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Ejercicio para niños: Hora al día 'no es suficiente'

Las recomendaciones actuales para que los niños hagan ejercicio una hora al día son "insuficientes" para protegerlos de problemas cardíacos y de circulación sanguínea más adelante en la vida.

Los niños menores de 10 años necesitan al menos 80 minutos de actividad física al día para mantenerse saludables, incluidos 20 minutos de ejercicio vigoroso, concluyen los investigadores que publican en la revista. BMC Medicine. Esta nueva investigación sobre los vínculos entre el ejercicio en niños pequeños y el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular (ECV) en la adultez es parte del proyecto patrocinado por la Comisión Europea conocido como IDEFICS (identificación y prevención de efectos en la salud inducidos por la dieta y el estilo de vida y bebés). El consorcio IDEFICS se creó para hacer frente a la epidemia de obesidad y mala salud que afecta a los jóvenes de Europa, y comprende 24 centros de investigación y empresas en toda Europa.

Riesgo mayor

Se sabe que el ejercicio reduce el riesgo de ECV, pero las pautas actuales para los niños se basan en niños mayores de 10 años. Hasta ahora, no estaba claro qué necesitan los niños menores de 10 años.

?El equipo de estudio, dirigido por David Jiménez Pavón de la Universidad de Zaragosa, es el primero en analizar el vínculo entre la actividad física y el riesgo cardiovascular en estos niños más pequeños. Los investigadores calcularon los riesgos de ECV observando factores como la presión arterial, los niveles de colesterol y el plegamiento de la piel en un grupo de estudio de 3.000 niños de entre 2 y 9 años. Sus hallazgos son malas noticias en casi todos los niveles: alrededor del 15% de los niños tenían un mayor riesgo de ECV. Se detectaron perfiles poco saludables incluso en niños muy pequeños, menores de 6 años.

Niños y niñas

Los perfiles de riesgo difieren con la edad y entre niños y niñas, por lo que el equipo recomienda pautas específicas por edad y género. Los niños menores de 6 años necesitan más de 70 minutos de ejercicio moderado a vigoroso al día, mientras que los niños mayores necesitan al menos 80 minutos. Las niñas de todas las edades necesitan alrededor de una hora de ejercicio. Estos hallazgos van más allá de las pautas generales previas que recomiendan a los niños realizar una hora de ejercicio diario moderado a vigoroso para mejorar la salud. También destacan la inadecuación de un enfoque de "talla única". Algunos niños cumplen con las pautas anteriores y aún tienen perfiles CVD poco saludables. Escrito por Nick Valentine

El Reino Unido necesita reducir 5.000 millones de calorías al día para enfrentar la obesidad

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