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TDAH: ¿Pueden ayudar los aceites esenciales?

Tabla de contenido

  1. ¿Qué son los aceites esenciales?
  2. Aceites para TDAH
  3. Cómo usarlos
  4. Consejos de estilo de vida para TDAH
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es un trastorno cerebral que involucra falta de atención, hiperactividad, comportamiento impulsivo o los tres.

Al individuo le puede resultar difícil mantenerse enfocado, y pueden enfrentar desafíos con habilidades organizativas. Les puede resultar difícil recordar o seguir instrucciones, y esto puede llevar a errores aparentemente descuidados en el trabajo o la escuela.

Con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), los síntomas son crónicos, por lo que pueden durar mucho tiempo. Pueden ser lo suficientemente graves como para interrumpir el funcionamiento diario, la capacidad de aprendizaje, los hábitos sociales e incluso las relaciones.

Este artículo analiza si los aceites esenciales pueden usarse como una forma de tratamiento para las personas con TDAH.

¿Qué son los aceites esenciales?


Los aceites esenciales son aceites naturales de plantas que se obtienen por extracción o destilación en frío.

Los aceites esenciales son formas concentradas de compuestos que se encuentran en varias plantas. Normalmente se fabrican mediante extracción con prensa en frío o destilación.

En la extracción a presión en frío, se presiona una gran cantidad de material vegetal con gran presión, hasta que se liberan los compuestos naturales.

La destilación consiste en colocar la materia vegetal en un recipiente cerrado y pasar vapor o agua a través de ella para extraer los compuestos dentro de las plantas. Cuando se elimina el exceso de agua, los compuestos concentrados que quedan se llaman aceites esenciales.

Los aceites esenciales apuntan a contener la mayor concentración posible de compuestos beneficiosos.

Muchos de estos compuestos están siendo utilizados o estudiados por su potencial en medicina.

Aceites para TDAH

Pequeños estudios y evidencia anecdótica han sugerido que algunos aceites esenciales pueden beneficiar a las personas con TDAH.

No hay evidencia que sugiera que los aceites esenciales pueden ser dañinos para las personas con TDAH. Un proveedor de atención médica puede ayudar al paciente a experimentar con algunos aceites para ver si alivian los síntomas.

Aceite esencial de lavanda

Una persona que está experimentando hiperactividad con TDAH puede tener problemas para sentirse lo suficientemente relajada como para caerse o quedarse dormida.

Un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad de Minnesota descubrió que el aceite esencial de lavanda puede mejorar el sueño.

Los investigadores estudiaron la efectividad de la inhalación de aceite esencial de lavanda para personas con problemas de sueño.

Los resultados indicaron que aquellos participantes que inhalaron aceite esencial de lavanda tuvieron una mejor calidad de sueño que aquellos que no lo hicieron.

El uso de aceite de lavanda inhalado pareció aumentar el bienestar de los usuarios a lo largo del tiempo.

Aceite esencial de vetiver

Si una persona con TDAH tiene dificultades para mantenerse enfocado, el aceite esencial de vetiver puede ayudarlo a mantenerse alerta y en la tarea.

Un estudio publicado en el Revista de Etnofarmacología Intercultural ha medido los efectos directos que tiene la inhalación de aceite esencial de vetiver en el cerebro.

Aquellos que inhalaron aceite esencial de vetiver mostraron un aumento en sus niveles de atención, y esto se reflejó en las mediciones de la actividad cerebral.

Los investigadores notaron que los efectos del aceite esencial de vetiver pueden ser beneficiosos para los procesos de aprendizaje y memoria. Parece tener un efecto estimulante incluso a bajas dosis inhaladas, y puede mejorar el estado de alerta y el rendimiento de la tarea.

Aceite esencial de romero


El 1,8-cineol es uno de los compuestos principales en el aceite de romero. Los estudios pueden sugerir que su uso puede aumentar el rendimiento cognitivo.

El aroma fresco del ingrediente común de cocina, el romero, puede ayudar a mantener la mente alerta.

Un estudio publicado en Avances terapéuticos en psicofarmacología examinó los efectos de uno de los compuestos principales en el aceite esencial de romero, llamado 1,8-cineol.

La investigación mostró que una mayor concentración de este compuesto en el cuerpo dio como resultado un mejor rendimiento en las pruebas cognitivas.

