considera ética.

Como tal, la información con respecto a la cantidad de esfuerzo físico que una mujer embarazada debería realizar durante el embarazo es escasa.

Debido a esta falta de conocimiento, las recomendaciones sobre la cantidad de actividad que debe realizar una mujer embarazada son en gran parte conjeturas, aunque con una conjetura educada y razonable.

Existe un consenso sensato y general de que al menos alguna actividad física es mejor que ninguna, pero hasta ahora no se ha medido el impacto negativo de la prolongada sesión durante el embarazo.

Los riesgos de un estilo de vida sedentario

Ya se sabe que un estilo de vida sedentario tiene implicaciones negativas para la salud, que difieren de la falta de ejercicio. En otras palabras, pasar una gran cantidad de tiempo sentado es un factor de riesgo en sí mismo, separado de la falta de actividad física moderada a vigorosa.

Los largos períodos de inactividad se han relacionado con la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardíacas y problemas de salud mental.

Estudios previos sobre la población general han demostrado que los estilos de vida sedentarios tienen un efecto sobre el metabolismo, el contenido mineral óseo, la salud vascular, el aumento de los niveles plasmáticos de triglicéridos, la disminución de los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad y la disminución de la sensibilidad a la insulina.

En comparación con nuestros padres o abuelos, es mucho más probable que las personas pasen largas horas sentadas. Esto se debe a una serie de factores, incluidos cambios en los tipos de trabajos que realizan las personas (trabajo de escritorio versus agricultura), entretenimiento (juegos de computadora versus cuerda de saltar) o transporte (andar en bicicleta y caminar frente a autos y trenes).

En 1970, alrededor del 20% de los estadounidenses empleados tenían trabajos relativamente sedentarios y el 30% tenían empleos que requerían un alto rendimiento energético. En 2000, la cifra de personas empleadas en trabajos de actividad liviana había aumentado al 40%, y los roles de alta energía habían bajado al 20%.

Los riesgos de la inactividad durante el embarazo

Esta última investigación fue realizada por Nithya Sukumar en la Universidad de Warwick en el Reino Unido y presentada en la conferencia anual de la Sociedad de Endocrinología.

El estudio utilizó datos de cuestionarios completados por 1,263 mujeres embarazadas. A los participantes se les hicieron preguntas relacionadas con sus niveles de actividad física y bienestar emocional general. Estos cuestionarios se realizaron durante el primer trimestre y las últimas etapas del segundo trimestre.

Después de controlar el IMC, el estado socioeconómico y la edad, los resultados mostraron que las mujeres que sufrían síntomas de depresión tenían más probabilidades de pasar más tiempo inmóviles.

El estudio también encontró que las mujeres que se mantuvieron más sedentarias llevaron a cabo una actividad física menos moderada a vigorosa durante el segundo trimestre. Estas mujeres ganaron significativamente más peso entre el primer y el segundo trimestre.

En tercer lugar, el equipo de investigación descubrió que, a las 28 semanas, las mujeres embarazadas más sedentarias tenían niveles más altos de glucosa en la sangre, lo que les daba un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

El mensaje de Sukumar para llevar a casa estos hallazgos es doble; en primer lugar, las intervenciones previas en el bienestar mental de las mujeres embarazadas podrían ser beneficiosas y ayudar a prevenir el deterioro físico más adelante en el embarazo.

En segundo lugar, Sukumar está ansioso por promover la actividad física dentro de las mujeres embarazadas para disminuir el riesgo de diabetes:

"La diabetes gestacional puede aumentar el riesgo de complicaciones en el nacimiento de la madre y el bebé, por lo que es importante minimizar este riesgo al reducir el tiempo que las mujeres embarazadas pasan sentadas".

En cuanto a las recomendaciones, la autora principal, la Dra. Ponnusamy Saravanan, cree que alentar a las mujeres a tomar descansos después de sentarse podría ser una política de salud más fácil de implementar que un intento de aumentar la actividad de las mujeres durante el embarazo.

Escrito por Tim Newman

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