Lo que debes saber sobre la deshidratación

Tabla de contenido

1. Síntomas
2. Causas
3. Factores de riesgo
4. Complicaciones
5. Diagnóstico
6. Tratos
7. Prevención

La deshidratación ocurre cuando más agua y fluidos salen del cuerpo que entrar en él. Incluso los niveles bajos de deshidratación pueden causar dolores de cabeza, letargo y estreñimiento.

El cuerpo humano tiene aproximadamente un 75 por ciento de agua. Sin esta agua, no puede sobrevivir. El agua se encuentra dentro de las células, dentro de los vasos sanguíneos y entre las células.

Un sofisticado sistema de gestión del agua mantiene nuestros niveles de agua equilibrados, y nuestro mecanismo de sed nos dice cuándo necesitamos aumentar la ingesta de líquidos.

Aunque el agua se pierde constantemente durante el día a medida que respiramos, sudamos, orinamos y defecamos, podemos reponer el agua en nuestro cuerpo al beber líquidos. El cuerpo también puede mover el agua a las áreas donde más se necesita si comienza la deshidratación.

La mayoría de los casos de deshidratación se pueden revertir fácilmente al aumentar la ingesta de líquidos, pero los casos graves de deshidratación requieren atención médica inmediata.

Datos rápidos sobre la deshidratación

• Alrededor de tres cuartos del cuerpo humano es agua.
• Las causas de la deshidratación incluyen diarrea, vómitos y sudoración.
• Las personas con mayor riesgo de deshidratación incluyen atletas, personas en mayores altitudes y adultos mayores.
• Los primeros síntomas de deshidratación incluyen boca seca, letargo y mareos.

Síntomas

La deshidratación es fácil de remediar, pero puede ser grave si no se controla.

Los primeros síntomas de la deshidratación incluyen sed, orina más oscura y disminución de la producción de orina. De hecho, el color de la orina es uno de los mejores indicadores del nivel de hidratación de una persona: la orina clara significa que está bien hidratado y la orina más oscura significa que está deshidratado.

Sin embargo, es importante señalar que, especialmente en adultos mayores, la deshidratación puede ocurrir sin sed. Es por eso que es importante beber más agua cuando está enfermo o cuando hace calor.

A medida que la condición progresa a una deshidratación moderada, los síntomas incluyen:

• boca seca
• letargo
• debilidad en los músculos
• dolor de cabeza
• mareo

La deshidratación severa (pérdida del 10-15 por ciento del agua del cuerpo) puede caracterizarse por versiones extremas de los síntomas anteriores, así como también:

• falta de sudoración
• ojos hundidos
• piel arrugada y seca
• presión arterial baja
• aumento de la frecuencia cardíaca
• fiebre
• delirio
• inconsciencia

Síntomas en niños

• en bebés: una fontanela hundida (punto blando en la parte superior de la cabeza)
• lengua y boca secas
• irritable
• sin lágrimas cuando llora
• mejillas y / o ojos hundidos
• no mojar el pañal por 3 horas o más

Causas

Las causas básicas de la deshidratación son no tomar suficiente agua, perder demasiada agua o una combinación de ambos.

A veces, no es posible consumir suficientes líquidos porque estamos demasiado ocupados, no tenemos las instalaciones o la fuerza para beber, o estamos en un área sin agua potable (mientras caminamos o acampamos, por ejemplo). Las causas adicionales de deshidratación incluyen:

Diarrea - la causa más común de deshidratación y muertes relacionadas. El intestino grueso absorbe el agua de la materia alimenticia y la diarrea evita que esto suceda. El cuerpo excreta demasiada agua, lo que lleva a la deshidratación.

Vomitando - conduce a la pérdida de líquidos y dificulta la sustitución del agua al beberla.

Transpiración - el mecanismo de enfriamiento del cuerpo libera una cantidad significativa de agua. El clima cálido y húmedo y la actividad física vigorosa pueden aumentar aún más la pérdida de líquidos por la sudoración. De manera similar, una fiebre puede causar un aumento en la sudoración y puede deshidratar al paciente, especialmente si también hay diarrea y vómitos.

Diabetes - los niveles altos de azúcar en la sangre causan aumento de la micción y la pérdida de líquidos. Consejos para manejar el calor del verano para las personas con diabetes.