Los resultados se notaron tanto en velocidad como en precisión. Las personas con niveles más altos del compuesto en su cuerpo se describieron a sí mismos como sentirse más contentos.

Se necesitan más estudios para confirmar los hallazgos.

Otros aceites esenciales

Otros aceites esenciales han sido utilizados por muchas personas para muchos síntomas diferentes de TDAH, con resultados variables.

Los aceites esenciales que pueden ser útiles incluyen:

  • Incienso
  • Ylang Ylang
  • Bergamota
  • Eucalipto
  • Limón
  • Cedarwood

Un estudio informa que los pacientes de hospicio que recibieron un masaje de manos usando aceites que contienen bergamota, incienso y lavanda, por ejemplo, sintieron alivio de los síntomas de depresión, aunque no se estudió el efecto sobre los componentes por separado.

Se cree que la bergamota tiene cualidades antidepresivas, y una combinación de clary sage e ylang ylang también puede elevar el estado de ánimo.

Se dice que el aceite de cedro tiene efectos sedantes, mientras que otros afirman que los aceites de limón e incienso pueden mejorar el enfoque.

Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica para confirmar los beneficios.

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Cómo usarlos

Los aceites esenciales están muy concentrados y, por lo tanto, deben usarse con cuidado. Antes de comenzar a usar cualquier aceite esencial, un médico puede aconsejar sobre cualquier posible interacción con otros medicamentos.

Aquí hay tres formas apropiadas de usar aceites esenciales:

  • Inhalando agregando unas pocas gotas a un difusor de aromaterapia
  • Aplicando aceites diluidos por vía tópica, para ser absorbidos a través de la piel
  • Poner unas gotas en un baño completo o un baño de manos o pies

Es importante diluir los aceites esenciales con un aceite transportador antes de colocarlos en el cuerpo. Los ejemplos de aceites transportadores incluyen aceite de oliva, coco y semilla de uva.

Las altas concentraciones de compuestos en los aceites pueden causar reacciones si se aplica sin diluir en cualquier parte del cuerpo.

También es importante realizar una prueba de alergia. Esta prueba se puede llevar a cabo aplicando una pequeña cantidad de la mezcla diluida en un área pequeña del cuerpo, como la parte posterior de la mano.

Si aparece algún signo de alergia, como enrojecimiento o sensación de ardor, no use el aceite.

Uso de aceites esenciales para niños

Debido a que el cuerpo y el sistema inmunitario de un niño aún están en desarrollo, se necesita cuidado adicional cuando se usan aceites esenciales.

Los niños menores de 10 años de edad no deben usar aceites esenciales que contengan 1,8-cineol, como eucalipto, romero o menta.

El compuesto puede causar reacciones en niños pequeños y, por lo tanto, debe evitarse.

Consejos de estilo de vida para TDAH


Los cambios constantes en el estilo de vida, como el ejercicio, incluido el yoga, pueden ayudar a enfocar y equilibrar la mente.

Muchas personas también encuentran alivio de los síntomas del TDAH haciendo cambios constantes en su estilo de vida.

Por ejemplo, beber té de hierbas como la manzanilla puede promover un estado mental tranquilo.

Del mismo modo, una dieta que es rica en ácidos grasos omega-3 podría conducir a una disminución en los síntomas del TDAH.

Muchas personas encuentran alivio de la inquietud haciendo ejercicio a diario. Las prácticas que incluyen meditación, yoga y Tai chi pueden ayudar a proporcionar un estado mental más equilibrado.

Tratamientos médicos para TDAH

Cualquier persona que haya sido diagnosticada con TDAH debe analizar las opciones de tratamiento de cerca con un proveedor de atención médica.

Un médico a menudo recetará medicamentos estimulantes para tratar el TDAH. Las drogas estimulantes como Ritalin, Adderall, Concerta, Vyvanse y Dexedrine tienen un efecto sobre la química cerebral, lo que calma la mente del paciente. Las drogas no estimulantes incluyen Strattera.

Hay efectos secundarios asociados con la mayoría de los medicamentos utilizados para el TDAH.

Es importante trabajar con un médico para encontrar el mejor tratamiento y para discutir cualquier opción de tratamiento alternativo con el médico.

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