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¿El alcohol afecta los niveles de azúcar en sangre en la diabetes?
Tabla de contenido
- Efectos del alcohol
- Niveles de azúcar en la sangre
- Lineamientos
- Consejos
Comprender lo que está consumiendo y cómo influye el alcohol en los niveles de glucosa en sangre es particularmente importante para las personas con diabetes.
Datos rápidos sobre el alcohol y la diabetes:- El alcohol puede interferir con los niveles de azúcar en la sangre.
- El consumo excesivo puede reducir la efectividad de la insulina.
- Las personas con diabetes deben tomar bebidas lentamente y no tomar con el estómago vacío.
Efectos del alcohol
El alcohol es un depresor; se clasifica como una "droga sedante-hipnótica" porque deprime el sistema nervioso central. Todos los órganos del cuerpo pueden verse afectados por el alcohol. Una vez que se consume, el estómago y el intestino delgado lo absorbe rápidamente y entra al torrente sanguíneo.
En una persona promedio, el hígado puede descomponer aproximadamente una bebida estándar de alcohol por hora. El exceso de alcohol se mueve por todo el cuerpo. La cantidad que no se descompone en el hígado es eliminada por los pulmones, los riñones y la piel en la orina y el sudor.
Cómo el alcohol afecta el cuerpo de una persona depende de cuánto consumen. En dosis bajas, el alcohol puede actuar como un estimulante: las personas pueden sentirse felices o volverse locuaces.
Beber demasiado alcohol, sin embargo, puede dañar el cuerpo.
Niveles de azúcar en la sangre
Las bebidas alcohólicas pueden afectar el azúcar en la sangre de varias maneras.
La salud general de una persona juega un papel importante en cómo responden al alcohol. Las personas con diabetes u otros problemas de azúcar en la sangre deben tener cuidado al consumir alcohol.
El consumo de alcohol puede interferir con el azúcar en la sangre y con las hormonas necesarias para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Los bebedores frecuentes pueden eliminar su almacenamiento de energía en unas pocas horas.
Con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede reducir la efectividad general de la insulina. Esto resulta en niveles altos de azúcar en la sangre. Muchas personas con hepatopatía alcohólica también tienen intolerancia a la glucosa o diabetes.
Los niveles normales de azúcar en sangre en ayunas deben oscilar entre 70 y 100 miligramos por decilitro. Las personas que tienen diabetes no tratada generalmente tienen un nivel de azúcar en la sangre superior a 126 miligramos por decilitro.
Las personas con diabetes deben tener mucho cuidado cuando se trata de beber alcohol. Es una buena idea que hablen con su médico para que comprendan completamente los riesgos involucrados.
Algunos medicamentos no deben tomarse con alcohol. Las personas con diabetes deben asegurarse de prestar atención a posibles advertencias.
El consumo de alcohol puede conducir a niveles de azúcar en sangre peligrosamente bajos. Esto se debe a que el hígado tiene que trabajar para eliminar el alcohol de la sangre en lugar de controlar los niveles de azúcar en la sangre, y porque el alcohol puede llevar a un desconocimiento situacional del nivel bajo de azúcar en la sangre.
Los síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre son similares a los síntomas de exceso de alcohol, que incluyen:
- Confusión
- somnolencia
- visión borrosa
- dolores de cabeza
- aturdimiento o mareos
- falta de cordinacion
- dolores de cabeza
- inconsciencia
Otros problemas relacionados con el alcohol y la diabetes
El impacto del alcohol en los niveles de azúcar en la sangre no es la única forma en que puede afectar a alguien con diabetes:
- El alcohol puede estimular el apetito, alentar comer en exceso y, por lo tanto, aumentar aún más los niveles de azúcar en la sangre.
- Debido a las calorías en el alcohol, el consumo regular puede hacer que sea difícil cambiar el peso adicional.
- El alcohol puede reducir la fuerza de voluntad y aumentar las posibilidades de tomar malas decisiones dietéticas.
- El alcohol puede interferir con algunos medicamentos orales para la diabetes.
- El alcohol puede aumentar la presión arterial.
Pautas de consumo de alcohol
Las personas con diabetes que planean beber deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre antes y hasta 24 horas después de beber. También deben verificar los niveles antes de acostarse para asegurarse de que sean estables.
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), una bebida estándar en los EE. UU. Equivale a 14.0 gramos (0.6 onzas) de alcohol puro.
