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8 de cada 10 'físicamente inactivos' en Inglaterra
Un nuevo estudio publicado esta semana que examina datos de más de 1 millón de adultos en Inglaterra sugiere que la falta de actividad física afecta a la gran mayoría de los adultos y almacena un gran problema de salud pública.
Financiado por el Consejo de Investigación Económica y Social (ESRC) y dirigido por la Universidad de Bristol, la investigación muestra que casi 8 de cada 10 adultos no alcanzan objetivos de actividad física del gobierno de ejercicio moderado al menos 12 veces en un período de 4 semanas.
En general, los investigadores encontraron que el 8% de los adultos en Inglaterra que son capaces de caminar no caminan más de 5 minutos continuamente en un período de 4 semanas, mientras que el 46% no había caminado durante el tiempo libre durante más de 30 minutos seguidos.
También dijeron que el 88% no había estado nadando, y el 90% no había usado un gimnasio. Escriben:
"Alrededor del 20% de la población mayor de 16 años realiza niveles mínimos de actividad física".
La evidencia sugiere que la inactividad física puede causar tantas muertes como fumar.
Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de ejercicio causa 1.9 millones de muertes al año en todo el mundo y es responsable de más de 1 de cada 10 cánceres de mama, cáncer de colon y casos de diabetes, más de 1 en 5 casos de enfermedad cardíaca.
Enlaces a la opulencia
El nuevo estudio encontró vínculos entre la inactividad y el estado socioeconómico. Los adultos con ingresos más altos con mejor educación eran los que tenían más probabilidades de hacer ejercicio, mientras que los que tenían los ingresos más bajos con la menor educación eran los menos propensos.
También hubo un vínculo significativo con la privación del área local. Las autoridades locales con más instalaciones deportivas que tenían mayores tasas de nuevos gastos también tenían los residentes más activos físicamente.
El estudio también muestra que el clima cálido tiende a alentar a las personas a ser más activas físicamente.
La autora del estudio, Carol Propper, profesora de economía en el Centro de mercado y organización pública de la Universidad de Bristol, dijo a la prensa: "La inactividad física es el comportamiento de salud modificable más importante para la enfermedad crónica, por lo que saber quién es físicamente inactivo es importante para diseñar intervenciones de política ". Ella añadió:
"Estos hallazgos muestran que la inactividad física en Inglaterra tiene un gran gradiente socioeconómico con clara evidencia de disparidades independientes por género, grupo étnico, edad, área geográfica y posición socioeconómica".
El informe concluye que las barreras financieras y culturales deben ser eliminadas si se quieren reducir los altos niveles de inactividad física en Inglaterra, y que "las muchas campañas actuales pueden no estar llegando a quienes más las necesitan".
Datos de la Encuesta
Los datos del estudio abarcan a un millón de adultos que participaron en las encuestas anuales activas de personas de Sport England (APS).
La encuesta contiene información detallada sobre la posición socioeconómica (educación, ingresos y privación del área local), los niveles de actividad física y otros factores como los patrones climáticos locales y el acceso a espacios verdes e instalaciones deportivas.
Recomendaciones para la actividad física
Las pautas del gobierno del Reino Unido para la actividad física en adultos (19 a 64 años) recomiendan:
- Los adultos deben apuntar a hacer ejercicio todos los días, y durante una semana esto debería sumar al menos 150 minutos (2.5 horas) en series de 10 minutos o más.
- Una forma de alcanzar este objetivo es hacer 30 minutos de actividad de intensidad moderada (por ejemplo, caminar rápido, andar en bicicleta) al menos 5 días a la semana.
- Alternativamente, puede obtener el mismo beneficio de 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa (por ejemplo, correr, nadar) durante la semana, o de combinar actividad moderada y vigorosa.
- Además, los 2 días de la semana, el ejercicio debe incluir actividad que desarrolle la fuerza muscular (hacer ejercicio con pesas y alzar las compras cuenta para esto).
- Todos los adultos deben limitar el tiempo que pasan estando inactivos o sedentarios (por ejemplo, sentarse durante largos períodos de tiempo viendo la televisión, usando la computadora o jugando videojuegos). Tome descansos regulares en el trabajo, o reduzca un largo viaje en autobús o automóvil caminando una parte de él.
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