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El horario de verano afecta la salud general de algunas personas
Con el horario de verano próximo, algunos están entusiasmados con el comienzo de días más largos y cálidos, mientras que otros solo están pensando en el hecho de que este domingo, Horario de verano, perderán una hora de sueño.
El domingo 11 de marzo, los relojes avanzarán una hora, lo que significa que todos perderán una hora de sueño. Según los expertos, ajustarse a la hora perdida de sueño en la primavera es más difícil que ajustarse a la hora ganada de sueño en el otoño.
Además de perder una hora preciosa de sueño, hay otros problemas de salud que parecen venir después del horario de verano. Un estudio, publicado en New England Journal of Medicine, determinó que después de que cambie el horario de verano, los riesgos de ataques al corazón aumentan.
Edith F. Honeycutt, presidenta de enfermería de la escuela de enfermería Nell Hodgson Woodruff, dice:
"Si regularmente duerme entre siete y ocho horas, es probable que tenga menos problemas para adaptarse al cambio de horario. Sin embargo, si ya no tiene sueño, puede dormir seis o siete horas por noche, probablemente te sientas más cansado que de costumbre el domingo por la mañana ".
Los expertos ofrecen algunas sugerencias para ayudar a lidiar con la pérdida de una hora de sueño:
- Cumpla con su rutina normal. Ve a la cama al mismo tiempo que normalmente, y despierta al mismo tiempo.
- Los niños también deben realizar sus rutinas normalmente, incluidos los tiempos de comida y siesta.
- Conduzca con cuidado para trabajar el lunes por la mañana porque su reloj interno puede estar apagado, incluso si se siente bien.
- Exponga a usted mismo y a su familia a la luz del sol: alienta la energía y lo hace sentir despierto.
- Durante todo el año, asegúrese de estar durmiendo lo suficiente, no solo durante el horario de verano.
Riesgo de diabetes tipo 2 relacionado con el sueño breve en adolescentes
Un estudio de adolescentes en los EE. UU. Encontró que cuanto menos dormía, mayor era la probabilidad de que tuvieran resistencia a la insulina, una condición metabólica que aumenta el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2. Los investigadores, que escribieron en la edición de octubre de la revista Sleep, sugieren que aumentar la cantidad de horas de sueño de los adolescentes podría protegerlos contra la diabetes en el futuro al mejorar su resistencia a la insulina.
Las barbillas se están volviendo tan de moda como los trabajos de nariz
Las nosejobs y las mejoras en los senos ciertamente se han convertido en los principales procedimientos que muchas personas eligen elegir para elegir. Ahora el aumento de mentón parece estar despegando, con cifras que destacan las llamadas "plantas de mentón" como el procedimiento de cirugía plástica de más rápido crecimiento. Los expertos dicen que el uso del video chat en línea, el envejecimiento de la población de baby boomers y las personas que desean ser más atractivas para lograr el éxito por sí mismos, son todas razones para el aumento de la popularidad de la planta de mentón.