Bebidas como la cerveza y el vino pueden tener un contenido de alcohol de entre 2 y 20 por ciento. Los espíritus o licor pueden contener 40-50 por ciento o incluso más alcohol.
A continuación se muestra el contenido de alcohol en bebidas alcohólicas comunes según el CDC. Cada uno equivale a una bebida.
- 12 onzas de cerveza - 5 por ciento de contenido de alcohol
- 8 onzas de licor de malta - 7 por ciento de contenido de alcohol
- 5 onzas de vino - 12 por ciento de contenido de alcohol
- 1.5 onzas o una "inyección" de bebidas espirituosas o licor a prueba de 80 - 40 por ciento de contenido de alcohol
Consejos
Las personas con diabetes deben asegurarse de mantenerse hidratadas cuando consumen alcohol.
Las personas con problemas de azúcar en la sangre deben evitar las bebidas mezcladas y los cócteles. Estas bebidas a menudo están llenas de azúcar y calorías vacías y aumentarán los niveles de azúcar en la sangre.
La American Diabetes Association recomienda lo siguiente para las personas con diabetes cuando beben:
- Las mujeres no deben tomar más de una bebida por día.
- Los hombres no deberían tomar más de dos bebidas por día.
- No beba con el estómago vacío o cuando los niveles de azúcar en la sangre sean bajos.
- No reemplace los alimentos con alcohol en un plan de comidas; no cuente alcohol en un plan de alimentos como opción de carbohidratos.
- Beba bebidas lentamente para hacerlas durar.
- Manténgase hidratado con bebidas sin calorías como agua o refresco dietético.
- Pruebe una cerveza ligera o un spritzer de vino.
- Tenga cuidado con las cervezas artesanales pesadas, ya que pueden tener el doble de alcohol y calorías que las cervezas más ligeras.
- Elija los mezcladores de bebidas sin calorías como la gaseosa dietética o el agua tónica dietética.
Los diferentes alcoholes varían en contenido y cómo afectan el azúcar en la sangre. Las siguientes son tablas que usan información de los EE. UU.Departamento de Agricultura que muestra la cantidad de carbohidratos y azúcar en el alcohol:
BeerLight beer1 lata o botella5.810.32| Tipo | Servicio | Carbohidratos. (gramo) | Azúcares. (gramo) |
|---|---|---|---|
| Cerveza regular | 1 lata o botella | 12.64 | 0.00 |
| Cerveza fuerte | 1 lata o botella | 0.96 | 0.00 |
| Tipo | Servicio | Carbohidratos. (gramo) | Azúcares. (gramo) |
|---|---|---|---|
| vino tinto | 5 fl oz | 3.84 | 0.91 |
| vino blanco | 5 fl oz | 3.82 | 1.41 |
| Tipo | Servicio | Carbohidratos. (gramo) | Azúcares. (gramo) |
|---|---|---|---|
| Whisky | 1.5 fl oz | 0.04 | 0.04 |
| Vodka | 1.5 fl oz | 0.0 | 0.0 |
| Ginebra | 1.5 fl oz | 0.0 | 0.0 |
| Ron | 1.5 fl oz | 0.0 | 0.0 |
| Tipo | Servicio | Carbohidratos. (gramo) | Azúcares. (gramo) |
|---|---|---|---|
| Daiquiri | 2 fl oz | 4.16 | 3.35 |
| piña colada | 4.5 fl oz | 31.95 | 31.49 |
| Whisky agrio | 3.5 fl oz | 13.59 | 13.55 |
| Amanecer tequila | 6.8 fl oz | 23.84 | - |
La mayoría de las personas con diabetes pueden disfrutar de una bebida alcohólica ocasional. Cada bebida alcohólica toma alrededor de 1-1.5 horas para terminar el procesamiento en el hígado. Mientras más alcohol se consuma, mayor es el riesgo de hipoglucemia.
Los síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre pueden aparecer de repente y pueden ser peligrosos si el bebedor no está preparado. Es una buena idea comer carbohidratos antes de beber alcohol para ayudar a mantener constantes los niveles de azúcar en la sangre.
Las personas con diabetes pueden llevar pestañas de glucosa en caso de una emergencia y deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad. También deben recordar que algunos medicamentos para la diabetes pueden no funcionar si se consume demasiado alcohol.
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