Micción frecuente - generalmente causado por diabetes no controlada, pero también puede deberse a alcohol y medicamentos como diuréticos, antihistamínicos, medicamentos para la presión arterial y antipsicóticos.

Quemaduras - los vasos sanguíneos pueden dañarse, lo que hace que el líquido se filtre hacia los tejidos circundantes.

Quince beneficios del agua potableA pesar de cuán crucial es el agua, un número significativo de personas no puede consumir los niveles recomendados de líquidos cada día.Lee ahora

Factores de riesgo

Aunque la deshidratación puede ocurrirle a cualquiera, algunas personas corren un mayor riesgo. Los que están en mayor riesgo incluyen:

Los adultos mayores comúnmente se deshidratan.

• Gente en altitudes más altas.
• Atletas, especialmente aquellos en eventos de resistencia, como maratones, triatlones y torneos de ciclismo. La deshidratación puede socavar el rendimiento en los deportes, como se explica en este artículo.
• Personas con enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad renal, fibrosis quística, alcoholismo y trastornos de las glándulas suprarrenales.
• Bebés y niños: comúnmente debido a diarrea y vómitos.

La deshidratación en adultos mayores también es común; a veces esto ocurre porque beben menos agua para que no tengan que levantarse para ir al baño con tanta frecuencia. También hay cambios en el cerebro, lo que significa que la sed no siempre ocurre.

Complicaciones

Si no se controla la deshidratación, puede ocasionar complicaciones graves; estos pueden incluir:

Bajo volumen de sangre - menos sangre produce una caída en la presión arterial y una reducción en la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos; esto puede ser una amenaza para la vida.

Convulsiones - debido a un desequilibrio de electrolitos.

Problemas de riñon - incluidos cálculos renales, infecciones del tracto urinario y, finalmente, insuficiencia renal.

Lesión por calor - desde calambres leves hasta agotamiento por calor o incluso golpe de calor.

Diagnóstico

Un médico usará exámenes físicos y mentales para diagnosticar la deshidratación. Un paciente que presente síntomas como desorientación, presión arterial baja, latidos cardíacos rápidos, fiebre, falta de sudor y piel inelástica generalmente se considerarán deshidratados.

Los análisis de sangre a menudo se emplean para evaluar la función renal y controlar los niveles de sodio, potasio y otros electrolitos. Los electrolitos son sustancias químicas que regulan la hidratación en el cuerpo y son cruciales para la función nerviosa y muscular. Un análisis de orina proporcionará información muy útil para ayudar a diagnosticar la deshidratación. En una persona deshidratada, la orina será más oscura en color y más concentrada, ya que contiene un cierto nivel de compuestos llamados cetonas.

Para diagnosticar la deshidratación en los bebés, los médicos generalmente buscan una zona blanda hundida en el cráneo. También pueden buscar una pérdida de sudor y ciertas características de tono muscular.

Tratos

La deshidratación debe tratarse reponiendo el nivel de líquido en el cuerpo. Esto puede hacerse consumiendo líquidos claros como agua, caldos claros, agua helada o helados, o bebidas deportivas (como Gatorade). Algunos pacientes con deshidratación, sin embargo, necesitarán líquidos por vía intravenosa para rehidratarse. Las personas que están deshidratadas deben evitar las bebidas que contienen cafeína, como café, té y refrescos.

Las condiciones subyacentes que causan la deshidratación también deben tratarse con la medicación adecuada. Esto puede incluir medicamentos disponibles para comprar en el mostrador o en línea, como medicamentos contra la diarrea, antieméticos (dejar de vomitar) y medicamentos contra la fiebre.

Prevención

La prevención es realmente el tratamiento más importante para la deshidratación. El consumo de muchos líquidos y alimentos con alto contenido de agua (como frutas y verduras) debería ser suficiente para que la mayoría de las personas evite la deshidratación.

Las personas deben tener cuidado al realizar actividades durante el calor extremo o la parte más calurosa del día, y cualquier persona que haga ejercicio debe hacer que la reposición de líquidos sea una prioridad.

Como los ancianos y los más jóvenes corren el mayor riesgo de deshidratarse, se les debe prestar especial atención para asegurarse de que estén recibiendo suficientes líquidos.

Video: signos de deshidratación, cómo prevenirlo

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