La alteración de la actitud a una dolencia puede resultar en menos dolor día a día

Evidencia de un estudio publicado en la revista Dolor revela que las personas con dolor crónico que aprenden a desviar el foco de sus dolencias pueden dormir mejor y experimentar menos dolor día a día.
El líder de investigación, Luis F. Buenaver, Ph.D., profesor asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins dice:

"Hemos encontrado que las personas que reflexionan sobre su dolor y tienen más pensamientos negativos sobre su dolor tampoco duermen, y el resultado es que sienten más dolor. Si la terapia cognitiva conductual puede ayudar a las personas a cambiar la forma en que piensan sobre su dolor , podrían terminar ese círculo vicioso y sentirse mejor sin pastillas para dormir o medicamentos para el dolor ".

Buenaver y su equipo señalan que la función de una vía neurológica principal es asociar pensamientos negativos de dolor con mayor dolor a través del sueño alterado. Alrededor del 80% de las personas que sufren de dolor crónico experimentan trastornos del sueño. Estudios anteriores han demostrado que las personas cuyos patrones de sueño cambian tienen una mayor sensibilidad al dolor, dice Buenaver.
Continúa diciendo que también se sabe que aquellos que con frecuencia se enfocan y piensan negativamente sobre su dolor informan que experimentan un dolor más debilitante, un fenómeno conocido como "catastrofismo del dolor". Se ha descubierto que el catastrofismo del dolor es un predictor más confiable de un peor dolor y una discapacidad relacionada con el dolor en comparación con la depresión, el neuroticismo o la ansiedad.
Buenaver y su equipo inscribieron a 214 personas que tenían, en promedio, 34 años de edad con TTM o trastorno temporomandibular miofascial, un serio dolor facial y mandibular, que a menudo se cree que está relacionado con el estrés. La mayoría de los participantes eran blancos y femeninos. Todos los participantes primero tuvieron un examen dental para confirmar TMD antes de que se les pidiera completar cuestionarios, que incluían preguntas sobre la calidad del sueño, la depresión, los niveles de dolor y las respuestas emocionales al dolor, así como si reflexionaban sobre su dolor o tienden a exagerarlo
Los hallazgos revelaron que los pacientes con TTM tenían un vínculo directo entre los pensamientos negativos sobre el dolor, el sueño deficiente y un dolor peor. A pesar de que las píldoras para dormir y los analgésicos pueden ser efectivos, según Buenaver, estos pacientes podrían lograr los mismos beneficios o incluso tener éxito con la terapia cognitivo-conductual. Continúa diciendo que lo mismo puede aplicarse a las personas que padecen otras dolencias relacionadas con el estrés que no tienen una patología subyacente clara, por ejemplo, fibromialgia, síndrome del intestino irritable, así como dolor de cuello y espalda y algunas formas de dolores de cabeza, y afirma:

"Puede sonar simple, pero puedes cambiar la forma en que te sientes al cambiar tu forma de pensar".

Buenaver y su equipo actualmente están investigando si los adultos mayores con artritis e insomnio pueden beneficiarse de la terapia cognitiva conductual para el insomnio.
Escrito por Petra Rattue