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¿Cuál es la presión sanguínea normal?
Tabla de contenido
- ¿Qué es la presión arterial?
- Función
- Medición
- Lecturas
- Rangos
- Consejos
Sin embargo, la presión arterial puede llegar a ser peligrosamente alta y también puede bajar demasiado.
En este artículo, discutiremos qué es la presión arterial, cómo se mide y qué significan las mediciones para nuestra salud.
¿Qué es la presión arterial?
Sin una bomba o tanque de agua, no fluirá agua. Las propiedades de la tubería de manguera también afectan la presión del agua. Principios similares se aplican para el flujo sanguíneo.
La presión arterial es la fuerza que mueve la sangre a través de nuestro sistema circulatorio.
Es una fuerza importante porque el oxígeno y los nutrientes no serían empujados alrededor de nuestro sistema circulatorio para nutrir tejidos y órganos sin la presión sanguínea.
La presión arterial también es vital porque libera glóbulos blancos y anticuerpos para la inmunidad y hormonas como la insulina.
Tan importante como proporcionar oxígeno y nutrientes, la sangre fresca que se libera puede recoger los productos de desecho tóxicos del metabolismo, incluido el dióxido de carbono que exhalamos con cada respiración y las toxinas que limpiamos a través de nuestro hígado y riñones.
La sangre en sí tiene una serie de otras propiedades, incluida su temperatura. También lleva una de nuestras defensas contra el daño tisular, las plaquetas de coagulación que evitan la pérdida de sangre después de una lesión.
Pero, ¿qué es exactamente lo que hace que la sangre ejerza una presión en nuestras arterias? Parte de la respuesta es simple: el corazón crea presión sanguínea forzando a la sangre cuando se contrae con cada latido del corazón. La presión arterial, sin embargo, no puede ser creada únicamente por el corazón de bombeo.
Función
Nuestra circulación es similar a una forma muy sofisticada de fontanería: la sangre tiene 'flujo' y las arterias son 'tuberías'. Una ley básica de la física da lugar a nuestro flujo sanguíneo, y esta ley también se aplica en una tubería de manguera de jardín.
La sangre fluye a través de nuestro cuerpo debido a una diferencia de presión.
Nuestra presión arterial es más alta al comienzo de su viaje desde nuestro corazón, cuando entra en la aorta, y es más baja al final de su recorrido a lo largo de ramas de arterias progresivamente más pequeñas. Esa diferencia de presión es lo que hace que la sangre fluya alrededor de nuestros cuerpos.
Las arterias afectan la presión arterial de forma similar a las propiedades físicas de una manguera de jardín que afecta la presión del agua. Limitar la tubería aumenta la presión en el punto de constricción.
Sin la naturaleza elástica de las paredes de las arterias, por ejemplo, la presión de la sangre disminuiría más rápidamente a medida que se bombea desde el corazón.
Mientras que el corazón crea la presión máxima, las propiedades de las arterias son tan importantes para mantenerlo y permitir que la sangre fluya por todo el cuerpo.
La condición de las arterias afecta la presión y el flujo sanguíneo, y el estrechamiento de las arterias puede eventualmente bloquear el suministro por completo, lo que lleva a condiciones peligrosas que incluyen apoplejía y ataque cardíaco.
Medición
Cuando la presión del brazalete detiene el pulso brevemente, proporciona la cifra más alta de presión arterial con la que estamos familiarizados por los dramas médicos, por ejemplo, "140 sobre 90".
El dispositivo utilizado para medir la presión arterial es un esfigmomanómetro, que consiste en un brazalete de goma, el manguito que se infla con la mano o la bomba de la máquina.
Una vez que el brazalete se infla lo suficiente como para detener el pulso, se toma una lectura, ya sea electrónicamente o en un dial analógico.
La lectura se expresa en términos de la presión que se necesita para mover el mercurio alrededor de un tubo contra la gravedad. Esta es la razón por la cual la presión se mide usando la unidad de milímetros de mercurio, abreviada a mmHg.
Lecturas
Un estetoscopio identifica el punto preciso cuando el sonido del pulso regresa y la presión del manguito se libera lentamente. Usar el estetoscopio permite a la persona que mide la presión sanguínea escuchar dos puntos específicos.
Las lecturas de la presión arterial consisten en dos figuras: la presión sistólica primero y la presión diastólica en segundo lugar. La lectura se da como, por ejemplo, 140 sobre 90 mmHg.
La presión sistólica es la cifra más alta causada por la contracción del corazón, mientras que el número diastólico es la presión más baja en las arterias, durante el breve período de "descanso" entre los latidos del corazón.
Rangos
Gráfico que explica qué constituye la presión arterial alta y baja.
Adaptado de la fuente
Los Institutos Nacionales de Salud indican que la presión arterial normal es inferior a 120 mmHg sistólica y 80 mmHg diastólica.
Sin embargo, la presión arterial cambia naturalmente, un hecho que se describe mejor en una cita de cardiólogos que escriben sobre la variabilidad de la presión sanguínea en un artículo publicado por Nature en marzo de 2013:
"La presión arterial se caracteriza por fluctuaciones marcadas a corto plazo que ocurren dentro de un período de 24 horas (cambios de latido a latido, de minuto a minuto, de hora a hora y de día a noche) y también a largo plazo. fluctuaciones de términos que ocurren durante períodos de tiempo más prolongados (días, semanas, meses, estaciones e incluso años) ".
Las directrices establecen que para las presiones sanguíneas superiores a 115/75 mmHg, cada aumento de 20/10 mmHg duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Desde 2017, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) ha informado que la presión arterial alta debe tratarse a 130/80 en lugar de 140/90.
Las directrices generales para la presión arterial alta recibieron una actualización en diciembre de 2013, extraída de la evidencia para recomendar que cualquier persona con 60 años o más con hipertensión debe aspirar a un nivel de presión arterial de menos de 150/90 mmHg.
Consejos
Las pautas para los médicos enumeran las siguientes medidas que los pacientes pueden tomar para ayudar a mantener una presión arterial saludable:
- Mantenga un peso corporal saludable.
- Consuma una dieta rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
- Reduzca la sal de sodio en la dieta.
- Haga ejercicio aeróbico regularmente, como caminar a paso ligero, durante al menos 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana.
- Modere su consumo de alcohol. Los hombres deben beber menos de dos bebidas alcohólicas al día para los hombres. Las mujeres y los hombres con un peso corporal más bajo deben consumir un máximo de una bebida alcohólica por día.
Tomar estos pasos puede reducir el riesgo de problemas de salud más adelante.
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